Похудеть без вреда здоровью

Каждому известно,что бы сбросить лишний вес надо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.Для того что бы закрепить полученный результат спортивные нагрузки обязательны.Эта методика известна, как методика Пастернака.

Вам понадобиться 5 недель, что бы получить результат и,конечно же,любовь к самой себе.
Диета основана на следующих принципах.В рацион входят легкодоступные,простые продукты.Для приготовления блюд не требуется много разной обработки,и минимум кухонной утвари.Всё должно быть просто.Минимум ограничений.Но в разумных колличествах.

Пастернак предлагает питаться понемногу, но часто.Примерно пять раз в день.И каждый приём пищи должен включать в себя сложные углеводы,клетчатка,белки и легкоусвояемые жиры.

Ежедневные физические упражнения в течении 25 минут.Это намного эффективнее,чем часовые упражнения в спортзале.И каждая нагрузка длится не более 5 мин.Например, 5 мин бег,скакалка,велосипед.10 мин силовые упражнения.5 мин качание пресса,приседание и 5 мин бега.

А самое приятное в этом методе это 5 дней отдыха от диеты.Один раз в неделю можно позволить себе своё любимое лакомство.

Похудеть без вреда здоровью



Видео по теме:

Похудеть быстро и без вреда для здоровья легкоПохудеть быстро и без вреда для здоровья легко
Я похудела на 20 кг за год и полностью перешла на здоровый образ жизни. В этом видео я рассказала все основные...
Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?👍 👌 Похудение = питание + спорт [polza.com]Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?👍 👌 Похудение = питание + спорт [polza.com]
Хочешь похудеть на 10 кг. - пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ Следи за...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
Можно ли похудеть самому без вреда для здоровьяМожно ли похудеть самому без вреда для здоровья
Лучший диетолог Алексей Владимирвоич Ковальков о том, можно ли похудеть самому без вреда для здоровья.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ для женщин. Как похудеть без диет и вреда здоровью?АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ для женщин. Как похудеть без диет и вреда здоровью?
Аффирмации для похудения для женщин https://clck.ru/DrGTT Приходи на бесплатный мастер - класс "Как научиться быстрой...
Как похудеть без вреда для здоровья  [Лабораториия Workout]Как похудеть без вреда для здоровья [Лабораториия Workout]
Наш канал "Идеи для жизни" - https://goo.gl/NFFmP0 Предупрежден - значит вооружен! Пять типичных ошибок худеющих, котор...
Как похудеть без вреда для здоровья? Что вам мешает похудеть без вреда для здоровья?Как похудеть без вреда для здоровья? Что вам мешает похудеть без вреда для здоровья?
Для участие в тренинге, перейдите по ссылке: Вконтакте ➡ http://bit.ly/2LLXI8S Одноклассники ➡ http://bit.ly/2Vpa6eG И напиш...
Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как сбросить лишний вес не нанося...
Как правильно похудеть без вреда здоровьюКак правильно похудеть без вреда здоровью
Доктор Ковальков А.В. в студии телеканала РБК "Как правильно похудеть без вреда здоровью"