Как нужно питаться после перелома?

Как нужно питаться после перелома?К сожалению, перелом – явление достаточно распространенное. При его возникновении надо сделать все возможное для того, чтобы кости срослись как можно скорее. В этом немаловажную роль играет и диета.

Если у вас имеется перелом, то ваше ежедневное меню непременно должно включать в себя продукты, являющиеся источником витаминов. При этом вам придется вычеркнуть из меню некоторые продукты.

Для начала забудьте о спиртных напитках. Иначе у вас быстро начнет разрушаться костная ткань. Вам также не желательно пить чай, кофе и газировку. Данные напитки являются источником кофеина. А ведь данное вещество лишает организм кальция. В результате этого кости становятся ломкими. Снизьте количество жиров в рационе.

Какие вещества нужны организму при переломе?

Кальций. От данного элемента зависит образование костной ткани. Он имеется в лососе, молоке и твороге.

Магний. Вы можете его получить из орехов, зеленых овощей, а также из бананов.

Витамин Д. Он способствует всасыванию кальция. Поэтому вам следует потреблять рыбий жир. Многие предпочитают принимать витамин Д в чистом виде.

Цинк. От него зависит усвоение организмом кальция. Так что вам желательно включить в рацион морепродукты, грецкие орехи, а также грибы.

Фосфор. Он имеется в тыкве, печени, а также в сыре.

Пиридоксин. Ими обогащена картофель, бананы, а также ветчина.

Фолиевая кислота. Имеется в цитрусовых, бобах и бананах.



Видео по теме:

Как увеличить скорость сростания костей после перелома и состояние хрящей суставов. Гормон ростаКак увеличить скорость сростания костей после перелома и состояние хрящей суставов. Гормон роста
Уменьшение плохого холестерина. Улучшение кожи. Уменьшение жира. Восстановление хрящей суставов. ПОКУПКИ...
Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости?Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости?
Что нужно есть после перелома ноги, руки, бедра, большой берцовой кости.
Перелом.  Ускоряем сращивание | ПереломыПерелом. Ускоряем сращивание | Переломы
Это новое видео отвечает на вопрос: почему кости долго не срастаются и что делать ➜ https://www.youtube.com/watch?v=xczwaSQa...
Супер рецепт для ускорения сращения костей после перелома,Супер рецепт для ускорения сращения костей после перелома,
Этот рецепт не только ускоряет сращение костей после переломов но и укрепляет костную систему,повышает...
Перелом. Ускоряем сращивание не срастающихся костей | ПереломыПерелом. Ускоряем сращивание не срастающихся костей | Переломы
Это видео - продолжение ролика о сращивании костей ➜ https://www.youtube.com/watch?v=dgvFXBTYVJ0 Здесь рассматриваются...
Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!
Записаться на консультацию к Доктору Карпинскому https://goo.gl/RdRRB3 https://handclinic.pro/kontakti/ или по телефону 8(812)3855809...
Идеальный кальций без лекарств (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)Идеальный кальций без лекарств (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)
Иван Неумывакин: Идеальный кальций без лекарств. Простой и дешевый способ восполнить недостаток кальция....
Остеопороз. Домашнее восстановление после переломов!Остеопороз. Домашнее восстановление после переломов!
Домашняя физиотерапия для реабилитации после переломов.