Существует множество диет, но не все из них эффективны, да и выдеждать жесткие диеты довольно тяжело. Наиболее популярные и эффективные заключаются в том, что можно есть те или иные продукты без ограничений. Нарпимер гречневая, которую я прошла на собственном опыте.