Французский подход к питанию — стр. 50

Рона Р.

Любите жизнь, как любите еду

Joie de vivre, или радость жизни, - это общепринятый во Франции способ бытия. Жители этой страны предпочитают находить счастье в простых мелочах повседневной жизни, вместо того чтобы становиться жертвой жесткого рабочего графика или собственных представлений об успехе и продуктивной деятельности. Исследования показывают, что спокойствие и расслабленность положительно влияют на сердечнососудистую систему, способствуют сохранению нормального веса и даже продлевают жизнь. Теория хороша, но как реализовать ее на практике в условиях головокружительного водоворота нашей повседневности, когда сломя голову несешься в неизвестном направлении?

 

Вернитесь к реальности

По большому счету, разницы между настоящим и вымышленным стрессом не существует. Иными словами, мы сами создаем свою реальность. Однако философствовать можно до бесконечности, а нам нужны практические советы. Можно назвать сотни причин, из-за которых мы сами себя накручиваем и доводим до нервного истощения, - от семейного бюджета до взаимоотношений с окружающими, от цвета, в который выкрашен дом соседа, до глобального потепления.

Вам придется выбирать, на чем сосредоточивать свои силы, поскольку, как мы уже говорили, избыточное беспокойство рано или поздно перерастет в лишний вес и проблемы со здоровьем. Сядьте и спокойно подумайте о том, что в жизни действительно имеет значение. Возьмите лист бумаги и по пунктам перечислите все свои тревоги, какими бы незначительными они ни казались на первый взгляд. Разделите лист на две колонки и в первой запишите проблемы, «стоящие кортизола», а во второй - все остальные. Возможно, во время этого упражнения обнаружатся какие-то действительно серьезные проблемы, от решения которых никак нельзя уклониться, но, скорее всего, большая часть ваших тревог окажется во второй колонке. Как только вы поймете, что они не стоят ваших нервов, забудьте о них или постарайтесь как можно скорее с ними разобраться.



Видео по теме: