Полезные каши для здоровья и красоты

Сегодня поговорим о самых полезных кашах. Многие просто терпеть не могут каши. Но ведь они очень полезные для организма человека. Девушки на диетах боятся каш, ведь это источник калорий. А мужчины лучше съедят стейк, чем будут давиться кашами. Диетологи уверяют, что без каш нельзя сбросить вес и быть здоровыми.

Овсянка. Овсянка занимает первое место по полезности. Это просто кладезь полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. В ней содержится селен. Крупа поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшит работу пищеварительного трака.  А также благодаря овсянке улучшится состояние кожи. Она рекомендована людям с диабетом и лишним весом. Тарелка овсянки на завтрак улучшит настроение и придаст сил на весь день.

Гречка. Это экологически чистая крупа. Это диетический продукт питания. Она предотвращает анемии, очищает организм. В ее состав входит лецитин, он поможет печени. Гречка очень богата на витамины и минералы. Самой полезной является зеленая гречка.

Ячневая крупа. Производится она из ячменя. Она нормализует обмен веществ, снижает сахар в крови, содержит в себе лизин. Он в свою очередь обладает противовирусным действием. Омолаживает организм. Ячка имеет слабительный эффект. И помогает работе ЖКТ.

Кукурузная крупа. Она богата на клетчатку. И поэтому так отлично выводит шлаки с организма. Она нормализует микрофлору. Кукурузная каша рекомендована для детского питания. Необходимо включить каши в рацион питания.



Видео по теме:

Доктор Мясников о кашахДоктор Мясников о кашах
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Перловка - каша красоты здоровья и молодостиПерловка - каша красоты здоровья и молодости
Перловка на молоке - очень вкусный и полезный рецепт.
Все о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида РуденкоВсе о крупах. Какую кашу есть? Пищевой технолог, Зинаида Руденко
Группа ВК - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram - http://instagram.com/body_mania Все о ...
Полезные привычки для поддержания красоты и молодости [Настоящая Женщина]Полезные привычки для поддержания красоты и молодости [Настоящая Женщина]
Поддерживать молодость и красоту просто, если превратить уход за собой в полезные привычки. Первая привычк...
Кушайте правильные каши и худейте на здоровьеКушайте правильные каши и худейте на здоровье
Сегодня поговорим о кашах, от которых не поправляются. Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются...
ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ. ОБЗОР ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ. ОБЗОР ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ
Органические и экологичные продукты - это не обязательно дорого. Можно позволить себе питаться правильно,...
Польза каши, важное об остеохондрозе, признаки болезни Альцгеймера | Доктор Мясников О самом главномПольза каши, важное об остеохондрозе, признаки болезни Альцгеймера | Доктор Мясников О самом главном
Польза каши, важное об остеохондрозе, признаки болезни Альцгеймера. ▻Подпишитесь на канал "О самом главном"...
Какие каши для здоровья подходят для Вас по знаку зодиака.Какие каши для здоровья подходят для Вас по знаку зодиака.
советы_врача #здоровье_человека #препараты_для_здоровья В этом видео Андрей Дуйко - основатель и президент...