Полезные каши для здоровья и красоты

Сегодня поговорим о самых полезных кашах. Многие просто терпеть не могут каши. Но ведь они очень полезные для организма человека. Девушки на диетах боятся каш, ведь это источник калорий. А мужчины лучше съедят стейк, чем будут давиться кашами. Диетологи уверяют, что без каш нельзя сбросить вес и быть здоровыми.

Овсянка. Овсянка занимает первое место по полезности. Это просто кладезь полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. В ней содержится селен. Крупа поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшит работу пищеварительного трака.  А также благодаря овсянке улучшится состояние кожи. Она рекомендована людям с диабетом и лишним весом. Тарелка овсянки на завтрак улучшит настроение и придаст сил на весь день.

Гречка. Это экологически чистая крупа. Это диетический продукт питания. Она предотвращает анемии, очищает организм. В ее состав входит лецитин, он поможет печени. Гречка очень богата на витамины и минералы. Самой полезной является зеленая гречка.

Ячневая крупа. Производится она из ячменя. Она нормализует обмен веществ, снижает сахар в крови, содержит в себе лизин. Он в свою очередь обладает противовирусным действием. Омолаживает организм. Ячка имеет слабительный эффект. И помогает работе ЖКТ.

Кукурузная крупа. Она богата на клетчатку. И поэтому так отлично выводит шлаки с организма. Она нормализует микрофлору. Кукурузная каша рекомендована для детского питания. Необходимо включить каши в рацион питания.



Видео по теме:

ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ - полезные свойства для здоровья и красоты!ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ - полезные свойства для здоровья и красоты!
А вы слышали когда-нибудь, что чёрный перец может быть использован в качестве ингредиента для средств ухода...
Топ-5 полезных круп, или Какую кашу рекомендует диетологТоп-5 полезных круп, или Какую кашу рекомендует диетолог
Какая крупа самая полезная, стоит ли есть каши быстрого приготовления, чем вредны каши в пакетиках. Смотрит...
Все о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида РуденкоВсе о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида Руденко
Группа ВК - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram - http://instagram.com/body_mania Все о ...
КУКУРУЗНАЯ КАША - самая полезная из всех каш!КУКУРУЗНАЯ КАША - самая полезная из всех каш!
Каша, приготовленная из качественной крупы, вкусная и полезная. Её ценность для человека заключается в...
КрупыКрупы" Вкус жизни" / Здоровый образ жизни
Крупы" Вкус жизни" / Здоровый образ жизни / Всё о пользе круп.
Льняная каша вкусный завтрак для красоты и здоровьяЛьняная каша вкусный завтрак для красоты и здоровья
Подробно о полезных свойствах данной каши я написала в своём ЖЖ по ссылке - http://osp572.livejournal.com/48940.html Желаю...
ЧЕРЕШНЯ - ПОЛЬЗА для здоровья и красоты!ЧЕРЕШНЯ - ПОЛЬЗА для здоровья и красоты!
Вкусная, сочная кисло-сладкая ягода черешня нравится очень многим людям. У черешни много лечебных действий....