Диета на неделю от Инны Воловичевой.

Инна Воловичева - участница проекта Дом-2, которая похудела за полгода на 40 кг. И сделала она это не у себя на кухне, незаметно для окружающих, а на глазах у всех зрителей канала ТНТ.

Для этого она консультировалась с ведущими врачами-диетологами, которые составили ей программу похудения и проводили многочисленные консультации. Кроме того она общалась с известными фитнес-тренерами, перепробовала массу пищевых добавок и устройств для похудения.

В итоге методом проб и ошибок она пришла к комбинированному способу похудения, который позволил достичь очень хорошего эффекта. То есть, диета Инны Воловичевой - это не только собственно диета, но ещё и комплекс различных вспомогательных действий.

Своим опытом она поделилась в книгах "Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов", "Главные секреты моей диеты. Программа -40. Как удержать вес" и на диске с видео-курсом «Худеем вместе с Инной Воловичевой».

Представляем Вашему вниманию один из важнейших элементов системы похудения -
диету на неделю от Инны Воловичевой:

Понедельник
Завтрак — 150гр варенного на воде риса, без соли и сахара. В готовую кашу можно протереть одно зеленое яблоко, так будет вкуснее. Чай без сахара.

Обед — Омлет из трех яиц и 150гр молока жирностью 1,5%, с зеленью , без соли, приготовленный в пароварке или каким нибудь другим способом , но без добавления растительного масла. Салат из помидоров, огурцов, зелени, но без соли и ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.

Ужин — Омлет из трех яиц, зеленью, точно такой же , как на обед. Чай без сахара или минералка без газа.

Через 2-3 часа после ужина двухчасовая тренировка в спортзале, около часа из нее — ходьба на беговой дорожке на 6-7 скорости. За 5 минут до тренировки нужно съесть одну столовую ложку меда — это способствует обильному потоотделению при физических нагрузках. Ноги и живот нужно обмотать пищевой пленкой под спортивным костюмом, что создаст эффект сауны и усилит потоотделение. Как известно , вместе с потом наш организм во время занятий спортом теряет жир. После спортзала хорошо бы полчаса активно поплавать в бассейне.

Вторник
Завтрак - Рис на воде без соли и без сахара. Чай без сахара.

Обед — 200гр вареной без соли говядины, один помидор, кофе без сахара.

Ужин — 200гр вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной заправки). Чай без сахара.

Через пару часов после ужина — час на беговой дорожке. Ночью грейпфрутовый фреш. Не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки залить 1%ым кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе . К утру гречка разбухнет и превратится в кашу (без варки).

Среда
Завтрак — Гречневая каша . Чай без сахара.

Обед — Вареная без соли курица (желательно грудка), салат из помидоров, огурцов, болгарского перца без заправки и соли. Кофе без сахара.

Ужин — Вареная курица, отварная капуста брокколи. Грейпфрутовый фреш. Через пару часов после ужина двухчасовая тренировка в спортзале + полчаса в бассейне.

Четверг
Завтрак — Овсянка на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить одно яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного 1% молока.

Обед — 200гр вареной говядины без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.

Ужин — Вареная курица (грудка), помидор.
Ночью — 1 яблоко или 1 грейпфрут.

Пятница
Завтрак — Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком , без сахара.

Обед - Вареная рыба — минтай, хек. Вареная овощная смесь (без картофеля). Чай без сахара.

Ужин — Омлет из трех яиц с нежирным молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с огурцами, без соли и заправки. Кофе без сахара.

Через пару часов после ужина — час на беговой дорожке. Ночью грейпфрутовый фреш.

Суббота
Завтрак — Рис без соли и сахара , сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком, чай без сахара.
Обед — Вареные креветки, можно даже 1кг. Чай без сахара.

Ужин — Вареная куриная грудка, тушеные на воде кабачки с луком, без соли. Кофе с молоком и без сахара. На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.

Воскресенье
Завтрак — Гречка на 1%ом кефире, чай без сахара.

Обед — Вареная без соли говядина, полбанки зеленого горошка, кофе без сахара.

Ужин — Нежирный йогурт, яблоко, грейпфрут.

Помимо диеты на вашу фигуру плодотворно влияют регулярная половая жизнь, периодический стресс и здоровый сон.
диета Инны Воловичевой



Видео по теме:

Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
Список продуктов для похудения. Первая неделя. 30 дней диетыСписок продуктов для похудения. Первая неделя. 30 дней диеты
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала https://money.yandex.ru/to/4100133378...
7 дней диеты. День 17 дней диеты. День 1
7 дневная диета от Инны Воловичевой ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАВТРАК: Овсянка на воде, без соли, сахара и масла. Кофе...
Меню диеты от Инны ВоловичевойМеню диеты от Инны Воловичевой
Содержание видео: Меню диеты от Инны Воловичевой ----------------------------------------------------------------------------------------------------...
Отзыв Лилии о диете Инны ВоловичевойОтзыв Лилии о диете Инны Воловичевой
Перед Вами отзыв Лилии о диете Инны Воловичевой. Получите видеокурс «Худеем вместе с Инной Воловичевой»...
Как похудеть за неделю? 30 дней диеты. День 12Как похудеть за неделю? 30 дней диеты. День 12
Сколько можно скинуть за неделю на правильном питании? Потери могут быть разными, это зависит от количества...
7 дней диеты. День 27 дней диеты. День 2
ВТОРНИК ЗАВТРАК: Овсянка на воде, без соли, сахара и масла. Чай без сахара. ОБЕД: Половинка вареной без соли...
Диета от Инны ВоловичевойДиета от Инны Воловичевой
Аудио-курс "ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ" http://vk.cc/57qAbT \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Содержание видео: Диета...