Такая диета относится к типу низкокалорийных диет, то есть она содержит меньше калорий, чем обычные привычные блюда, и тем самым способствует снижению веса.
Эта диета, как вы увидите ниже, кроме того, что позволяет снизить вес, помогает оздоровить и уравновесить организм, благодаря содержанию практически всех видов продуктов.
Приступим:
1 день:
На завтрак:
- 1 ст.обезжиренного молока
-50 гр.хлопьев для завтрака
На обед:
-200 гр.камбалы
-80 гр.зеленой фасоли
-30 гр. хлеба из муки грубого помола
-10 гр.оливкового масла
-1 фрукт по вкусу
На перекус:
-1 фрукт по вкусу
-1 обезжиренный йогурт
На ужин:
-омлет из одного яйца и 200 гр.шпината
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-10 гр.оливкового масла
2 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-2 ломтика ветчины
На обед:
-1 порция чечевичной похлебки
На ужин:
-110 гр. курицы
-125 гр.картофеля
-10 гр.оливкового масла
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-1 фрукт по вкусу
3 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-50 гр.хлопьев для завтрака
На обед:
-50 гр.риса
-80гр. бобов
-10 гр.растительного масла
-1 обезжиренный йогурт
На ужин:
-150 гр.кальмаров
-125 гр.моркови
-10 гр. оливкового масла
-1 кусок хлеба муки грубого помола
4 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-2 ломтика ветчины
На обед:
-80 гр.макарон
-3 сосиски
-10 гр.оливкового масла
На ужин:
-фруктовый салат
-4 галеты
5 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-50 гр.хлопьев для завтрака
На обед:
-110 гр. курицы
-40 гр.моркови
-40 гр.бобов
-10 гр.оливкового масла
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-1 фрукт по вкусу
На ужин:
-бутерброд с тунцом
-1 фрукт
Не знаете, что подарить любимой внучке? Отличным подарком станут интерактивные куклы! Продаются такие куклы в интернет магазине igrushki-tut.ru! Качественная продукция по самым приемлемым ценам!