Банановая диета: худеем вкусно и быстро

 

Банановая монодиета предполагает  тщательную подготовку. Так, за день до этой диеты нужно исключить из своего рациона жирные, жареные, соленные  блюда,  сладости, сахар, копчености.

На протяжении нескольких дней вы будете кушать только бананы. Поэтому подойдите к выбору этого фрукта очень серьезно. Например, не выбирайте зеленые бананы, имеющие массу веществ, которые плохо усваиваются организмом. Отдавайте предпочтение зрелым плодам. Если в ближайшем магазине вы их не найдете, то просто  оберните  пищевой бумагой недозрелые бананы и на некоторое время оставьте их  в темном месте. В процессе очистки плодов, помимо   кожуры, удалите и   белые нити.

Существует  два варианта банановой диеты.

Вариант №1. Диета соблюдается на протяжении трех дней. Ежедневный рацион предусматривает 3 спелых банана и 3  кружки обезжиренного молока. Рекомендуется разделить рацион на три приема. Итак, приготовьте кашицу из одного банана и добавьте молоко – это вам на один прием. При желании молоко можно заменить обезжиренным кефиром. Полученный в результате нехитрых манипуляций  молочно-банановый коктейль очень  сытный, и, к тому же, вкусный.

Вариант №2. Диета соблюдается на протяжении семи дней.  Это более щадящий вариант. Ваш дневной рацион будет состоять из  полтора килограмма  банановой мякоти. Употреблять её, как и в предыдущем варианте,  по мере возникновения чувства голода. Разрешается в неограниченном количестве пить очищенную воду (желательно, теплую кипяченную) или  зеленый чай.

Этот вариант банановой диеты   позволит избавиться от семи килограмм. Если у вас возникнут трудности со строгим следованием рекомендациям, можете скушать немножко  (не больше одной столовой ложки!) любой каши без добавления соли и  масла, а также небольшой  кусочек отварного нежирного мяса. В виде исключения можно выпить немножко  свежесваренного кофе. Однако лучше  беспрекословно  соблюдать меню.

Эта монодиета имеет как свои преимущества, так и недостатки. Среди преимуществ необходимо выделить:

–        наличие в бананах  сбалансированного витаминного комплекса, среди элементов которого витамин Е, аскорбиновая кислота, витамин В6; также в нем много железа, кальция и фосфора;

 

–         клетчатка бананов прекрасно  очищает кишечник;

–         вы не только  избавитесь от лишних килограмм, но и   нормализуете обмен веществ;

–        при полноценном питании достигнутый в результате диеты  вес будет сохранятся на протяжении длительного времени;

–         улучшение  состояния  кожи;

–         диета имеет достаточное количество белка.

Недостатки банановой монодиеты:

–        диета противопоказана при обострении хронических заболеваний кишечника и желудка;

–        избыток углеводов;

по окончанию  диеты к привычному рациону необходимо возвращаться постепенно.
Перед тем, как приступить к любому из представленных вариантов диеты необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста!



Видео по теме:

Смузи из кабачка   Смузи  Разгрузочная диета   Худеем вкусно Худеем легкоСмузи из кабачка Смузи Разгрузочная диета Худеем вкусно Худеем легко
Смузи из кабачка Смузи Разгрузочная диета Худеем вкусно Худеем легко Смузи из кабачка (или разгрузочна...
Банановая_ диета_поможет_правильно_и_быстро_похудетьБанановая_ диета_поможет_правильно_и_быстро_похудеть
Банановая диета - каждая диета создана профессиональными врачами диетологами в помощь тем, кто хочет прави...
Банановая диета для похуденияБанановая диета для похудения
http://www.lnk123.com/SHMpS - Узнайте про отличный и быстрый способ похудения - Жмите на ссылку! Чем стремительнее сбрас...
ПП-ПИЦЦА БЫСТРО И ПОЛЕЗНО.ХУДЕЙ БЕЗ ГОЛОДА!!!ПП-ПИЦЦА БЫСТРО И ПОЛЕЗНО.ХУДЕЙ БЕЗ ГОЛОДА!!!
Привет,дорогие!Сегодня готовим полезную и вкусную пиццу, незаменимое блюдо для тех,кто худеет и питается...
Вкусный Завтрак на Двоих за 5 мин.  Быстро, полезно, экономно.Вкусный Завтрак на Двоих за 5 мин. Быстро, полезно, экономно.
Яйцо 2 шт, Сливочное масло 2 кусочка, Колбаса 50 г Твердый сыр за вкусом, Хлеб 2 кусочка, Помидор, Соль, перец...