Французский подход к питанию — стр. 76

 

Йога

Йога идеально подходит поклонникам многоцелевой деятельности (даже само слово «йога» переводится с санскрита как «единение»). Многие люди рассматривают йогу только как упражнения на растяжку, но на самом деле она также укрепляет мышцы и снимает психологическое напряжение. Поэтому, если вы хотите одновременно снять стресс, сделать хорошую растяжку и привести в тонус мышцы, это занятие как раз для вас.

Именно способность йоги снимать напряжение больше всего привлекает энергичных людей. Заниматься можно в группе, если для дисциплины вам нужно фиксированное расписание, или дома, в удобной для вас обстановке. Никакого специального оборудования не требуется - только пол и, возможно, спортивный коврик.

Спортивные игры

Теннис, футбол, бадминтон, кегли - неважно, на чем вы остановите свой выбор, лишь бы вы любили этот вид спорта и могли регулярно им заниматься. Многие виды игр привязаны к определенной поре года, поэтому по окончании сезона можно переключиться на что-то другое.

Один мой хороший друг - горячий поклонник настольного тенниса. Встречаясь семьями, мы с Адамом, отсидев положенное время в общей компании, украдкой сбегаем к теннисному столу, чтобы сойтись в яростной схватке без правил. По-моему, это прекрасный способ поддержания хорошей физической формы.

Помните, что главная цель этой деятельности - Удовольствие и радость, а хорошая физическая форма это лишь приятный побочный эффект. И необязательно быть Тайгером Вудсом, чтобы взять в руки клюшку и с удовольствием сыграть партию в гольф. Смысл - в самой игре.



Видео по теме: