Вечернее переедание

Весь день продержались на строгой диете, работа закончилась, теперь домой и спать - думаете вы. А не тут-то было! Желудок начинает призывно урчать, требуя еды, и вы не можете заснуть, пока чего-нибудь не поедите. Потом начинаются угрызения совести, но вы успокаиваете себя тем, что с завтрашнего дня ни за что не будете есть на ночь.Но почему же нам так хочется вечерком заглянуть в холодильник?

Еда для некоторых действует как успокоительное, снимается стресс и быстрее засыпаешь. Лучше перед сном прогуляться или принять успокаивающую ванну. Вечером уровень сахара в крови снижается, и нам хочется сладкого. А лучше съесть его утром! Вечером в полумраке, перед телевизором так и тянет съесть вкусненькое, потому что при дневном свете мы лучше контролируем свои желания. Не надо голодать днём! Ешьте регулярно, но не объедайтесь. В позднее время, после 22 часов "голос", который говорит, что организм сыт засыпает. Вы можете столько всего съесть, а будет казаться,что голодны.

Что же делать? Во-первых, низкокалорийный ужин за 3 часа до сна. Не оставляйте вредные продукты на ночь в холодильнике. Ложитесь спать пораньше. Забудьте про алкоголь - он только усилит голод.
Будьте здоровы!

Восхитительные туры от Турции до Болгарии. Самые низкие цены с самым достойным качеством исполнения. Работаем круглосуточно, без выходных. Любые виды туризма, путешествие по самым отдаленным странам по выгодным турам. Лучшие цены турция ждут вас на нашем сайте.

Вечернее переедание



Видео по теме:

Как остановить вечернее переедание? Андрей Никифоров диетолог!Как остановить вечернее переедание? Андрей Никифоров диетолог!
Как остановить вечернее переедание? На вопрос отвечает Андрей Никифоров диетолог. Есть три основные причи...
Светлана Стрельникова Вечернее  перееданиеСветлана Стрельникова Вечернее переедание
Светлана Стрельникова Вечернее переедание Флешмоб ФОРСАЖ http://www.lp.svetlanastrelnikova.ru/forsazh-new/ -Отпустите свои 6...
Похудение Вечернее обжорствоПохудение Вечернее обжорство
Вечернее Переедание.
Вечернее переедание: что делать?Вечернее переедание: что делать?
Вторая часть с упражнением тут https://www.youtube.com/watch?v=Qutt-pxlIAo Евгения Меглинская, автор проекта "Легкая жизнь",...
Чего хотят женщины или как остановить вечернее переедание?Чего хотят женщины или как остановить вечернее переедание?
НОВАЯ КНИГА Андрея Никифорова "Как похудеть с пользой для здоровья" - http://center-nika.ru/slim_life/ (скачать бесплатн...
Светлана Стрельникова в гостях у Дианы. Вечернее перееданиеСветлана Стрельникова в гостях у Дианы. Вечернее переедание
Врачи мира в гостях у Дианы. Светлана Стрельникова рассказывает о видах вечернего переедания, о причинах...
Светлана Стрельникова - Вечернее переедание и ночная едаСветлана Стрельникова - Вечернее переедание и ночная еда
Светлана Стрельникова - Вечернее переедание и ночная еда "Форсаж" http://www.lp.svetlanastrelnikova.ru/forsazh-new/ Презентации...
Светлана Стрельникова. Вечернее и ночное перееданиеСветлана Стрельникова. Вечернее и ночное переедание
Светлана Стрельникова рассказывает о видах переедания.