Питание при сушке тела

Если вы всерьёз решились, будьте сразу готовы к тому, чтобы идти по этому непростому пути до конца, ведь основной рацион питания при сушке во многом не похож на то, чем привык ежедневно питаться обычный человек, а придерживаться «особого питания» нужно как минимум полтора месяца. Кроме радикальной смены продуктов, вам также предстоит отслеживать каждый кусочек, даже самый маленький, который вы отправляете себе в рот – в этой диете срывов абсолютно быть не может. Только в таком сдержанном режиме организм начинает активно включаться в трудоемкий процесс по высвобождению всей энергии из жировых отложений, отчего вы обретаете безупречную, стройную и рельефную фигуру.

Самые основные принципы правильного питания во время сушки тела заключаются в следующем:

Полное исключение насыщенных жиров. Для того чтобы направить организм на сжигание жиров, которые отложились на теле, нужно максимально исключить их поступление с пищей. Для достижения цели стоит забыть о таких продуктах как сало, жирные сливки, мороженое, сметана, сорта мяса (свинина, баранина), сливочное масло, все твердые и полутвердые сыры, а также различные десерты (кроме желе и тех, в которых мало жирности). Жиры в ежедневном питании могут быть и то в ограниченном количестве только растительные (рыбий жир, льняное масло). Можно купить мангал и в домашних условиях пропарить себе курочку.

Отказ от простых, бесполезных углеводов - это самое сложное в диете для сушки мышц, ведь сюда относятся то, что мы привыкли постоянно есть: огромное количество сортов фруктов, все хлебобулочные изделия, картофель, разного вида сладости, кондитерские изделия, выпечка, а также все виды бобовых. В этом списке разрешен только макароны из твердых сортов, рис, овсяная и гречневая крупа, поскольку в этих продуктах содержатся сложные углеводы.



Видео по теме:

Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.
Сушка тела # 7 в этом видео я расскажу чем я питаюсь и каков мой бюджет на сушке тела.Это бюджетная сушка Наде...
Сушка тела. Как правильно питатьсяСушка тела. Как правильно питаться
Эффективные жиросжигатели для сушки по доступной цене - https://goo.gl/VEIkp9 Сушка тела и как правильно питаться,...
Жиросжигание (сушка) без спортпита. Питание+тренировки. ОтчетЖиросжигание (сушка) без спортпита. Питание+тренировки. Отчет
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушкеЭкстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретны...
Жжём жир жёстко! Ирина Ирис! Рацион питания и тренировки.Жжём жир жёстко! Ирина Ирис! Рацион питания и тренировки.
Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov Предыдущий выпуск: http://www.youtube.com/watch?v=zU01TKOB5h4 Зал, где я работаю Nova Arena ...
Питание на сушке. Моя еда при похудении..ЯЙЦА, ФАСОЛЬ, КАПУСТАПитание на сушке. Моя еда при похудении..ЯЙЦА, ФАСОЛЬ, КАПУСТА
Недорогой качественный спортпит: https://goo.gl/e5C2Ar Людям присуще составлять различные диеты при похудении,...
Масса или Сушка. С Чего Начать?Масса или Сушка. С Чего Начать?
Мой Instagram: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/ Очень частый вопрос получаю друзья насчет сушки и массы и с чего лучше...
Как сохранить объём попы при сушкеКак сохранить объём попы при сушке
Станьте участником онлайн-курса по созданию идеальной попы от Екатерины Усмановой http://usmanovateam.ru/y/3bb1974 Instagram...