Многих будущих мам и тех, кто недавно явил на свет чадо, беспокоит вопрос, как похудеть после родов. Одних очень интересует только то, как убрать живот после родов, а другие беспокоятся и о некоторых других частях тела. Одни стремятся получить ответ на то, как быстро похудеть после родов, а другие некуда не спешат, но и затягивать с текущим положением не желают. И те и другие, и третьи уде задумались о восстановлении своей фигуры.
Согласно нормам во время беременности каждая женщина полнеет где-то на 11 килограмм. От них она естественным образом избавляется во время родов, а также в последующий – послеродовой период. Тем не менее, довольно часто будущие мамы существенно превышают данный показатель, набирая и 20 килограмм и даже больше. Избавиться от них не так то и просто, но мы постарается ответить на важный вопрос, как похудеть после родов, чтобы немного облегчить ваши переживания.
Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо определиться с причинами чрезмерного набора веса.
В первую очередь, несправедливо считать, что будущая мама обязана питаться за двоих. Именно это заблуждение приводит к тому, что многие женщины просто перестают следить за своим сбалансированным рационом питания во время беременности и отпускают вожжи, объясняя все это потребностями малыша.
Вторая причина – незначительная подвижность женщины во время беременности, то есть вся получаемая вместе с пищей энергия не находит высвобождения. Кроме того, беременность представляет собой перестройку организма, которая включает в себя и механизмы защиты будущего ребенка за счет развития специальной жировой прослойки на талии, животе и бедрах.
В-третьих, приобретение чрезмерного веса может обуславливаться факторами наследственности. Гены в значительной мере ответственны за форму и тип вашей фигуры. Если кто-то из ваших родителей склонен к полноте, то повышается вероятность того, что вы тоже получите проблему лишнего веса и будете мучить себя вопросом, как похудеть после родов. Но, несмотря на то, что наследственность и имеет немаловажное значение, вы наследуете от ваших родителей не какой-то приговор, а диапазон возможного веса, а все остальное будет зависеть от вас и вашей двигательной активности и пищевого рациона.
Зная причины, вы сможете направить свои усилия в необходимое русло и быстрее похудеть после рождения ребенка.
