Обратные выпады делают красивые формы
piligrimm 0 29.03.2013 КрасотаОказывается, сделать ягодицы упругими, а ножки стройными и соблазнительными не очень-то и сложно. В этом смогут помочь простейшие упражнения - выпады.
Если выпады впервые практикуются, идеал необходимо было бы сделать упражнения у опоры. Ведь удержать равновесие очень сложно в движении, поэтому нужно встать боком к опоре, взяться за нее рукой и сделать хороший шаг вперед, согнуть...