Утренняя гимнастика для стройности

Утренняя гимнастика для стройностиВсе женщины хотят иметь красивую фигуру, практически все знают, как это сделать, но большинству из них мешает лень. Не расстраивайтесь, если вы принадлежите к большинству, есть простые упражнения позволяющие стать стройнее. Главное - не забывать выполнять их каждый день.

Проснувшись утром сладко потянитесь. При потягивании улучшается кровообращение, организм плавно переходит в стадию бодрствования.

Не вставая с кровати, перевернитесь на живот, разбудите кишечник, желудок, и мозг. Сделать это поможет следующее упражнение: согните колени, возьмитесь руками за пальцы ног, приподняв голову, потяните их на себя. Повторите несколько раз.

Поднялись, сели на край кровати – самое время сделать упражнение для осиной талии. Сидя поверните, насколько возможно, корпус вправо, задержитесь так 20 секунд. Также - влево. Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.

Следующим упражнением, укрепляем мышцы живота. Сидя на кровати, на вдохе сильно втяните живот, напрягитесь затаив дыхание на 6-8 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Можно повторять раз 10-20.

Упражнение для упругости бедер и стройности ног. Сидя на кровати упритесь ступнями в пол. Не помогая себе руками, медленно приподнимитесь на несколько сантиметров, напрягая при этом мышцы бедер. Расслабьтесь и снова повторите.

Позаботьтесь о красоте груди. Это упражнение делается в любом положении. Сложите руки как для молитвы, сильно сожмите ладони. Повторить желательно до десяти раз.



Видео по теме:

Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес ДомаБодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес Дома
Развернуть меня↓----------------------------------- Доброе утро друзья! Начните ваше утро с энергичной...
Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес ДомаУтренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
Доброе утро ребята! Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки! ------------...
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушкаУтренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка
Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка Смотрите также «Утреннюю зарядку лежа»: https://you...
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Изнурительные тренировки...
Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро!Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро!
Подписаться на новые видео от Ирины Киволя http://bit.ly/13pi2Ch Ирина Киволя в Instagram http://www.instagram.com/beyond_the_comfort_zone ----------...
Утренняя зарядка для женщин - Зарядка для похудения домаУтренняя зарядка для женщин - Зарядка для похудения дома
ОБЕЩАННЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: https://goo.gl/Dgh71D ФИТНЕС-ВЕСНА: http://shop.proftrener.ru/fitness_vesna ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО...
Утренняя зарядка от [Workout | Будь в форме]Утренняя зарядка от [Workout | Будь в форме]
Многие из нас думают, что делать утреннюю зарядку трудно, потому что она занимает много времени. Мы готовы...
Лучшая утренняя зарядкаЛучшая утренняя зарядка
Лучшая утренняя зарядка. Будьте бодры и здоровы!
Утренняя жиросжигающая зарядка Зарядись энергиейУтренняя жиросжигающая зарядка Зарядись энергией
Леди-Фитнес - http://bit.ly/1NCh0nk Уличный бодибилдинг - http://bit.ly/1JnWY1W Утренняя жиросжигающая зарядка Зарядись энерги...