Утренняя гимнастика для стройности

Утренняя гимнастика для стройностиВсе женщины хотят иметь красивую фигуру, практически все знают, как это сделать, но большинству из них мешает лень. Не расстраивайтесь, если вы принадлежите к большинству, есть простые упражнения позволяющие стать стройнее. Главное - не забывать выполнять их каждый день.

Проснувшись утром сладко потянитесь. При потягивании улучшается кровообращение, организм плавно переходит в стадию бодрствования.

Не вставая с кровати, перевернитесь на живот, разбудите кишечник, желудок, и мозг. Сделать это поможет следующее упражнение: согните колени, возьмитесь руками за пальцы ног, приподняв голову, потяните их на себя. Повторите несколько раз.

 

Поднялись, сели на край кровати – самое время сделать упражнение для осиной талии. Сидя поверните, насколько возможно, корпус вправо, задержитесь так 20 секунд. Также - влево. Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Следующим упражнением, укрепляем мышцы живота. Сидя на кровати, на вдохе сильно втяните живот, напрягитесь затаив дыхание на 6-8 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Можно повторять раз 10-20.

Упражнение для упругости бедер и стройности ног. Сидя на кровати упритесь ступнями в пол. Не помогая себе руками, медленно приподнимитесь на несколько сантиметров, напрягая при этом мышцы бедер. Расслабьтесь и снова повторите.

Позаботьтесь о красоте груди. Это упражнение делается в любом положении. Сложите руки как для молитвы, сильно сожмите ладони. Повторить желательно до десяти раз.



Видео по теме:

Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес ДомаБодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес Дома
Развернуть меня↓----------------------------------- Доброе утро друзья! Начните ваше утро с энергичной...
Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро!Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро!
Подписаться на новые видео от Ирины Киволя http://bit.ly/13pi2Ch Ирина Киволя в Instagram http://www.instagram.com/beyond_the_comfort_zone ----------...
Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес ДомаУтренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
Доброе утро ребята! Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки! ------------...
Утренняя зарядка для похудения (часть 1)Утренняя зарядка для похудения (часть 1)
Утренняя зарядка для похудения (часть 1) Тренировка с Алексеем Василенко. УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ - это короткие...
Утренняя зарядка для похудения| Warm up на НОВЫЙ ЛАДУтренняя зарядка для похудения| Warm up на НОВЫЙ ЛАД
Утренняя зарядка для похудения. Сегодняшнее утро станет еще и бодрым утром, если вы встретите его вместе...
Лучшая утренняя зарядкаЛучшая утренняя зарядка
Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
Утренняя зарядка для похудения с Синди Кроуфорд.Утренняя зарядка для похудения с Синди Кроуфорд.
Уроки пилатес для начинающих. Полезно тем, кто не располагает свободным временем, но хочет сохранить стройн...
Утренняя зарядка. Ноги | Бёдра | Ягодицы (1)Утренняя зарядка. Ноги | Бёдра | Ягодицы (1)
Утренняя зарядка. Ноги|Бёдра|Ягодицы. Инструктор Настя Петрова. Утренняя зарядка за 5 минут! - 10 раз поднимае...
Утренняя зарядка для похудения - Все буде добре - Выпуск 37 - 03.09.2012 - Все будет хорошоУтренняя зарядка для похудения - Все буде добре - Выпуск 37 - 03.09.2012 - Все будет хорошо
О том, что утренняя зарядка полезна, знает практически каждый. Но далеко не все способны побороть лень и...