Сегодня мы поговорим о том, с помощью каких продуктов можно ускорить обмен веществ и наладить, таким образом, полноценное функционирование организма. Существует огромное количество продуктов, которые помимо пользы для здоровья человека, способны эффективно ускорить процесс избавления от лишнего веса. Если вы внесете их в свой ежедневный рацион, то непременно похудеете быстрее.
Давайте теперь перейдем к рассмотрению продуктов, ускоряющих обмен веществ. Для начала предлагаем вам ввести в свой рацион перец. Идеально подойдет, например, Кайенский перец, Хабанеро, Халапеньо и другие пряные перцы. Они отлично стимулируют кровообращение, способствуя тем самым повышению метаболизма. Всё дело в том, чтов остром перце содержится алколоид, который приводит в «действие» болевые рецепторы организма. Иными словами, обмен веществ и циркуляция крови временно увеличиваются до 25%. Подобный всплеск в среднем длится до нескольких часов.
Много питательных веществ содержится в цельных зернах. Они ускоряют обмен веществ, стабилизируя тем самым уровень инсулина в крови. В процессе медленного «высвобождения» углеводы удерживают гормон на полноценном уровне. Такие углеводы содержатся, прежде всего, в овсяной каше.
Похудеть может также брокколи. В нем содержится много кальция и витаминов группы А, С и К. Всего одна порция брокколи способна обеспечить организм огромным количеством пищевых волокон, фолиевой кислоты и антиоксидантами. Также брокколи – прекрасный детоксикационный продукт.
Отлично влияет на метаболизм экстракт зеленого чая, содержащий также множество антиоксидантов, которые оказывают благотворное влияние на наше здоровье. Ускоряют процесс похудения яблоки и груши. В соответствии с научными исследованиями, проводимыми учеными из Рио-де-Жанейро, женщины, ежедневно употребляющие несколько яблок и груш, теряют вес намного быстрее.
Ускоряют обмен веществ также специи. Особенно действующими являются семена горчицы, черный перец и т. д. Если каждый день добавлять в свой рацион разнообразные специи, то можно потерять до 1000 калорий в день. Помогут похудеть также цитрусовые – лимон, грейпфрут, апельсин. Они содержат много витамина С, который чрезвычайно полезен для нашего организма.
Худейте с удовольствием!