Чтобы клетки головного мозга, отвечающие за качество памяти, функционировали исправно, достаточно лишь несколько мелочей: витамины группы В, железо и холин. Основываясь на этих данных, можно выбирать фрукты, где этих элементов содержится больше всего.
Однако не все проблемы со здоровьем можно решить одними лишь витаминами, к таким относится и дисбактериоз. Но и это не проблема в современной медицине, дисбактериоз лечение препараты уже давно доступны и показывают прекрасные результаты в лечении от этого недуга. Теперь займемся перечислением продуктов, улучшающих память. Первым будет источник холина – черная икра. Это вещество, при попадании в мозг, преобразуется в ацетилхолин, он передает информацию от клетки к клетке, недостаток этого вещества обычно и вызывает проблемы с памятью.
Следующий продукт – куриные яйца. Холина в них много, а кроме того, есть лецитин, он выводит из организма «плохой» холестерин, к тому же в куриных яйцах полно витаминов и микроэлементов. Далее идут шампиньоны, они дарят нам цинк, барий, магний, олово, йод, молибден и витамин А вместе с В3. Все это образует дофамин, который влияет на наши способности запомнить и обучаться. И наконец завершают данную подборку зеленые яблоки, виноград, клубника, земляника, голубика и тыквенные семечки, то есть, наиболее популярные фрукты, не считая семечек. И так понятно, что они помогут улучшить память, да и вообще оздоровиться в целом.