Питание для здоровья глаз

Питание для здоровья глазМногие из нас понимают необходимость заботиться о сохранении зрения, но не каждый связывает здоровье глаз с той пищей, которую он принимает. Между тем, такая зависимость есть и как и всем другим органам человеческого тела, глазам нужны витамины и минералы.

Самыми важными для сохранения остроты зрения и нормального функционирования сетчатки и хрусталика глаза являются витамины A, группы B, С, D и E. Среди микроэлементов стоит назвать калий, кальций, селен, цинк. Кроме того, глазам необходимы антиоксиданты зеаксатин и лютеин.

Все выше перечисленные вещества можно получить употребляя в достаточном количестве такие продукты как морковь, черника, абрикосы, шпинат, капуста брокколи, кукуруза, шиповник, репчатый и зеленый лук, все виды орехов, цитрусовые, свекла, жирные сорта рыбы.

Питаться рекомендуется умеренно, часто и небольшими порциями. Перееданий стоит избегать, так как организм не способен справляться сразу с большим количеством пищи и начинает самоотравляться.

Помимо уже перечисленных правил, есть рекомендации относительно продуктов, которые употреблять не стоит. Это соль, избыток которой может привести к скачкам внутриглазного давления, яйца и жирное мясо, которые повышают уровень холестерина, алкоголь, употребление которого приводит к спазмам сосудов глаза, а так же различные химические консерванты. Крайне не рекомендуется употреблять сахар и его производные в неумеренных количествах.



Видео по теме:

Здоровое зрение ясные глаза, как сохранить здоровье диета, питание? Лечение восстановление.Здоровое зрение ясные глаза, как сохранить здоровье диета, питание? Лечение восстановление.
Питание для здоровья глаз, как сохранить острое зрение? Лечение и восстановление здоровья глаз. Чем опасны...
Питание для здоровья глаз. Зачем нужны слезы?Питание для здоровья глаз. Зачем нужны слезы?
Подпишитесь на канал "О самом главном" ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Правильное питание для здоровья...
Самые полезные продукты питания для здоровья глазСамые полезные продукты питания для здоровья глаз
http://www.Cerdca.com/2012/09/blog-post_14.html ~ Самые полезные продукты питания для здоровья глаз ПОДПИШИСЬ ПО EMAIL: ...
Питание для здоровья глаз: как сохранить острое зрение до старости?Питание для здоровья глаз: как сохранить острое зрение до старости?
Правильное питание для здоровья глаз Для того чтобы у вас сохранялось хорошее зрение и ваши глаза были...
Глаукома. Лечение глаз. Правильное питание для здоровья. Тибетская и народная медицина.Глаукома. Лечение глаз. Правильное питание для здоровья. Тибетская и народная медицина.
советы_врача #здоровье_человека #препараты_для_здоровья В этом видео Андрей Дуйко - основатель и президент...
СЕКРЕТЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ! ЗДОРОВЬЕ ШЕИ! ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ И СОСУДОВ МОЗГА!СЕКРЕТЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ! ЗДОРОВЬЕ ШЕИ! ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ И СОСУДОВ МОЗГА!
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Самые полезные продукты питания для здоровья глазСамые полезные продукты питания для здоровья глаз
http://bznclicks.com/go/2831/197 http://clickscapture.com/go/2831/10 http://clkbzn.com/go/2831/127 http://clickscapture.com/go/2831/151.
Правда о витаминах для глаз. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1Правда о витаминах для глаз. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1
Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным. ▷Подпишись...