Французский подход к питанию — стр. 61

Йога

 

Что такое йога - система упражнений для тела или техника снятия умственного напряжения? Вообще-то и то и другое. Если вам нужен двойной эффект, но нет времени на посещение уроков карате и занятий по медитации, йога поможет расслабиться и обрести хорошую физическую форму. Она полезна и для тела, и для разума.

На самом деле польза йоги настолько велика, что сейчас ею заинтересовались даже самые консервативные медицинские умы. В 2004 году доктор Паршад изучал влияние йоги на общее состояние здоровья. Среди факторов ее благотворного воздействия он перечисляет развитие мышечной силы, гибкости, улучшение кровообращения и усвоения кислорода, а также нормализацию гормонального фона. Расслабление, которое она приносит, безусловно, повышает стрессоустойчивость, что снижает вероятность развития кардиореспираторных заболеваний. На Востоке давным-давно известно о положительном влиянии йоги на организм человека, а мы только сейчас получаем научное обоснование данного феномена.



Видео по теме: