Утренняя гимнастика для стройности

Утренняя гимнастика для стройностиВсе женщины хотят иметь красивую фигуру, практически все знают, как это сделать, но большинству из них мешает лень. Не расстраивайтесь, если вы принадлежите к большинству, есть простые упражнения позволяющие стать стройнее. Главное - не забывать выполнять их каждый день.

Проснувшись утром сладко потянитесь. При потягивании улучшается кровообращение, организм плавно переходит в стадию бодрствования.

Не вставая с кровати, перевернитесь на живот, разбудите кишечник, желудок, и мозг. Сделать это поможет следующее упражнение: согните колени, возьмитесь руками за пальцы ног, приподняв голову, потяните их на себя. Повторите несколько раз.

Поднялись, сели на край кровати – самое время сделать упражнение для осиной талии. Сидя поверните, насколько возможно, корпус вправо, задержитесь так 20 секунд. Также - влево. Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Следующим упражнением, укрепляем мышцы живота. Сидя на кровати, на вдохе сильно втяните живот, напрягитесь затаив дыхание на 6-8 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Можно повторять раз 10-20.

Упражнение для упругости бедер и стройности ног. Сидя на кровати упритесь ступнями в пол. Не помогая себе руками, медленно приподнимитесь на несколько сантиметров, напрягая при этом мышцы бедер. Расслабьтесь и снова повторите.

Позаботьтесь о красоте груди. Это упражнение делается в любом положении. Сложите руки как для молитвы, сильно сожмите ладони. Повторить желательно до десяти раз.



Видео по теме:

Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес ДомаБодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес Дома
Развернуть меня↓----------------------------------- Доброе утро друзья! Начните ваше утро с энергичной...
Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро!Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро!
Подписаться на новые видео от Ирины Киволя http://bit.ly/13pi2Ch Ирина Киволя в Instagram http://www.instagram.com/beyond_the_comfort_zone ----------...
Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес ДомаУтренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
Доброе утро ребята! Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки! ------------...
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ. БОДРЯЩАЯ утренняя ЗАРЯДКАУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ. БОДРЯЩАЯ утренняя ЗАРЯДКА
Утренняя зарядка для похудения – это основа снижения веса. Если вы будете делать её 3 раза в неделю по 2-3...
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушкаУтренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка
телеканал Министерство Идей министерствоидей.рф ведущая Анна Шевцова операторы Салават Киямов, Александр...
Лучшая утренняя зарядкаЛучшая утренняя зарядка
Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
Фитнес дома для женщин 40+. Классическая утренняя зарядкаФитнес дома для женщин 40+. Классическая утренняя зарядка
Этот комплекс упражнений поможет вам проснуться утром, снять мышечные зажимы и напряжение, даст заряд энер...
Утренняя зарядка для похудения (часть 1)Утренняя зарядка для похудения (часть 1)
Утренняя зарядка для похудения (часть 1) Тренировка с Алексеем Василенко. УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ - это короткие...
Утренняя зарядка для похудения - Все буде добре - Выпуск 37 - 03.09.2012 - Все будет хорошоУтренняя зарядка для похудения - Все буде добре - Выпуск 37 - 03.09.2012 - Все будет хорошо
О том, что утренняя зарядка полезна, знает практически каждый. Но далеко не все способны побороть лень и...