Утренняя гимнастика для стройности

Утренняя гимнастика для стройностиВсе женщины хотят иметь красивую фигуру, практически все знают, как это сделать, но большинству из них мешает лень. Не расстраивайтесь, если вы принадлежите к большинству, есть простые упражнения позволяющие стать стройнее. Главное - не забывать выполнять их каждый день.

Проснувшись утром сладко потянитесь. При потягивании улучшается кровообращение, организм плавно переходит в стадию бодрствования.

Не вставая с кровати, перевернитесь на живот, разбудите кишечник, желудок, и мозг. Сделать это поможет следующее упражнение: согните колени, возьмитесь руками за пальцы ног, приподняв голову, потяните их на себя. Повторите несколько раз.

Поднялись, сели на край кровати – самое время сделать упражнение для осиной талии. Сидя поверните, насколько возможно, корпус вправо, задержитесь так 20 секунд. Также - влево. Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Следующим упражнением, укрепляем мышцы живота. Сидя на кровати, на вдохе сильно втяните живот, напрягитесь затаив дыхание на 6-8 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Можно повторять раз 10-20.

Упражнение для упругости бедер и стройности ног. Сидя на кровати упритесь ступнями в пол. Не помогая себе руками, медленно приподнимитесь на несколько сантиметров, напрягая при этом мышцы бедер. Расслабьтесь и снова повторите.

Позаботьтесь о красоте груди. Это упражнение делается в любом положении. Сложите руки как для молитвы, сильно сожмите ладони. Повторить желательно до десяти раз.



Видео по теме:

Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес ДомаБодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес Дома
Развернуть меня↓----------------------------------- Доброе утро друзья! Начните ваше утро с энергичной...
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушкаУтренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка Смотрите также «Утреннюю зарядку лежа»: https://you...
Утренняя зарядка для похудения! Фитнес домаУтренняя зарядка для похудения! Фитнес дома
Лучшие домашние фитнес упражнения, которые укрепят и подтянут ваши мышцы - https://clck.ru/HqzMV Зарядка на каждый...
Зарядка для Похудения! Елена СилкаЗарядка для Похудения! Елена Силка
Делайте зарядку для похудения в домашних условиях вместе с Happy Body! Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы будем...
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Изнурительные тренировки...
Зарядка для стройности [Workout | Будь в форме]Зарядка для стройности [Workout | Будь в форме]
Чтобы быть стройной, здоровой и красивой , уделяйте себе 15 минут с утра! С зарядкой для стройности вы всегда...
Утренний комплекс "Бодрость и Стройность"Утренний комплекс "Бодрость и Стройность"
Утренний разминочный комплекс упражнений, с помощью которого вы приведете тело в тонус, разовьете гибкость...
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше телоДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, залив...
Утренняя зарядка для похудения за 5 минут (часть 1)Утренняя зарядка для похудения за 5 минут (часть 1)
Утренняя зарядка для похудения за 5 минут (часть 1) Тренировка с Алексеем Василенко. Смотрите 10 тренировок...