Похудеть без вреда здоровью

Каждому известно,что бы сбросить лишний вес надо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.Для того что бы закрепить полученный результат спортивные нагрузки обязательны.Эта методика известна, как методика Пастернака.

Вам понадобиться 5 недель, что бы получить результат и,конечно же,любовь к самой себе.
Диета основана на следующих принципах.В рацион входят легкодоступные,простые продукты.Для приготовления блюд не требуется много разной обработки,и минимум кухонной утвари.Всё должно быть просто.Минимум ограничений.Но в разумных колличествах.

Пастернак предлагает питаться понемногу, но часто.Примерно пять раз в день.И каждый приём пищи должен включать в себя сложные углеводы,клетчатка,белки и легкоусвояемые жиры.

Ежедневные физические упражнения в течении 25 минут.Это намного эффективнее,чем часовые упражнения в спортзале.И каждая нагрузка длится не более 5 мин.Например, 5 мин бег,скакалка,велосипед.10 мин силовые упражнения.5 мин качание пресса,приседание и 5 мин бега.

А самое приятное в этом методе это 5 дней отдыха от диеты.Один раз в неделю можно позволить себе своё любимое лакомство.

Похудеть без вреда здоровью



Видео по теме:

Как похудеть без вреда для здоровья  [Лабораториия Workout]Как похудеть без вреда для здоровья [Лабораториия Workout]
Наш канал "Идеи для жизни" - https://goo.gl/NFFmP0 Предупрежден - значит вооружен! Пять типичных ошибок худеющих, котор...
Похудеть быстро и без вреда для здоровья легкоПохудеть быстро и без вреда для здоровья легко
Я похудела на 20 кг за год и полностью перешла на здоровый образ жизни. В этом видео я рассказала все основные...
Можно ли похудеть самому без вреда для здоровьяМожно ли похудеть самому без вреда для здоровья
Лучший диетолог Алексей Владимирвоич Ковальков о том, можно ли похудеть самому без вреда для здоровья.
Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как сбросить лишний вес не нанося...
Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?👍 👌 Похудение = питание + спорт [polza.com]Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?👍 👌 Похудение = питание + спорт [polza.com]
Хочешь похудеть на 10 кг. - пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ Следи за...
5 Правил для похудения без диет и без вреда для здоровья5 Правил для похудения без диет и без вреда для здоровья
5 правил, благодаря которым вы похудеете, не соблюдая диеты. Не верьте ни в какие чудо диеты! Они смогут...
Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?
Подпишись по этой ссылке и получи подарок http://flpvi9.wix.com/clean9 Как похудеть быстро, безопасно и надолго? Почему...
Как правильно похудеть без вреда здоровьюКак правильно похудеть без вреда здоровью
Доктор Ковальков А.В. в студии телеканала РБК "Как правильно похудеть без вреда здоровью"
70 кг! Как похудеть без вреда здоровью!70 кг! Как похудеть без вреда здоровью!
Хотите знать как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО Вы можете похудеть? см. http://bit.ly/1c5j7Lx.