В современном ритме жизни, когда работать приходиться круглые сутки за правильным питание следить ой как тяжело, особенно когда хочется держать фигуру под контролем. Как известно, залог здорового питания в своевременном приеме пищи. Предлагаем вашему вниманию несколько видов здоровых и низкокалорийных перекусов, которые помогут убить чувство голода и держать тело в тонусе.
1. Хлебцы из цельного зерна. Вместо того, чтобы тратить мелочь из кармана на батончики из автоматов, можно легко перекусить хлебцами. Такой завтрак содержит минимум калорий, а также комбинация из сложных углеводов и клетчатки зарядит бешеной энергией.
2. Фрукты. Возьмите на работу яблоко, грушу, банан или другой полюбившийся вам фрукт. Если менять фрукты каждый день, то ваш организм будет получать нормальную дозу витаминов. Оптимальное сочетание клетчатки сбережет вас от лишней конфетки.
3. Орехи. Вместо пакетика чипсов скушайте парочку зерен ореха. Полезны все виды орехов: кешью, кедровые, миндаль. Они являются источником витамина Е, кальция, магния и других полезных веществ, которых требует организм.
4. Батончики из сухофруктов. Любители сладкого ликуйте! Вот прекрасная альтернатива конфетам и пирожным вкупе взятым. Сочетание зерновых, фиников, миндаля, клюквы и других вкусных продуктов подарят вам массу приятных ощущений. В каждой порции не более 200 калорий.
