Хорошие продукты для понижения плохого холестерина

Хорошие продукты для понижения плохого холестеринаУровень холестерина в крови зависит от правильного питания. Таким образом, если он повышен, рекомендовано поменять режим питания таким образом, чтобы не только препятствовать образованию жировых отложений, но и сохранить сбалансированный образ жизни.

 

Наиболее важным продуктом, для тех, кто имеет проблемы с холестерином, является рыба. Ее еженедельное потребление помогает поддерживать нормальный уровень, поскольку она содержит “хороший холестерин“, который входит в противоборство с “плохим“. Интересный парадокс: чем жирнее рыба, тем она полезней для понижения уровня холестерина. Кроме рыбы, можно уверенно включать в свой рацион фасоль или коричневый рис. Они содержат необходимое количество клетчатки, так что ежедневное употребление, уверенно снизит уровень холестерина примерно на 10 процентов, всего за шесть недель. Чеснок является еще одним необходимым продуктом, потому что он помогает предотвратить утолщение артерий и образованию бляшек в них. Для удаления холестерина, уже отложенного на кровеносных сосудах, поможет шпинат. Кроме того, рекомендованы продукты с небольшим содержанием насыщенных жиров, а именно: растительные масла, фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты с низким содержанием жиров. Для здорового десерта рекомендовано есть орехи и миндаль, которые содержат мононенасыщенные жиры, витамин Е и магний. Если добавить чашку горячего чая и кусочек черного шоколада, организм уже не будет страдать от повышенного уровня холестерина.

Не знаете, чем заняться в выходной день? Отличным времяпрепровождением станет просмотр интересной мелодрамы! Если Вы ищете сайт, где можно посмотреть бесплатно русские мелодрамы, рекомендуем Вам портал megogo.net. Большая база интересных фильмов собрана в одном месте для Вашего удобства!



Видео по теме:

Как понизить холестерин? СПОСОБЫ понизить холестерин в домашних условияхКак понизить холестерин? СПОСОБЫ понизить холестерин в домашних условиях
Как понизить холестерин? Ведь слишком высокие показатели холестерина в крови могут привести к закупорке...
КАКИЕ ПРОДУКТЫ БЫСТРО СНИЖАЮТ КАКИЕ ПРОДУКТЫ БЫСТРО СНИЖАЮТ "ПЛОХОЙ" ХОЛЕСТЕРИН.
Повышенный уровень плохого холестерина в крови приводит к развитию тяжёлых заболеваний сердечно - сосудис...
★Продукты для СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА. НОРМАЛИЗАЦИЯ холестерина в крови народными средствами,★Продукты для СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА. НОРМАЛИЗАЦИЯ холестерина в крови народными средствами,
В этом видеоуроке я расскажу о том как cнизить холестерин в крови народными средствами, Давайте для начала...
Елена Малышева. Диета при повышенном холестиринеЕлена Малышева. Диета при повышенном холестирине
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете какая еда помогает снизить уровен...
Малышева: Еда против атеросклероза сосудов нижних конечностей. Как снизить холестерин?Малышева: Еда против атеросклероза сосудов нижних конечностей. Как снизить холестерин?
В этом выпуске программы "Жить здорово" Елена Малышева со своими медицинскими коллегами расскажет полезную...
Как снизить повышенный холестерин: нужно ли сидеть на диете?Как снизить повышенный холестерин: нужно ли сидеть на диете?
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Рассказ о способах снижения повышенного холестерина. Нужно ли сидеть на диете для...
Жить здорово! Супер‑еда для сердца. Арахис. (26.02.2014)Жить здорово! Супер‑еда для сердца. Арахис. (26.02.2014)
Арахис – вкусный и доступный по цене продукт, который незаменим в рационе людей, заботящихся о своем сердце...
Чистка организма без идиотизма. Безопасный ДЕТОКС // д-р ЛеоЧистка организма без идиотизма. Безопасный ДЕТОКС // д-р Лео
1-3 дня откажитесь от варенной, сладкой, мучной, белковой пищи и кушайте только сырые салаты (травы, фрукты,...
ЛСБаланс - польза и вред холестеринаЛСБаланс - польза и вред холестерина
Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Уникальный компле...