Французский подход к питанию — стр. 75

 

Одной мысли о болях и растяжениях достаточно для того, чтобы пропало всякое желание выполнять какие-то упражнения. Даже если вы начнете заниматься спортом, то все равно рано или поздно бросите это занятие - либо потому, что не справляетесь с нагрузкой, либо потому, что получите травму.

Поэтому даже не начинайте заниматься тем или иным видом деятельности, если на сто процентов не уверены в том, что вам будет интересно. В этом случае вы сохраните и деньги, и кошелек. Если же вы хотите двигаться как французы, то не занимайтесь спортом - просто будьте активны. Предлагаю вам некоторые идеи, но вы можете проявить изобретательность и расширить этот список.

Танцы

Во время занятий танцами вы сжигаете калории, смеетесь, проводите время с друзьями и улучшаете координацию движений. Этот вид деятельности приносит радость и удовольствие, к тому же вам не нужно непрерывно следить за пульсом. Раскрепоститесь и танцуйте.

Езда на велосипеде

Большинство предпочитает велосипеды с жестким сиденьем, но вы имеете полное право отдать предпочтение удобному, широкому и мягкому сиденью. Помните, что ваши жертвы никому не нужны! Соберите корзинку для пикника, возьмите с собой друзей и остановитесь на какой-нибудь живописной лужайке, чтобы не спеша перекусить, прежде чем отправляться дальше. Езда на велосипеде очень полезна для сердца и для души, поэтому заниматься ею хочется снова и снова.

В лес за ягодами

Летом берите лукошко и отправляйтесь в лес за черникой и земляникой. Более вкусных и дешевых ягод вы нигде не найдете. Наклоняясь, приседая и вставая, вы будете незаметно сжигать калории. Вот вам одновременно и здоровое питание, и полезное движение.

Разглядывание витрин

Прекрасная форма физической активности, особенно в компании единомышленников. Возле любимых магазинов можно притормозить, а потом увеличить скорость, чтобы успеть на все распродажи. Если понадобится подняться на один этаж, не пользуйтесь эскалатором или лифтом - поднимитесь по лестнице.



Видео по теме: