Питание для здоровья глаз

Питание для здоровья глазМногие из нас понимают необходимость заботиться о сохранении зрения, но не каждый связывает здоровье глаз с той пищей, которую он принимает. Между тем, такая зависимость есть и как и всем другим органам человеческого тела, глазам нужны витамины и минералы.

Самыми важными для сохранения остроты зрения и нормального функционирования сетчатки и хрусталика глаза являются витамины A, группы B, С, D и E. Среди микроэлементов стоит назвать калий, кальций, селен, цинк. Кроме того, глазам необходимы антиоксиданты зеаксатин и лютеин.

Все выше перечисленные вещества можно получить употребляя в достаточном количестве такие продукты как морковь, черника, абрикосы, шпинат, капуста брокколи, кукуруза, шиповник, репчатый и зеленый лук, все виды орехов, цитрусовые, свекла, жирные сорта рыбы.

Питаться рекомендуется умеренно, часто и небольшими порциями. Перееданий стоит избегать, так как организм не способен справляться сразу с большим количеством пищи и начинает самоотравляться.

Помимо уже перечисленных правил, есть рекомендации относительно продуктов, которые употреблять не стоит. Это соль, избыток которой может привести к скачкам внутриглазного давления, яйца и жирное мясо, которые повышают уровень холестерина, алкоголь, употребление которого приводит к спазмам сосудов глаза, а так же различные химические консерванты. Крайне не рекомендуется употреблять сахар и его производные в неумеренных количествах.



Видео по теме:

Питание для здоровья глаз | Офтальмолог ДементьевПитание для здоровья глаз | Офтальмолог Дементьев
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Питание для здоровья глаз. Зачем нужны слезы?Питание для здоровья глаз. Зачем нужны слезы?
Подпишитесь на канал "О самом главном" ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Правильное питание для здоровья...
Здоровое зрение ясные глаза, как сохранить здоровье диета, питание? Лечение восстановление.Здоровое зрение ясные глаза, как сохранить здоровье диета, питание? Лечение восстановление.
Питание для здоровья глаз, как сохранить острое зрение? Лечение и восстановление здоровья глаз. Чем опасны...
Самые полезные продукты питания для здоровья глазСамые полезные продукты питания для здоровья глаз
http://www.Cerdca.com/2012/09/blog-post_14.html ~ Самые полезные продукты питания для здоровья глаз ПОДПИШИСЬ ПО EMAIL: ...
Глаукома. Лечение глаз. Правильное питание для здоровья. Тибетская и народная медицина.Глаукома. Лечение глаз. Правильное питание для здоровья. Тибетская и народная медицина.
советы_врача #здоровье_человека #препараты_для_здоровья В этом видео Андрей Дуйко - основатель и президент...
Зрение. Питание и здоровье глаз.Зрение. Питание и здоровье глаз.
Вебинар по теме: "Зрение. Питание и здоровье глаз." Результаты и отзывы после использования продукции компа...
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ! Простой и действенный способ. Виталий Островский. пиявки. здоровье глазВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ! Простой и действенный способ. Виталий Островский. пиявки. здоровье глаз
Все Книги здесь http://vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применят...
Лекция о питании для здоровья глаз с к.м.н. Шумиловым Д.П. (запись прямого эфира)Лекция о питании для здоровья глаз с к.м.н. Шумиловым Д.П. (запись прямого эфира)
Задайте вопрос о Пище для здоровья глаз в прямом эфире с Шумиловым Дмитрием Павловичем (кандидат медицинск...