А этим достижением я горжусь больше всего: я перестала пить диетические газированные напитки. Раньше я не могла представить без них свою жизнь, но теперь решительно отказалась от газировки и живу без нее уже почти три месяца. Мне понадобилось пятьдесят лет поисков и разочарований, чтобы начать питаться правильно, и сейчас я даже не смогу описать, насколько замечательно себя чувствую.
Недавно я купила шагомер и стараюсь проходить по 8 км в день, регулярно отмечая пройденное расстояние в ежедневнике. Вся наша семья с удовольствием перешла на новый образ жизни и питания. Благодаря вам каждый наш ужин превращается в небольшой семейный праздник.
Джин л.
Как ускорить обмен веществ, не посещая спортзал
Как мы уже говорили, вести активный образ жизни - это как класть деньги в метаболический банк: он ускоряет обмен веществ, ускоряя процесс поступления энергии в органы и ткани. Чем быстрее осуществляется обмен веществ в состоянии покоя, тем больше энергии расходует организм в то время, когда вы не двигаетесь, даже во время сна. По сути, считается, что до 70 процентов потребляемых за сутки калорий расходуется именно на поддержание нормальных функций организма в состоянии покоя.