Банановая диета: худеем вкусно и быстро

Банановая монодиета предполагает  тщательную подготовку. Так, за день до этой диеты нужно исключить из своего рациона жирные, жареные, соленные  блюда,  сладости, сахар, копчености.

На протяжении нескольких дней вы будете кушать только бананы. Поэтому подойдите к выбору этого фрукта очень серьезно. Например, не выбирайте зеленые бананы, имеющие массу веществ, которые плохо усваиваются организмом. Отдавайте предпочтение зрелым плодам. Если в ближайшем магазине вы их не найдете, то просто  оберните  пищевой бумагой недозрелые бананы и на некоторое время оставьте их  в темном месте. В процессе очистки плодов, помимо   кожуры, удалите и   белые нити.

Существует  два варианта банановой диеты.

Вариант №1. Диета соблюдается на протяжении трех дней. Ежедневный рацион предусматривает 3 спелых банана и 3  кружки обезжиренного молока. Рекомендуется разделить рацион на три приема. Итак, приготовьте кашицу из одного банана и добавьте молоко – это вам на один прием. При желании молоко можно заменить обезжиренным кефиром. Полученный в результате нехитрых манипуляций  молочно-банановый коктейль очень  сытный, и, к тому же, вкусный.

Вариант №2. Диета соблюдается на протяжении семи дней.  Это более щадящий вариант. Ваш дневной рацион будет состоять из  полтора килограмма  банановой мякоти. Употреблять её, как и в предыдущем варианте,  по мере возникновения чувства голода. Разрешается в неограниченном количестве пить очищенную воду (желательно, теплую кипяченную) или  зеленый чай.

Этот вариант банановой диеты   позволит избавиться от семи килограмм. Если у вас возникнут трудности со строгим следованием рекомендациям, можете скушать немножко  (не больше одной столовой ложки!) любой каши без добавления соли и  масла, а также небольшой  кусочек отварного нежирного мяса. В виде исключения можно выпить немножко  свежесваренного кофе. Однако лучше  беспрекословно  соблюдать меню.

Эта монодиета имеет как свои преимущества, так и недостатки. Среди преимуществ необходимо выделить:

–        наличие в бананах  сбалансированного витаминного комплекса, среди элементов которого витамин Е, аскорбиновая кислота, витамин В6; также в нем много железа, кальция и фосфора;

–         клетчатка бананов прекрасно  очищает кишечник;

–         вы не только  избавитесь от лишних килограмм, но и   нормализуете обмен веществ;

–        при полноценном питании достигнутый в результате диеты  вес будет сохранятся на протяжении длительного времени;

–         улучшение  состояния  кожи;

–         диета имеет достаточное количество белка.

Недостатки банановой монодиеты:

–        диета противопоказана при обострении хронических заболеваний кишечника и желудка;

–        избыток углеводов;

по окончанию  диеты к привычному рациону необходимо возвращаться постепенно.
Перед тем, как приступить к любому из представленных вариантов диеты необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста!



Видео по теме:

Банановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диетыБанановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диеты
Банановая диета - это вкусный относительно простой способ сбросить несколько лишних килограмм. В зависимо...
Диета для похудения. Банановая диетаДиета для похудения. Банановая диета
Диета для похудения. Банановая диета. Одной из диет для похудения является #банановаядиета. Эта диета - дост...
Банановая диета для похудения  - 5 кг за 10 дней Похудеть быстро в домашних условияхБанановая диета для похудения - 5 кг за 10 дней Похудеть быстро в домашних условиях
Как похудеть быстро: http://kshop.biz/HcfeEY/ Банановая диета для похудения - 5 кг за 10 дней Похудеть быстро в домашних...
КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО  СМУЗИ ФИНИКИ+БАНАН/ LYING is easy! SMUZI PHONICS + BANANКАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО СМУЗИ ФИНИКИ+БАНАН/ LYING is easy! SMUZI PHONICS + BANAN
ХУДЕЕМ! ГОТОВИМ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ БАНАНА И ФИНИКОВ. ЛЕГКО И ВКУСНО!/ LYING is easy! SMUZI PHONICS + BANAN #Финики #Банан...
Овощная диета. До МИНУС 8 кг. Меню овощной диеты.Овощная диета. До МИНУС 8 кг. Меню овощной диеты.
Овощная диета - это довольно вкусный способ избавиться от лишнего веса. Особенно он понравится любителям...
Банановая диета / Банановая диета на 3 дняБанановая диета / Банановая диета на 3 дня
Красота в твоих руках: http://good-365.ru/krasota/epil.html На банановой диете реально сбросить за 3 дня до 3 кг. Банановая...
Шоколадная диета. До МИНУС 7 кг за неделю. Как похудеть с помощью шоколада?Шоколадная диета. До МИНУС 7 кг за неделю. Как похудеть с помощью шоколада?
Шоколадная диета - это простой и вкусный способ быстро похудеть к какому-либо предстоящему событию. За неде...
Лимонная диета. До МИНУС 5 кг за 2 дня. Разновидности лимонной диеты для похуденияЛимонная диета. До МИНУС 5 кг за 2 дня. Разновидности лимонной диеты для похудения
Лимонная диета - это быстрый способ похудеть в срочном порядке. Однако не все с ней так просто. В этом видео...
ВЛОК о похудении. Едим и худеем к лету. ЗОЖ едаВЛОК о похудении. Едим и худеем к лету. ЗОЖ еда
БухловарНаДиете. Выпуск 2 Инстаграм - http://instagram.com/buhlovar Группа ВК - http://vk.com/buhlovarparty Худеем вместе! Худеем легк...