Как нужно питаться после перелома?

Как нужно питаться после перелома?К сожалению, перелом – явление достаточно распространенное. При его возникновении надо сделать все возможное для того, чтобы кости срослись как можно скорее. В этом немаловажную роль играет и диета.

Если у вас имеется перелом, то ваше ежедневное меню непременно должно включать в себя продукты, являющиеся источником витаминов. При этом вам придется вычеркнуть из меню некоторые продукты.

Для начала забудьте о спиртных напитках. Иначе у вас быстро начнет разрушаться костная ткань. Вам также не желательно пить чай, кофе и газировку. Данные напитки являются источником кофеина. А ведь данное вещество лишает организм кальция. В результате этого кости становятся ломкими. Снизьте количество жиров в рационе.

Какие вещества нужны организму при переломе?

Кальций. От данного элемента зависит образование костной ткани. Он имеется в лососе, молоке и твороге.

Магний. Вы можете его получить из орехов, зеленых овощей, а также из бананов.

Витамин Д. Он способствует всасыванию кальция. Поэтому вам следует потреблять рыбий жир. Многие предпочитают принимать витамин Д в чистом виде.

Цинк. От него зависит усвоение организмом кальция. Так что вам желательно включить в рацион морепродукты, грецкие орехи, а также грибы.

Фосфор. Он имеется в тыкве, печени, а также в сыре.

Пиридоксин. Ими обогащена картофель, бананы, а также ветчина.

Фолиевая кислота. Имеется в цитрусовых, бобах и бананах.



Видео по теме:

Как ускорить срастание костей при переломахКак ускорить срастание костей при переломах
С помощью определенных лекарств и рациона питания можно уменьшить срок срастания костей при переломах....
Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости?Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости?
Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости.
Как увеличить скорость сростания костей после перелома и состояние хрящей суставов. Гормон ростаКак увеличить скорость сростания костей после перелома и состояние хрящей суставов. Гормон роста
Уменьшение плохого холестерина. Улучшение кожи. Уменьшение жира. Восстановление хрящей суставов. ПОКУПКИ...
VLOG: питание при переломах и мои костылиVLOG: питание при переломах и мои костыли
Приветик! Сегодня второй день моего отдыха с гипсом дома =) Расскажу вам что рекомендуется кушать, чтобы...
Супер рецепт для ускорения сращения костей после перелома,Супер рецепт для ускорения сращения костей после перелома,
Этот рецепт не только ускоряет сращение костей после переломов но и укрепляет костную систему,повышает...
Костное ремоделирование после переломаКостное ремоделирование после перелома
На первый взгляд кость выглядит, как неживая, обездвиженная часть нашей опорно-двигательной системы. Но...
VLOG: СНИМАЮ ЖЕЛЕЗКИ! РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ!VLOG: СНИМАЮ ЖЕЛЕЗКИ! РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ!
У меня сломана челюсть, сильно распухли дёсна, я решил раньше времени сам себе снять резинки! Прайс на рекл...
Перелом шейки бедра - причины и лечение. Питание для костейПерелом шейки бедра - причины и лечение. Питание для костей
Перелом шейки бедра - причины и лечение. Питание для костей Перелом шейки бедра — патологическое состояние,...