Все прекрасно знают, что молочные продукты обладают очень полезными свойствами. Без кальция, который в больших количествах содержится в молочных продуктах, очень страдают зубы и кости, а также ухудшается общее состояние здоровья. И если само по себе молоко является достаточно тяжелым продуктом для системы пищеварения, то кефир очень хорошо усваивается практически у каждого. В связи с этим кефирная диета показана практически всем, кто желает похудеть или просто нормализировать работу пищеварительной системы.
Собственно кефирная диета для похудения и является основной темой данного материала. Заметьте мы не стали вдаваться в подробности воздействия кефира и прочих молочных продуктов на человеческий организм, так как предполагаем, что это и так большинству известно, а кроме того мы больше расскажем о пользе, которую дает организму человека кефирная диета.
Так, кефирная диета для похудения является ещё и великолепным средством при лечении таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, при проблемах с работой печени, с кровообращением и желчным пузырем и многими другими случаями.
Понятное дело, что есть несколько вариаций диеты, который базируется на кефире.
Подробное описание различных вариантов кефирной диеты (в формате *.pdf)
В первую очередь необходимо сказать про кефирную моно диету, которая подразумевает употребление исключительно кефира на протяжении трех дней подряд. В день можно выпивать не более полутора литров кефира (без добавок сахара), распределив этот объем на пять или шесть приемов через равные интервалы времени.
Кефирная фруктово-овощная диета может длиться по времени до шести дней. За день необходимо выпивать до полутора литров кефира и кушать не более полутора килограмм свежим фруктов (цитрусовые, груши и яблоки) и овощей.
Кефирная диета, которая предполагает кроме употребления кефира прием некоторых продуктов по строгим правилам, переносится гораздо проще и длится не более семи дней. Эта диета наиболее популярна и также носит название кефирная диета ларисы долиной, так как известная певица является её поклонницей. Ничего кроме прописанных продуктов в рамках данной диеты есть нельзя, кроме того из диетного рациона исключается сахар и соль.