Женщина в спортзале или как вылепить себя

Женщина в спортзале или как вылепить себяВаши формы как-то вдруг незаметно укрупнились и вы вынуждены признать тот неприятный факт, что любимые джинсы, хорошо сидевшие на вас в прошлом году, перестали застегиваться. Ко всему еще подруги, вроде как с сочувствием подметили, что вы поправились. Не стоит доставлять им еще большей радости по этому поводу и лучше постараться поскорей вернуть свою форму, чтобы надеть прошлогодние свои джинсы – пусть это станет для вас мотивацией покупки абонемента в плавательный бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в тренажерный зал, помните об одном из принципов тренинга – не навреди! Поднимать штанги и гантели, накачивать мышцы на тренажерах необходимо под руководством специалиста, иначе тренировки могут привести не к сжиганию жировой массы, а лишь образованию под ней мышечного корсета. Сбалансированное питание – это главное требование на пути к стройности. Рацион должен содержать больше белка, меньше углеводов и жиров. Полноценным белком и необходимыми витаминами организм могут обеспечить специальные спортивные добавки. Понятно, что от любых допингов, включая препараты на основе стероидных гормонов, следует отказаться – их эффект при наборе мышц чреват необратимой потерей здоровья. Следует также осторожно отнестись к жиросжигающим средствам, созданным для утилизации жировых накоплений – в отдельных случаях они могут наносить вред.

Помимо выбора удобного спортивного костюма из хлопка, женщине следует позаботиться и о хорошо поддерживающем грудь белье, ведь, подвергаясь во время тренировки амплитудным колебаниям, нежные ткани молочной железы растягиваются и неизбежно обвисают. Удобной должна быть также спортивная обувь, обязательно фиксирующая голеностоп.



Видео по теме:

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.
С чего начать? Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам...
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичкуПервый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас....
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ Данный план тренировок расчитан...
ДЕВУШКА САДИТСЯ НА ПРОХОЖИХ (В КОНЦЕ ЭПИК ФЭЙЛ)ДЕВУШКА САДИТСЯ НА ПРОХОЖИХ (В КОНЦЕ ЭПИК ФЭЙЛ)
Милая девушка гуляет по городу и садится на ни в чем не подозревающих людей В конце эпичнеший фэйл, вступае...
8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы бывали в спортзале,...
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы помочь вам обрести...
Самый крутой мотивационный ролик на сегодняшний день!Самый крутой мотивационный ролик на сегодняшний день!
Наш сайт http://fitnessplus.com.ua/ Мы в фейсбуке https://www.facebook.com/Fitnessplus.com.ua/
Типичные ошибки на КАРДИО - учимся ходить правильно!Типичные ошибки на КАРДИО - учимся ходить правильно!
Подписка на канал - https://www.youtube.com/sashashpak13 Социальные сети: •VK - https://vk.com/shpakalexander •Мася VK - https://vk.com/id203432797 •Груп...
Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+Youg...