Популярная актриса Дженнифер Энистон в свои 46 лет выглядит просто потрясающе. При росте 1, 65 м. её вес составляет порядка 53 килограммов. Звезда сериала «Друзья» придерживается специальной диеты и не забывает о физической активности.
Чтобы всегда оставаться в прекрасной форме, Дженнифер соблюдает диету «Детокс» и «Диету зоны».
Кстати, «Диета зоны» пользуется огромной популярностью среди многих звезд Голливуда. Суть данной диеты заключается в следующем: сбалансированное сочетание протеинов, углеводов и жиров. За неделю такой диеты можно избавиться от одного-двух килограммов. Создателем этой диеты является доктор Барри Спирс.
Главные правила этой диеты:
1. В день необходимо делать пять приемов пищи (два из них – более легкие).
2. Комбинирование углеводов, протеинов и жиров в соотношении: 40/30/30.
3. Из диеты нужно полностью убрать пасту (макароны), хлеб, бобовые, рис, картофель (источник углеводов – овощи и фрукты).
4. Перерыв между приемами пищи не должен превышать пяти часов.
5. Ежедневно необходимо пить минимум два литра негазированной очищенной воды.
Предлагаем вам приблизительный рацион «Диеты зоны».
На завтрак: гренки с кусочком ветчины + кофе.
На второй завтрак: груша или яблоко + пять миндальных или лесных орехов.
На обед: 120 г куриной грудки + зелень + фрукты + оливки + 2 ст.л. оливкового масла.
На полдник: диетический батончик.
На ужин: 180 г лосося + брокколи.
Также Энистон периодически сидит на «Диете детокс» (детоксикации). Данная диета предполагает употребление лишь овощных супов. На «Диете детоксикации» необходимо «сидеть» не более одной недели.
Актриса полностью отказалась от табака, алкоголя и кофеина. Благодаря этому Дженнифер очистила свой организм от всего лишнего. Каждое утро актриса выпивает стаканчик сока свежевыжатого лимона (а это, как известно, главный источник витамина С).
Также ежемесячно Энистон прибегает к так называемой «антицеллюлитной диете», которая прекрасно сжигает отложения жира.
Благодаря всему вышеперечисленному Дженнифер Энистон по-прежнему является одной из самых востребованных голливудских актрис.