Похудеть без вреда здоровью

Каждому известно,что бы сбросить лишний вес надо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.Для того что бы закрепить полученный результат спортивные нагрузки обязательны.Эта методика известна, как методика Пастернака.

Вам понадобиться 5 недель, что бы получить результат и,конечно же,любовь к самой себе.
Диета основана на следующих принципах.В рацион входят легкодоступные,простые продукты.Для приготовления блюд не требуется много разной обработки,и минимум кухонной утвари.Всё должно быть просто.Минимум ограничений.Но в разумных колличествах.

Пастернак предлагает питаться понемногу, но часто.Примерно пять раз в день.И каждый приём пищи должен включать в себя сложные углеводы,клетчатка,белки и легкоусвояемые жиры.

Ежедневные физические упражнения в течении 25 минут.Это намного эффективнее,чем часовые упражнения в спортзале.И каждая нагрузка длится не более 5 мин.Например, 5 мин бег,скакалка,велосипед.10 мин силовые упражнения.5 мин качание пресса,приседание и 5 мин бега.

А самое приятное в этом методе это 5 дней отдыха от диеты.Один раз в неделю можно позволить себе своё любимое лакомство.

Похудеть без вреда здоровью



Видео по теме:

Похудеть быстро и без вреда для здоровья легкоПохудеть быстро и без вреда для здоровья легко
Я похудела на 20 кг за год и полностью перешла на здоровый образ жизни. В этом видео я рассказала все основные...
Как похудеть без вреда для здоровья  [Лабораториия Workout]Как похудеть без вреда для здоровья [Лабораториия Workout]
Наш канал "Идеи для жизни" - https://goo.gl/NFFmP0 Предупрежден - значит вооружен! Пять типичных ошибок худеющих, котор...
Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?👍 👌 Похудение = питание + спорт [polza.com]Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?👍 👌 Похудение = питание + спорт [polza.com]
Хочешь похудеть на 10 кг. - пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ Следи за...
Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как сбросить лишний вес не нанося...
Можно ли похудеть самому без вреда для здоровьяМожно ли похудеть самому без вреда для здоровья
Лучший диетолог Алексей Владимирвоич Ковальков о том, можно ли похудеть самому без вреда для здоровья.
| Как БЫСТРО похудеть на 5 КГ???  | Без вреда для здоровья || Как БЫСТРО похудеть на 5 КГ??? | Без вреда для здоровья |
Канал по которому я тренируюсь в домашних условиях: https://www.youtube.com/user/TheTGym Всем большой привет. :) Заходи...
Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?
Подпишись по этой ссылке и получи подарок http://flpvi9.wix.com/clean9 Как похудеть быстро, безопасно и надолго? Почему...
Как похудеть после 50 лет без вреда для здоровья?Как похудеть после 50 лет без вреда для здоровья?
Правильное Питание Для Похудения - https://www.youtube.com/watch?v=WEzpu3JuTk0 Как правильно похудеть женщине после 50 лет? Поху...
5 Правил для похудения без диет и без вреда для здоровья5 Правил для похудения без диет и без вреда для здоровья
5 правил, благодаря которым вы похудеете, не соблюдая диеты. Не верьте ни в какие чудо диеты! Они смогут...