Французский подход к питанию — стр. 129

Содержание

Выражение признательности

Введение

Часть первая. Что едят французы

Шаг 1. Исключите из рациона ненатуральные продукты

Шаг 2. Питайтесь натуральными и вкусными продуктами

Шаг 3. Избавьтесь от пристрастия к сладкому с помощью настоящего шоколада

Часть вторая. Как едят французы

Шаг 4. Ешьте медленно и с удовольствием

Шаг 5. Заранее настройтесь на добавку

Шаг 6. Избавьтесь от привычки есть и пить одновременно

Шаг 7. Ешьте все, что хотите

Часть третья. Жизнь в удовольствие

Шаг 8. Возвращение к семейному столу

Шаг 9. Восстановите душевное равновесие

Шаг 10. Не истязайте себя тренировками

Приложение I. Меню и рецепты

Меню

Рецепты

Приложение II. Искусственные пищевые добавки...

Приложение III. Натуральные источники витаминов и минералов



Видео по теме: