Питание при сушке тела

Если вы всерьёз решились, будьте сразу готовы к тому, чтобы идти по этому непростому пути до конца, ведь основной рацион питания при сушке во многом не похож на то, чем привык ежедневно питаться обычный человек, а придерживаться «особого питания» нужно как минимум полтора месяца. Кроме радикальной смены продуктов, вам также предстоит отслеживать каждый кусочек, даже самый маленький, который вы отправляете себе в рот – в этой диете срывов абсолютно быть не может. Только в таком сдержанном режиме организм начинает активно включаться в трудоемкий процесс по высвобождению всей энергии из жировых отложений, отчего вы обретаете безупречную, стройную и рельефную фигуру.

Самые основные принципы правильного питания во время сушки тела заключаются в следующем:

Полное исключение насыщенных жиров. Для того чтобы направить организм на сжигание жиров, которые отложились на теле, нужно максимально исключить их поступление с пищей. Для достижения цели стоит забыть о таких продуктах как сало, жирные сливки, мороженое, сметана, сорта мяса (свинина, баранина), сливочное масло, все твердые и полутвердые сыры, а также различные десерты (кроме желе и тех, в которых мало жирности). Жиры в ежедневном питании могут быть и то в ограниченном количестве только растительные (рыбий жир, льняное масло). Можно купить мангал и в домашних условиях пропарить себе курочку.

Отказ от простых, бесполезных углеводов - это самое сложное в диете для сушки мышц, ведь сюда относятся то, что мы привыкли постоянно есть: огромное количество сортов фруктов, все хлебобулочные изделия, картофель, разного вида сладости, кондитерские изделия, выпечка, а также все виды бобовых. В этом списке разрешен только макароны из твердых сортов, рис, овсяная и гречневая крупа, поскольку в этих продуктах содержатся сложные углеводы.



Видео по теме:

Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.
Сушка тела # 7 в этом видео я расскажу чем я питаюсь и каков мой бюджет на сушке тела.Это бюджетная сушка Наде...
питание на сушке|  меню на один день|питание на сушке| меню на один день|
Всем привет)))Продолжаем трансформацию.Питание меняется,а точнее соотношение бжу и начинается последняя...
Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)
Агрессивная Сушка за 14 дней Как Питаться на Сушке: https://www.youtube.com/watch?v=qcu77idEMRA Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvar.
КАК ПРОСУШИТЬСЯ ЗА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ (МОЙ РАЦИОН НА СУШКУ)КАК ПРОСУШИТЬСЯ ЗА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ (МОЙ РАЦИОН НА СУШКУ)
Видос о массе https://www.youtube.com/watch?v=tz5qKfkbK4w&t=271s ✔️Мой инстаграм https://www.instagram.com/vladimirshmondenko/?hl=uk ✔️Мой ...
Питание на Сушке! Царкский Рецепт!Питание на Сушке! Царкский Рецепт!
В этом видео я расскажу про питание на сушке а точнее покажу отличное блюдо которое можно употреблять наход...
ВЛОГ ПП: Питание "НА СУШКЕ" может быть ВКУСНЫМ!ВЛОГ ПП: Питание "НА СУШКЕ" может быть ВКУСНЫМ!
Узнайте подробнее про витамины Lady's Formula: http://ladysformula.ru/ Мои наушники ...
Продукты для сушки и рацион питанияПродукты для сушки и рацион питания
Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие...
Эффективная ДИЕТА  I  КАК ПОХУДЕТЬ  ? СУШКА ТЕЛА  я худею  правильное питание для похуденияЭффективная ДИЕТА I КАК ПОХУДЕТЬ ? СУШКА ТЕЛА я худею правильное питание для похудения
КАКАЯ САМАЯ Эффективная ДИЕТА ? КАК ПОХУДЕТЬ ? СУШКА ТЕЛА ЭТО ТЯЖЕЛО ? я худею правильное питание для поху...