Женщина в спортзале или как вылепить себя

Женщина в спортзале или как вылепить себяВаши формы как-то вдруг незаметно укрупнились и вы вынуждены признать тот неприятный факт, что любимые джинсы, хорошо сидевшие на вас в прошлом году, перестали застегиваться. Ко всему еще подруги, вроде как с сочувствием подметили, что вы поправились. Не стоит доставлять им еще большей радости по этому поводу и лучше постараться поскорей вернуть свою форму, чтобы надеть прошлогодние свои джинсы – пусть это станет для вас мотивацией покупки абонемента в плавательный бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в тренажерный зал, помните об одном из принципов тренинга – не навреди! Поднимать штанги и гантели, накачивать мышцы на тренажерах необходимо под руководством специалиста, иначе тренировки могут привести не к сжиганию жировой массы, а лишь образованию под ней мышечного корсета. Сбалансированное питание – это главное требование на пути к стройности. Рацион должен содержать больше белка, меньше углеводов и жиров. Полноценным белком и необходимыми витаминами организм могут обеспечить специальные спортивные добавки. Понятно, что от любых допингов, включая препараты на основе стероидных гормонов, следует отказаться – их эффект при наборе мышц чреват необратимой потерей здоровья. Следует также осторожно отнестись к жиросжигающим средствам, созданным для утилизации жировых накоплений – в отдельных случаях они могут наносить вред.

Помимо выбора удобного спортивного костюма из хлопка, женщине следует позаботиться и о хорошо поддерживающем грудь белье, ведь, подвергаясь во время тренировки амплитудным колебаниям, нежные ткани молочной железы растягиваются и неизбежно обвисают. Удобной должна быть также спортивная обувь, обязательно фиксирующая голеностоп.



Видео по теме:

8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы бывали в спортзале,...
КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС!КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС!
КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале: В этом видео полный курс теории о тренажерном зале для девуше...
Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.
С чего начать? Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам...
10 Верных Признаков, Что ты Нравишься Парню10 Верных Признаков, Что ты Нравишься Парню
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как узнать, нравишься ты...
20 САМЫХ ПОЗОРНЫХ МОМЕНТОВ В СПОРТЕ / часть 320 САМЫХ ПОЗОРНЫХ МОМЕНТОВ В СПОРТЕ / часть 3
Спорт это не только победы и поражения, находясь перед прицелами камер, спортсмены рискуют опозорится на...
Типы женских фигур и подбор тренировок с Людмилой НикитинойТипы женских фигур и подбор тренировок с Людмилой Никитиной
Типы женских фигур и подбор тренировок с Людмилой Никитиной. Спонсор выпуска – сеть магазинов спортивного...
4 главных правила тренировок для МАКСИМАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ4 главных правила тренировок для МАКСИМАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Программа...
Карина Кросс Подборка Инстаграм Вайнов при участии Давида Манукяна за 2018 Год #6Карина Кросс Подборка Инстаграм Вайнов при участии Давида Манукяна за 2018 Год #6
Карина Кросс Подборка Инстаграм Вайнов при участии Давида Манукяна за 2018 Год #6 ▸Поделись с друзьями в...
15 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ В ТАЙНЕ ДЕЛАЕТ КАЖДАЯ ДЕВУШКА15 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ В ТАЙНЕ ДЕЛАЕТ КАЖДАЯ ДЕВУШКА
С вами tophype и в этом выпуске мы расскажем про топ 10 вещей, которые делает каждая девушка.