Женщина в спортзале или как вылепить себя

Женщина в спортзале или как вылепить себяВаши формы как-то вдруг незаметно укрупнились и вы вынуждены признать тот неприятный факт, что любимые джинсы, хорошо сидевшие на вас в прошлом году, перестали застегиваться. Ко всему еще подруги, вроде как с сочувствием подметили, что вы поправились. Не стоит доставлять им еще большей радости по этому поводу и лучше постараться поскорей вернуть свою форму, чтобы надеть прошлогодние свои джинсы – пусть это станет для вас мотивацией покупки абонемента в плавательный бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в тренажерный зал, помните об одном из принципов тренинга – не навреди! Поднимать штанги и гантели, накачивать мышцы на тренажерах необходимо под руководством специалиста, иначе тренировки могут привести не к сжиганию жировой массы, а лишь образованию под ней мышечного корсета. Сбалансированное питание – это главное требование на пути к стройности. Рацион должен содержать больше белка, меньше углеводов и жиров. Полноценным белком и необходимыми витаминами организм могут обеспечить специальные спортивные добавки. Понятно, что от любых допингов, включая препараты на основе стероидных гормонов, следует отказаться – их эффект при наборе мышц чреват необратимой потерей здоровья. Следует также осторожно отнестись к жиросжигающим средствам, созданным для утилизации жировых накоплений – в отдельных случаях они могут наносить вред.

Помимо выбора удобного спортивного костюма из хлопка, женщине следует позаботиться и о хорошо поддерживающем грудь белье, ведь, подвергаясь во время тренировки амплитудным колебаниям, нежные ткани молочной железы растягиваются и неизбежно обвисают. Удобной должна быть также спортивная обувь, обязательно фиксирующая голеностоп.



Видео по теме:

Маргарита Бойко - "Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей"Маргарита Бойко - "Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей"
Instagram: margarita__boyko Vkontakte: https://vk.com/margarita__boyko Facebook: https://m.facebook.com/boykomargo Спина: -Подтягивания в гравитроне ...
Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)
Агрессивная Сушка за 14 дней Как Питаться на Сушке: https://www.youtube.com/watch?v=xuWFTTcoCm4 Тренируйся со мной. Скачай #1 прил...
Первый раз в спортзале: как не облажаться? Советы от Анны Ахавы ТесленкоПервый раз в спортзале: как не облажаться? Советы от Анны Ахавы Тесленко
Подписывайтесь на канал — http://www.youtube.com/channel/UCa85JIfBxZgcrsd8Ar7Z9nw?sub_confirmation=1 ICTV на FB https: ...
Если бы люди вели себя как животныеЕсли бы люди вели себя как животные
Подписывайся на канал: https://bit.ly/2HGDcT6 26 утренних лайфхаков, которые сделают день лучше! https://youtu.be/JpoiQlF9XPM?list=PLzU0zy...
ТОП 5 Легких Воркаут Трюков (Впечатли Девчонок)ТОП 5 Легких Воркаут Трюков (Впечатли Девчонок)
Воркаут Трюки.. Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com Выбери Программу для.
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позыГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы Гимна...
Если бы ДЕВУШКИ вели себя как МУЖИКИЕсли бы ДЕВУШКИ вели себя как МУЖИКИ
Что если бы ДЕВУШКИ вели себя как ПАРНИ? Люблю этот скетч)) Соберём 250k лайков?) ♥️ Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alan...
КАК КРУТО ФОТОГРАФИРОВАТЬ САМОГО СЕБЯ?КАК КРУТО ФОТОГРАФИРОВАТЬ САМОГО СЕБЯ?
Если вы любите делать крутые фото, но рядом с вами не всегда есть человек, который может вам в этом помочь,...
Эта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 ДняЭта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 Дня
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы нашли простой трехдневный...