Полезные каши для здоровья и красоты

Сегодня поговорим о самых полезных кашах. Многие просто терпеть не могут каши. Но ведь они очень полезные для организма человека. Девушки на диетах боятся каш, ведь это источник калорий. А мужчины лучше съедят стейк, чем будут давиться кашами. Диетологи уверяют, что без каш нельзя сбросить вес и быть здоровыми.

Овсянка. Овсянка занимает первое место по полезности. Это просто кладезь полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. В ней содержится селен. Крупа поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшит работу пищеварительного трака.  А также благодаря овсянке улучшится состояние кожи. Она рекомендована людям с диабетом и лишним весом. Тарелка овсянки на завтрак улучшит настроение и придаст сил на весь день.

Гречка. Это экологически чистая крупа. Это диетический продукт питания. Она предотвращает анемии, очищает организм. В ее состав входит лецитин, он поможет печени. Гречка очень богата на витамины и минералы. Самой полезной является зеленая гречка.

Ячневая крупа. Производится она из ячменя. Она нормализует обмен веществ, снижает сахар в крови, содержит в себе лизин. Он в свою очередь обладает противовирусным действием. Омолаживает организм. Ячка имеет слабительный эффект. И помогает работе ЖКТ.

Кукурузная крупа. Она богата на клетчатку. И поэтому так отлично выводит шлаки с организма. Она нормализует микрофлору. Кукурузная каша рекомендована для детского питания. Необходимо включить каши в рацион питания.



Видео по теме:

Топ-5 полезных круп, или Какую кашу рекомендует диетологТоп-5 полезных круп, или Какую кашу рекомендует диетолог
Какая крупа самая полезная, стоит ли есть каши быстрого приготовления, чем вредны каши в пакетиках. Смотрит...
Полезные завтраки для красоты и здоровьяПолезные завтраки для красоты и здоровья
Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, вы сделаете неоцениму...
Семена льна. Польза, лечебные и полезные свойства семени льна. Чем полезны льняные семенаСемена льна. Польза, лечебные и полезные свойства семени льна. Чем полезны льняные семена
В этом видео я расскажу о пользе льняных семян для здоровья, и чем полезные семена льна для организма челове...
КУКУРУЗНАЯ КАША - самая полезная из всех каш!КУКУРУЗНАЯ КАША - самая полезная из всех каш!
Каша, приготовленная из качественной крупы, вкусная и полезная. Её ценность для человека заключается в...
Рейтинг КАШ: Какая КАША САМАЯ, САМАЯ...Рейтинг КАШ: Какая КАША САМАЯ, САМАЯ...
СУСТАФАСТ №1 для лечения суставов - https://goo.gl/xheEZu Все мы знаем, что употребление крупяных каш благотворно...
Все о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида РуденкоВсе о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида Руденко
Группа ВК - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram - http://instagram.com/body_mania Все о крупах. Какую...
МАМАЛЫГА. КАКАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?МАМАЛЫГА. КАКАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Мамалыга - кукурузная каша - традиционное блюдо и очень популярное во многих странах мира, приносит организ...