Утренняя гимнастика для стройности

Утренняя гимнастика для стройностиВсе женщины хотят иметь красивую фигуру, практически все знают, как это сделать, но большинству из них мешает лень. Не расстраивайтесь, если вы принадлежите к большинству, есть простые упражнения позволяющие стать стройнее. Главное - не забывать выполнять их каждый день.

Проснувшись утром сладко потянитесь. При потягивании улучшается кровообращение, организм плавно переходит в стадию бодрствования.

Не вставая с кровати, перевернитесь на живот, разбудите кишечник, желудок, и мозг. Сделать это поможет следующее упражнение: согните колени, возьмитесь руками за пальцы ног, приподняв голову, потяните их на себя. Повторите несколько раз.

Поднялись, сели на край кровати – самое время сделать упражнение для осиной талии. Сидя поверните, насколько возможно, корпус вправо, задержитесь так 20 секунд. Также - влево. Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Следующим упражнением, укрепляем мышцы живота. Сидя на кровати, на вдохе сильно втяните живот, напрягитесь затаив дыхание на 6-8 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Можно повторять раз 10-20.

Упражнение для упругости бедер и стройности ног. Сидя на кровати упритесь ступнями в пол. Не помогая себе руками, медленно приподнимитесь на несколько сантиметров, напрягая при этом мышцы бедер. Расслабьтесь и снова повторите.

Позаботьтесь о красоте груди. Это упражнение делается в любом положении. Сложите руки как для молитвы, сильно сожмите ладони. Повторить желательно до десяти раз.