Питание при сушке тела

Если вы всерьёз решились, будьте сразу готовы к тому, чтобы идти по этому непростому пути до конца, ведь основной рацион питания при сушке во многом не похож на то, чем привык ежедневно питаться обычный человек, а придерживаться «особого питания» нужно как минимум полтора месяца. Кроме радикальной смены продуктов, вам также предстоит отслеживать каждый кусочек, даже самый маленький, который вы отправляете себе в рот – в этой диете срывов абсолютно быть не может. Только в таком сдержанном режиме организм начинает активно включаться в трудоемкий процесс по высвобождению всей энергии из жировых отложений, отчего вы обретаете безупречную, стройную и рельефную фигуру.

Самые основные принципы правильного питания во время сушки тела заключаются в следующем:

Полное исключение насыщенных жиров. Для того чтобы направить организм на сжигание жиров, которые отложились на теле, нужно максимально исключить их поступление с пищей. Для достижения цели стоит забыть о таких продуктах как сало, жирные сливки, мороженое, сметана, сорта мяса (свинина, баранина), сливочное масло, все твердые и полутвердые сыры, а также различные десерты (кроме желе и тех, в которых мало жирности). Жиры в ежедневном питании могут быть и то в ограниченном количестве только растительные (рыбий жир, льняное масло). Можно купить мангал и в домашних условиях пропарить себе курочку.

Отказ от простых, бесполезных углеводов - это самое сложное в диете для сушки мышц, ведь сюда относятся то, что мы привыкли постоянно есть: огромное количество сортов фруктов, все хлебобулочные изделия, картофель, разного вида сладости, кондитерские изделия, выпечка, а также все виды бобовых. В этом списке разрешен только макароны из твердых сортов, рис, овсяная и гречневая крупа, поскольку в этих продуктах содержатся сложные углеводы.



Видео по теме:

Правильная сушка для девушек  [Workout | Будь в форме]Правильная сушка для девушек [Workout | Будь в форме]
Как увидеть заветный рельеф и при этом сохранить здоровье и отличное самочувствие ? Наши советы и рекоменда...
Что есть на сушке. Мой рацион.Что есть на сушке. Мой рацион.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт...
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке /  сушка /Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / сушка /
Суровый Жиросжигатель: https://goo.gl/AucMzA Экстремальный Рацион питания на сушке \ Правильное питание на диете...
Сушка тела. Как не сжечь мышцы I Быстро и легко похудетьСушка тела. Как не сжечь мышцы I Быстро и легко похудеть
В этом видео вы узнаете как быстро и легко похудеть Сушка тела наверно самое сложное что можно представить)...
Не Начинай Сушку, Пока НЕ Посмотришь ЭТО!Не Начинай Сушку, Пока НЕ Посмотришь ЭТО!
Калькулятор калорий - https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html Программа Тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta...
ЧТО Я ЕМ НА СУШКЕ? РАЗБОР ПРОДУКТОВЧТО Я ЕМ НА СУШКЕ? РАЗБОР ПРОДУКТОВ
Предыдущий выпуск: https://youtu.be/LK6TEBqtzVw ▻Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya Всем привет, с вами Соколова Мария...
Бюджетная сушка - снижение веса за счет подкожного жира.Бюджетная сушка - снижение веса за счет подкожного жира.
Как похудеть? Как сжечь жир? Как снизить вес? Эти вопросы задают себе многие люди! В этом видео я отвечу на...
Как Стать Жиросжигающей Машиной (100% МЕТОД)Как Стать Жиросжигающей Машиной (100% МЕТОД)
Как убрать живот.. Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/ Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/ Инстаграм...