Как справится с тревогой во время беременности?

Как справится с тревогой во время беременности?Каждая женщина тревожна во время беременности, это связано с высокой эмоциональностью из-за гормонов, боязнь изменений, родов, здоровья плода, материальных проблем. Чтобы не вырабатывать стрессовые гормоны, нужно тревожные мысли «обмануть».

• Обстановка.
Создайте радужную обстановку. Избегайте негатива, плохих новостей. Смотрите комедии, добрые мультфильмы; общайтесь с позитивными людьми.

• Хорошее дело
Психологи советуют, чтобы развеять тревогу, надо заняться тем, что погружает, как говорят «с головой». Но, чтобы концентрация была максимальной, нужно что-то новое освоить (стихи, плетение). Много хлопот от безделья.

• Активизируйтесь, насколько сможете.
Беременность – не диагноз. Насколько позволяет здоровье, ведите активную жизнь, получайте удовольствие от прогулок, общения. Возможно развеяться вам поможет пилинг лица цены на который вполне приемлемы!

• Медитируйте.
Можете подключить партнера. Релаксация поможет отогнать тревогу, расслабить.

• Решайте проблему со специалистом.
Женщины, которые бояться родов, должны посоветоваться с психологом. Тревога малышу ни к чему.

• Создавайте праздник.
Многие забрасывают свою внешность и в период беременности становятся невзрачными. А ведь преображение радует! Сами порадуйтесь и малыш, с которым поделитесь эмоциями.

• Найдите единомышленников.
Общение с единомышленниками успокаивает, потому что вы узнаете, что такое состояние у всех беременных, и ничего в этом нет сверхъестественного, вместе, общаясь, вы узнайте причины такого настроения, и что виноваты в тревоге гормоны. Взаимопомощь единомышленников принесет пользу.

Пугает неизвестность, поэтому советы психологов направлены на раскрытие нового, связанного с беременностью, самопознание.



Видео по теме:

Беременность. Как справиться со стресом во время беременности [Светлана Нагородная]Беременность. Как справиться со стресом во время беременности [Светлана Нагородная]
Беременность. Как справиться со стресом во время беременности [Светлана Нагородная]. Бесплатный доступ...
Тревога, беспокойство и переживания при беременности. Эмоции во время беременностиТревога, беспокойство и переживания при беременности. Эмоции во время беременности
http://babylenta.ru/ Тревога, беспокойство и переживания при беременности. Эмоции во время беременности.
Страхи во время беременности. Мой опыт. Как я с ними справлялась.Страхи во время беременности. Мой опыт. Как я с ними справлялась.
Всем привет! В этом видео расскажу какие страхи и как я переживала во время беременности. Спасибо за подписк...
Невротическое состояние при беременностиНевротическое состояние при беременности
Подробнее можно почитать здесь: http://nevrozov.ru/nevroz-pri-beremennosti.html Группа В контакте: http://vk.com/public61922220 Беременность...
Почему возникает депрессия у беременной женщины?Почему возникает депрессия у беременной женщины?
Доктор медицинских наук, профессор, врач-психотерапевт высшей категории Т. А. Айвазян рассказывает о причин...
Панические Атаки и Беременность | Опасны Ли Панические Атаки При Беременности? | Павел ФедоренкоПанические Атаки и Беременность | Опасны Ли Панические Атаки При Беременности? | Павел Федоренко
Запись на онлайн тренинг "Жизнь без тревоги и страхов" - https://szmclub.ru/nopanic Подписаться на канал в Telegram - https://telegr...
ВСД и панические атаки во время беременности, что делать?ВСД и панические атаки во время беременности, что делать?
Ответ психолога Николая Никитенко на вопрос Светланы 36 лет, у которой с детства стоит диагноз ВСД и в настоя...
5 способов успокоить нервы для беременных5 способов успокоить нервы для беременных
9 месяцев беременности и целая палитра эмоций. Радость сменяют смех и тревога. А после слез на глазах - смех...
Тревога во время беременностиТревога во время беременности
ДОКТОР АЙНА ГРОМОВА. Врач-психотерапевт. Магистр психологии. ☆ БУДУ РАДА ВАШЕМУ ЛАЙКУ, поставьте его и...