Как нужно питаться после перелома?

Как нужно питаться после перелома?К сожалению, перелом – явление достаточно распространенное. При его возникновении надо сделать все возможное для того, чтобы кости срослись как можно скорее. В этом немаловажную роль играет и диета.

Если у вас имеется перелом, то ваше ежедневное меню непременно должно включать в себя продукты, являющиеся источником витаминов. При этом вам придется вычеркнуть из меню некоторые продукты.

Для начала забудьте о спиртных напитках. Иначе у вас быстро начнет разрушаться костная ткань. Вам также не желательно пить чай, кофе и газировку. Данные напитки являются источником кофеина. А ведь данное вещество лишает организм кальция. В результате этого кости становятся ломкими. Снизьте количество жиров в рационе.

Какие вещества нужны организму при переломе?

Кальций. От данного элемента зависит образование костной ткани. Он имеется в лососе, молоке и твороге.

Магний. Вы можете его получить из орехов, зеленых овощей, а также из бананов.

Витамин Д. Он способствует всасыванию кальция. Поэтому вам следует потреблять рыбий жир. Многие предпочитают принимать витамин Д в чистом виде.

Цинк. От него зависит усвоение организмом кальция. Так что вам желательно включить в рацион морепродукты, грецкие орехи, а также грибы.

Фосфор. Он имеется в тыкве, печени, а также в сыре.

Пиридоксин. Ими обогащена картофель, бананы, а также ветчина.

Фолиевая кислота. Имеется в цитрусовых, бобах и бананах.



Видео по теме:

Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости?Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости?
Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости.
Супер рецепт для ускорения сращения костей после перелома,Супер рецепт для ускорения сращения костей после перелома,
Этот рецепт не только ускоряет сращение костей после переломов но и укрепляет костную систему,повышает...
Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!
Записаться на консультацию к Доктору Карпинскому https://goo.gl/RdRRB3 https://handclinic.pro/kontakti/ или по телефону 8(812)3855809...
МАССАЖ и СОЛЕВЫЕ ВАННОЧКИ  после перелома руки и лучезапястного сустава.МАССАЖ и СОЛЕВЫЕ ВАННОЧКИ после перелома руки и лучезапястного сустава.
Массаж и солевые ванночки после перелома руки и лучезапястного сустава. ЛФК( лечебно-физкультурный комплек...
Восстановление и тренировки после переломов. Как разрабатывать руку, ногу после переломаВосстановление и тренировки после переломов. Как разрабатывать руку, ногу после перелома
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trene...
Перелом челюсти. Совет #1Перелом челюсти. Совет #1
Как питаться при переломе челюсти.
Становятся ли кости после перелома крепче? | DeeaFilmСтановятся ли кости после перелома крепче? | DeeaFilm
То, что нас не убивает, делает сильнее» — этот афоризм Фридриха Ницше звучит так привлекательно, что мы,...
Перелом челюсти. Совет #2Перелом челюсти. Совет #2
Советы при переломе челюсти.
Остеосинтез – быстрый способ лечения перелома без гипсаОстеосинтез – быстрый способ лечения перелома без гипса
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://goo.gl/TvvalV Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavn...