Как справится с тревогой во время беременности?

Как справится с тревогой во время беременности?Каждая женщина тревожна во время беременности, это связано с высокой эмоциональностью из-за гормонов, боязнь изменений, родов, здоровья плода, материальных проблем. Чтобы не вырабатывать стрессовые гормоны, нужно тревожные мысли «обмануть».

• Обстановка.
Создайте радужную обстановку. Избегайте негатива, плохих новостей. Смотрите комедии, добрые мультфильмы; общайтесь с позитивными людьми.

• Хорошее дело
Психологи советуют, чтобы развеять тревогу, надо заняться тем, что погружает, как говорят «с головой». Но, чтобы концентрация была максимальной, нужно что-то новое освоить (стихи, плетение). Много хлопот от безделья.

• Активизируйтесь, насколько сможете.
Беременность – не диагноз. Насколько позволяет здоровье, ведите активную жизнь, получайте удовольствие от прогулок, общения. Возможно развеяться вам поможет пилинг лица цены на который вполне приемлемы!

• Медитируйте.
Можете подключить партнера. Релаксация поможет отогнать тревогу, расслабить.

• Решайте проблему со специалистом.
Женщины, которые бояться родов, должны посоветоваться с психологом. Тревога малышу ни к чему.

• Создавайте праздник.
Многие забрасывают свою внешность и в период беременности становятся невзрачными. А ведь преображение радует! Сами порадуйтесь и малыш, с которым поделитесь эмоциями.

• Найдите единомышленников.
Общение с единомышленниками успокаивает, потому что вы узнаете, что такое состояние у всех беременных, и ничего в этом нет сверхъестественного, вместе, общаясь, вы узнайте причины такого настроения, и что виноваты в тревоге гормоны. Взаимопомощь единомышленников принесет пользу.

Пугает неизвестность, поэтому советы психологов направлены на раскрытие нового, связанного с беременностью, самопознание.



Видео по теме:

Беременность. Как справиться со стресом во время беременности [Светлана Нагородная]Беременность. Как справиться со стресом во время беременности [Светлана Нагородная]
Беременность. Как справиться со стресом во время беременности [Светлана Нагородная]. Бесплатный доступ...
Тревога, беспокойство и переживания при беременности. Эмоции во время беременностиТревога, беспокойство и переживания при беременности. Эмоции во время беременности
http://babylenta.ru/ Тревога, беспокойство и переживания при беременности. Эмоции во время беременности.
Страхи во время беременности. Мой опыт. Как я с ними справлялась.Страхи во время беременности. Мой опыт. Как я с ними справлялась.
Всем привет! В этом видео расскажу какие страхи и как я переживала во время беременности. Спасибо за подписк...
страх потерять беременностьстрах потерять беременность
Дорогие беременяшки, для вас мой опыт, как мамы, пережившей сложную беременность и многочисленные пережива...
5 способов успокоить нервы для беременных5 способов успокоить нервы для беременных
9 месяцев беременности и целая палитра эмоций. Радость сменяют смех и тревога. А после слез на глазах - смех...
Как стресс во время беременности влияет на развитие ребенкаКак стресс во время беременности влияет на развитие ребенка
Как стресс влияет на плод? Когда женщина эмоционально возбуждена, ее железы начинают выделять сильные горм...
Почему возникает депрессия у беременной женщины?Почему возникает депрессия у беременной женщины?
Доктор медицинских наук, профессор, врач-психотерапевт высшей категории Т. А. Айвазян рассказывает о причин...
Помощь при панической атаке: психотерапия погружения, помощь родных. Лечение ПА у беременныхПомощь при панической атаке: психотерапия погружения, помощь родных. Лечение ПА у беременных
Оглавление: 1. 0:05 Психотерапия погружения. 2. 2:41 Помощь при панической атаке родных и близких. 3. 5:05 Массаж...