Пока толстый сохнет…
Говорят: «Пока толстый похудеет, худой ноги протянет».
На самом деле всё наоборот. Как свидетельствуют медики, полнота намного уменьшает сопротивляемость организма различным заболеваниям и вредно влияет на их течение, способствует повышению давления, появлению сердечных заболеваний, склероза сосудов, диабета, часто приводит к плоскостопию, усложняет любую хирургическую операцию, затрудняет заживление швов и бывает причиной появления тромбов.
Одним словом, нет от тучности никакой радости в жизни. Что же сделать, чтобы избежать полноты или избавиться от неё?
Прежде всего – не устраивайте голодных диет, не посоветовавшись с врачом.
Придерживайтесь умеренности в еде. Ограничьте в своём рационе жиры, сладости, хлеб. Ешьте больше творога, нежного сыра, салатов, помидоров, квашенной капусты, моркови. Избегайте жирного мяса, в частности жареного. Лучше съешьте «сверх нормы» яблоко, помидор, тарелку зелёного салата, чем ломоть хлеба с маслом, сведите до минимума употребление соли! А такие блюда, как пельмени, соусы, заправленные жиром и мукой, сметана и жирные копчёности, не должны появляться в меню людей, склонных к тучности.
Побольше двигайтесь, не спите после обеда. Вставайте из-за стола с ощущением , что вы голодны. Люди – не верблюды, про запас не наешься и не напьёшься.
