Продукты, которые помогут забеременеть

Некоторых людей может удивить название этой статьи. Как же можно забеременеть с помощью...продуктов? Но уже давно некоторые учёные и высококвалифицированные специалисты установили, что есть целый перечень продуктов, благоприятно влияющих на зачатие.

Итак, учёные Гарвардского университета, относящиеся к так называемой Школе общественного здоровья, разработали специальную «Диету плодовитости», которая помогает женщинам забеременеть. В отличие от всех остальных диет, здесь необходимо будет не исключать, а дополнять свой привычный рацион полезными продуктами.

Предоставляем список рекомендаций, которых следует придерживаться:

* Питаться необходимо только здоровой пищей.

* Не стоит ограничивать себя в питании.

* В рационе должно присутствовать достаточное количество питательных веществ.

Теперь перейдем к рассмотрению продуктов, способствующих процессу зачатия. Такие растения, как шпинат, свёкла и чечевица, имеют в своем составе множество полезных веществ (прежде всего – железа), а поэтому оказывают благоприятное влияние на овуляцию (другими словами, способствует фертильности). Также эти продукты сами по себе являются полезными. Так, например, шпинат – кладезь витаминов, минеральных веществ и белков. Он имеет огромное количество углеводов, органических кислот и каротина. В чечевице содержится много витаминов группы РР и В, а также минеральных веществ – бетаина, биофлавоноидов. А свёкла, как известно, оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ.

Для поддержки гормонального фона необходимо употреблять миндаль, авокадо и оливки. В них содержится очень много мононасыщенных масел, благоприятно влияющих на способность женщины к зачатию.

Как известно, организм человека отлично усваивает оливковое масло. Миндаль – кладезь жирных кислот, витаминов (группы Е и В) и минеральных веществ (калий, медь, фосфор, железо). Уровень холестерина в крови прекрасно снижает олеиновая кислота, которую можно найти в авокадо. В этих плодах очень много калия, тиамина, рибофлавина и витамина А.

Также в рационе будущей мамы должны обязательно присутствовать натуральные молочные и кисломолочные продукты. Всё дело в том, что обезжиренные продукты способны изменить баланс половых органов, соответственно – забеременеть будет сложнее. Употребляйте цельное молоко, творог, жирный йогурт и сыр.