Быстрые способы похудения на деле не такие и сложные. С их помощью, к примеру, можно сбросить уже за месяц девять и больше ненужных килограмм. Это, вероятно, единственная действенная диета, позволяющая многим желающим избавляться от жира на животе.
Есть еще и более экстремальный вид циклической кетогенной диеты. Чтобы диеты возымели лучший эффект, нужно запомнить и следовать нескольким несложным правилам:
Избегайте мучных углеводов. Запретите себе категорически добавлять в свои рационы: хлеб; рис; картофель; крупы; жареные блюда; пасты. Отказавшись от вышеперечисленных продуктов, можно оставаться в безопасности.
Приучитесь обходиться одинаковыми блюдами. Замечено, что диеты для похудения или наращивания мышечной массы, дают больше пользы, если рацион будет состоять их одних и тех же продуктов изо дня в день. Но они должны смешиваться и подбираться так, чтобы формировать новые блюда. Включите следующие продукты: из белков: яичные белки, при этом для создания в блюде ароматов разрешается оставлять один желток; куриные грудинки; говядину или свинину. Из бобовых продуктов включите: фасоль пинто; черную фасоль; чечевицу. Из овощей добавьте: зеленый горошек; шпинаты; овощные смеси; спаржу.
Все вышеперечисленные продукты кушайте сколько захотите. Лучше ограничьтесь тремя-четырьмя блюдами и повторяйте их. Например, органическую говядину сочетайте с овощными смесями, фасолью пинто и мексиканским соусом гиакамоле; свинину и овощные смеси разнообразьте чечевицей.