Женщина в спортзале или как вылепить себя

Женщина в спортзале или как вылепить себяВаши формы как-то вдруг незаметно укрупнились и вы вынуждены признать тот неприятный факт, что любимые джинсы, хорошо сидевшие на вас в прошлом году, перестали застегиваться. Ко всему еще подруги, вроде как с сочувствием подметили, что вы поправились. Не стоит доставлять им еще большей радости по этому поводу и лучше постараться поскорей вернуть свою форму, чтобы надеть прошлогодние свои джинсы – пусть это станет для вас мотивацией покупки абонемента в плавательный бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в тренажерный зал, помните об одном из принципов тренинга – не навреди! Поднимать штанги и гантели, накачивать мышцы на тренажерах необходимо под руководством специалиста, иначе тренировки могут привести не к сжиганию жировой массы, а лишь образованию под ней мышечного корсета. Сбалансированное питание – это главное требование на пути к стройности. Рацион должен содержать больше белка, меньше углеводов и жиров. Полноценным белком и необходимыми витаминами организм могут обеспечить специальные спортивные добавки. Понятно, что от любых допингов, включая препараты на основе стероидных гормонов, следует отказаться – их эффект при наборе мышц чреват необратимой потерей здоровья. Следует также осторожно отнестись к жиросжигающим средствам, созданным для утилизации жировых накоплений – в отдельных случаях они могут наносить вред.

Помимо выбора удобного спортивного костюма из хлопка, женщине следует позаботиться и о хорошо поддерживающем грудь белье, ведь, подвергаясь во время тренировки амплитудным колебаниям, нежные ткани молочной железы растягиваются и неизбежно обвисают. Удобной должна быть также спортивная обувь, обязательно фиксирующая голеностоп.



Видео по теме:

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.
С чего начать? Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам...
КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС!КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС!
КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале: В этом видео полный курс теории о тренажерном зале для девуше...
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичкуПервый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас....
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ Данный план тренировок расчитан...
КАК ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙКАК ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ
Знакомься здесь!!! - http://badoo.com/install В прошлый раз я рассказал как управлять девушкой, в этот раз расскажу...
Измениться за три месяца возможно. Арина Варская.Измениться за три месяца возможно. Арина Варская.
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
Маргарита Бойко - Тренировка Ног и Ягодиц.Маргарита Бойко - Тренировка Ног и Ягодиц.
Наш сайт http://fitnessplus.com.ua/ Мы в фейсбуке https://www.facebook.com/Fitnessplus.com.ua.
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Изнурительные тренировки...
Рельефные плечи = спортивная девушка. Арина Варская.Рельефные плечи = спортивная девушка. Арина Варская.
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...