• Старайтесь не пить во время еды.
• Проглотите пищу, прежде чем сделать глоток напитка. В этом случае вы никогда не будете использовать его как вспомогательное средство для проглатывания пищи.
• Всегда покупайте маленькие порции напитков. Пейте не спеша и наслаждаясь вкусом.
Результаты Сразу же:
• у вас сформируется и закрепится привычка есть небольшими кусочками;
• вы научитесь получать больше...