Вкусное и полезное питание на диете

Правильное рациональное и сбалансированное питание - это основа здоровья человека. Решив повысить свою физическую форму и сбросить лишние килограммы, стоит внимательно отнестись к выбору продуктов питания. Они должны содержать необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов, макро- и микроэлементов.

Диета на суши

Диета является не только эффективной, но ещё и очень полезной. Полезна она потому, что в используемых продуктах для приготовления суши присутствует большой ряд полезных минералов, белков, витаминов, а также много других полезных веществ.

Пища богов: диетические рецепты из тыквы

Тыкву по праву называют главным продуктом осени. Практически во всех кухнях мира существуют сотни рецептов с этим ингредиентом. Она малокалорийна (22 ккал в сыром виде и до 24 – в тушеном), содержит много клетчатки, поэтому с легкостью разнообразит рацион диетического питания, сделав его не только вкусным, но и полезным. Из тыквы можно приготовить огромное количество...

Как помочь организму получать необходимые вещества во время диеты

Сохранить фигуру стройной на всю жизнь – задача непростая. Причины появления лишнего веса могут быть разные – стрессы, нерегулярное питание, излишнее потребление соли или сахара, переедание. Если к этому добавить сомнительное качество многих современных продуктов, получается, что мы не застрахованы от потери контроля и набора лишнего веса.

Диета на основе макарон

Миф о том, что от макаронной диеты можно только потолстеть, довольно широко распространён. Виной этому, как правило, бывают воспоминания о мягких, белых советских макаронах из хлебопекарной муки, которые были не редкостью в советском общепите. Дело в том, что такие макароны действительно, ничего кроме вреда не принесут, ведь они сделаны из муки высших сортов и содержат...

Сбрось лишнее

Самое опасное в диетах – это использование так называемых разгрузочных дней. Они лишь ведут к неминуемым срывам, да и станут предпосылкой булимии и анорексии.
Начинать нужно с того, что перестать кушать вечерами. Потом перенести все обычно запрещенные продукты до двенадцати дня. К ним относят, во-первых, выпечку. До полудня можно баловать себя, но после нужно забыть о...

Преимущества и недостатки кофейной диеты

Кофейная диета (иными словами, диета на кофе) – одна из наиболее жестких. Суть данной диеты заключается в следующем – кофе отлично повышает метаболизм, а также является природным антиоксидантом высокой эффективности. Данный напиток обладает мочегонным действием. Настоящие кофеманы заметили, что кофе отлично «глушит» чувство голода, предоставляя при этом много энергии.