Борьба со вспышками голода между основными приемами пищи
Завершая прием пищи сытным продуктом, вы образуете своеобразный мост от одной трапезы к другой, избавляясь от навязчивого чувства голода, однако иногда оно все равно может возникать (особенно в первые недели). Справиться с ним не так сложно, но нужно научиться не путать его ни с чем другим, поскольку многие люди часто неправильно истолковывают эти ощущения.
Мы уже говорили о том, что мозг значительно преувеличивает реальную потребность организма в пище и жидкости. То же самое происходит во время приступов голода. Запомните: голод накатывает небольшими волнами. Первое ощущение очень слабое и длится не более нескольких минут. Как только оно проходит, вместе с ним исчезает и голод.
Однако когда у нас начинает сильно сосать под ложечкой, то мы просто не понимаем, что это ощущение кратковременно и через пару минут пройдет. Остаются только сильное желание что-нибудь съесть и мысль о том, что следующие несколько часов придется бороться с разъедающим желудок голодом. Это ощущение мешает работать, поскольку никак не удается избавиться от мысли о бутерброде. В таком состоянии съедобными начинают казаться даже карандаши и ручки.
