Витамин Е для женщин: антиоксидант и защитник красоты

Vitamin E

Дефицит или переизбыток любых витаминов вреден для организма. При этом предельно важно чтобы всех полезных элементов в нашем теле было оптимальное количество. Витамины для женщин часто содержат омегу-3, коллаген и витамин Е. Все эти компоненты отвечают за молодость, красоту и подтянутость нашего тела, в том числе кожи. Токоферол является антиоксидантом, предотвращает появление пигментных пятен, замедляет естественные процессы старения и даже может омолаживать клетки организма.

Благодаря своей способности синтезировать белки и участвовать в создании новых клеток, токоферол помогает справиться с рубцами, шрамами и следами от акне. Он усиливает природные процессы регенерации тканей, участвует в кровоснабжении и укрепляет сосуды и капилляры. Регулярное употребление токоферола увеличивает жизненный цикл волоса и стимулирует появление новых фолликулов. Делает кожу подтянутой, а прическу полной природного блеска и красоты.

Где искать витамин и для чего он нужен организму

Многие начинают принимать токоферол надеясь, что он убережет их от различных заболеваний: диабета, болезней сердца или Альцгеймера. Действительно существуют исследования доказывающие положительное воздействие вещества на сосуды и возможность использования его в качестве профилактики данным заболеваниям. Переизбыток витамина, между тем, может привески к серьёзным последствиям для организма. Так как дефицит Е добавки встречается крайне редко, лучше перед началом приема проконсультироваться с врачом.

Витамин Е для женщин.jpg

Вещество представлено 8 различными соединениями (альфа-, бета-, гамма-, дельта-токоферолы и альфа-, бета-, гамма-, дельта-токотриенолы). Среди них наиболее часто встречается именно альфа-токоферол. Он активно проявляет свойства витамина и обладает противовоспалительными, антитромбоцитными и сосудорасширяющими свойствами, считается отличным кардиопротектором.

Купить витамин Е: https://fitomarket.com.ua/vitaminy-i-vitaminno-mineralnye-kompleksy-1/vitaminyi-gruppyi-e/

Какова суточная доза добавки?

Найти токоферол можно в растительных маслах, семенах, лесных орехах, миндале, а также некоторых овощах и фруктах. Подсолнечное масло и маргарин являются лидером по количеству полезной добавки: 56 и 43 мг / 100 г соответственно. Витамин относится к категории жирорастворимых, чувствителен к свету и кислороду. Храните продукты, богатые им, в защищенном от света месте и герметичной упаковке.

Для детей суточная доза токоферола составляет от 3 до 6 мг в сутки, в зависимости от веса и возраста малыша. Далее девочкам советуют употреблять не менее 8 миллиграмм, а мальчикам – 10 миллиграмм в сутки. Недостаток витамина можно опознать по мышечной слабости, снижению когнитивных функций и даже депрессии, а его переизбыток ведет к спазмам в мышцах, диареи и аллергическим реакциям.