Питание при сушке тела

 

Если вы всерьёз решились, будьте сразу готовы к тому, чтобы идти по этому непростому пути до конца, ведь основной рацион питания при сушке во многом не похож на то, чем привык ежедневно питаться обычный человек, а придерживаться «особого питания» нужно как минимум полтора месяца. Кроме радикальной смены продуктов, вам также предстоит отслеживать каждый кусочек, даже самый маленький, который вы отправляете себе в рот – в этой диете срывов абсолютно быть не может. Только в таком сдержанном режиме организм начинает активно включаться в трудоемкий процесс по высвобождению всей энергии из жировых отложений, отчего вы обретаете безупречную, стройную и рельефную фигуру.

Самые основные принципы правильного питания во время сушки тела заключаются в следующем:

 

Полное исключение насыщенных жиров. Для того чтобы направить организм на сжигание жиров, которые отложились на теле, нужно максимально исключить их поступление с пищей. Для достижения цели стоит забыть о таких продуктах как сало, жирные сливки, мороженое, сметана, сорта мяса (свинина, баранина), сливочное масло, все твердые и полутвердые сыры, а также различные десерты (кроме желе и тех, в которых мало жирности). Жиры в ежедневном питании могут быть и то в ограниченном количестве только растительные (рыбий жир, льняное масло). Можно купить мангал и в домашних условиях пропарить себе курочку.

Отказ от простых, бесполезных углеводов - это самое сложное в диете для сушки мышц, ведь сюда относятся то, что мы привыкли постоянно есть: огромное количество сортов фруктов, все хлебобулочные изделия, картофель, разного вида сладости, кондитерские изделия, выпечка, а также все виды бобовых. В этом списке разрешен только макароны из твердых сортов, рис, овсяная и гречневая крупа, поскольку в этих продуктах содержатся сложные углеводы.



Видео по теме:

Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.
Сушка тела # 7 в этом видео я расскажу чем я питаюсь и каков мой бюджет на сушке тела.Это бюджетная сушка Наде...
Сушка тела. Как правильно питатьсяСушка тела. Как правильно питаться
Успевай купить брендовые ЧАСЫ по супер цене! +ПОДАРОК! - http://c.trklp.ru/cEA5/ssilka Сушка тела и как правильно питаться,...
Рацион Сергея Югая. Сушка.Рацион Сергея Югая. Сушка.
Сергей рассказывает про свой рацион на сушке. Спортивное питание: http://www.okfit.ru Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougi...
Сушка тела, диета. Людмила Никитина расскажет все!Сушка тела, диета. Людмила Никитина расскажет все!
Сушка тела, диета с Людмилой Никитиной. Спонсор выпуска – сеть магазинов спортивного питания «Фитбар»:...
Все о сушке: рацион питания и частые ошибки новичков. Серия №4Все о сушке: рацион питания и частые ошибки новичков. Серия №4
Разберем отличие сушки от похудения, рассмотрим рацион питания, дадим рекомендации да бы избежать ошибок,...
EasyFitness Денис Семенихин - Питание 026. Сушка 1EasyFitness Денис Семенихин - Питание 026. Сушка 1
Это не канал Дениса, его канал http://www.youtube.com/user/flynutrition?feature=g-high-u И офиц.сайт https://www.semenikhin.ru Вся информация и...
Жиросжигание (сушка) без спортпита. Питание+тренировки. ОтчетЖиросжигание (сушка) без спортпита. Питание+тренировки. Отчет
Мой сайт http://dmitriyglebov.com/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Страница в Facebook ...
Сушка тела для девушек: упражнения и диетаСушка тела для девушек: упражнения и диета
В данном видео предлагается комплекс упражнений по сушке тела для девушек, который можно выполнять каждый...
Питание на сушке. Моя еда при похудении..ЯЙЦА, ФАСОЛЬ, КАПУСТАПитание на сушке. Моя еда при похудении..ЯЙЦА, ФАСОЛЬ, КАПУСТА
Людям присуще составлять различные диеты при похудении, поэтому я решил всем своим зрителям показать, каки...