Французский подход к питанию — стр. 90

Совет на заметку. Порежьте блюдо небольшими кусочками. Ешьте не спеша.

Ужин (от 30 минут)

Во время ужина действуют те же правила, что и во время обеда. Он должен быть сбалансированным, то есть включать овощи, белково - и крахмалосодержащие продукты. Помните, что десерт допускается только в том случае, если вы заранее оставили для него место.

Выберите мясное блюдо и гарнир из приведенного ниже списка.

Ужин может быть разным: легкая закуска, свежеприготовленное домашнее блюдо, ресторанный вариант.

В любом случае ешьте не спеша, смакуя каждый кусочек. Сядьте, расслабьтесь, поговорите.

Совет на заметку. На время трапезы выключите всю отвлекающую домашнюю технику, кроме автоответчика.

Если вы торопитесь:



Видео по теме: