Говоря о пользе таких диет, нужно, тем не менее, помнить, что категорически не рекомендуется употреблять в пищу только один продукт (который, собственно, и является основой) более 3-4 суток. Это главное условие, которое надо строго соблюдать, иначе кроме потери нескольких желанных килограмм вы рискуете приобрести массу проблем со здоровьем.
Некоторые врачи – диетологи советуют делать так называемые регулярные монодни. Лучше всего выбрать для этого один день недели и сделать его разгрузочным, в этом случае за месяц можно добиться тех же результатов, только более щадящим способом. Всем, кто хочет попробовать этот способ похудения, следует знать, что этот процесс требует предварительной подготовки: к монодням нужно подходить постепенно, снижая калорийность и количество суточного приема пищи, и аналогичным способом после проведения такой диеты возвращаться к нормальному режиму питания. Лишь только выполняя все перечисленные рекомендации, монодиета будет по - настоящему эффективна и даст ожидаемый результат. В противном случае велик риск, что спустя совсем немного времени вы снова наберете весь потерянный вес, что, конечно же, очень обидно.