Каждый из людей, безусловно, хочет быть здоровым и стройным. Достигнуть этого не так уж сложно, просто необходимо выработать в себе принципы здорового питания. Вернее, они сформированы уже давно известными диетологами. Все, что требуется от человека – это поддерживаться здорового питания и уяснить для себя, что такой режим – это на всю оставшуюся жизнь.
Итак, что же такое здоровое питание? Отметим, что здоровое питание базируется на трех принципах, которые необходимо принять за аксиому. Это разнообразие, сбалансированность и умеренность. Эти принципы являются постоянными величинами, вне зависимости от того, что человек хочет проделать со своим организмом: поправиться или похудеть.
Разнообразие. Питание человека должно состоять из различных блюд. То есть не надо отказываться от той еды, к которой привык человек, просто можно немного подкорректировать порции в сторону уменьшения. Организм должен вбирать в себя все питательные вещества, которые содержаться в разнообразной еде. Можно попробовать различные комбинации продуктов, которые входят в каждый этап известной пирамиды здорового питания. Это такие продукты, как овощные блюда, молочные продукты, мясные и рыбные блюда, жиры. Кроме того, фрукты и зерновые.
Сбалансированность. Это означает, что набор продуктов при каждом приеме пищи должен доставлять организму человека необходимые белки и жиры, углеводы и витамины.
Умеренность. Этот принцип состоит в том, чтобы при приеме еды продуктов было немного. Это поможет человеку не потреблять энергии в большем количестве или в меньшем, чем она тратится в процессе жизнедеятельности индивида.
Выглядеть ещё более красиво и привлекательно Вам поможет большой женский форум , представленный по ссылке phorumka.ru/forum! Большая база полезных советов от опытных красавиц, несомненно, будет полезна для каждой!