Полезные каши для здоровья и красоты

 

Сегодня поговорим о самых полезных кашах. Многие просто терпеть не могут каши. Но ведь они очень полезные для организма человека. Девушки на диетах боятся каш, ведь это источник калорий. А мужчины лучше съедят стейк, чем будут давиться кашами. Диетологи уверяют, что без каш нельзя сбросить вес и быть здоровыми.

Овсянка. Овсянка занимает первое место по полезности. Это просто кладезь полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. В ней содержится селен. Крупа поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшит работу пищеварительного трака.  А также благодаря овсянке улучшится состояние кожи. Она рекомендована людям с диабетом и лишним весом. Тарелка овсянки на завтрак улучшит настроение и придаст сил на весь день.

 

Гречка. Это экологически чистая крупа. Это диетический продукт питания. Она предотвращает анемии, очищает организм. В ее состав входит лецитин, он поможет печени. Гречка очень богата на витамины и минералы. Самой полезной является зеленая гречка.

Ячневая крупа. Производится она из ячменя. Она нормализует обмен веществ, снижает сахар в крови, содержит в себе лизин. Он в свою очередь обладает противовирусным действием. Омолаживает организм. Ячка имеет слабительный эффект. И помогает работе ЖКТ.

Кукурузная крупа. Она богата на клетчатку. И поэтому так отлично выводит шлаки с организма. Она нормализует микрофлору. Кукурузная каша рекомендована для детского питания. Необходимо включить каши в рацион питания.



Видео по теме:

Полезные для волос продукты. Продукты для РОСТА и ЗДОРОВЬЯ волосПолезные для волос продукты. Продукты для РОСТА и ЗДОРОВЬЯ волос
Полезные для волос продукты должны обязательно находиться в вашем рационе. Известно, что красота волос...
Полезные привычки для поддержания красоты и молодости [Настоящая Женщина]Полезные привычки для поддержания красоты и молодости [Настоящая Женщина]
Поддерживать молодость и красоту просто, если превратить уход за собой в полезные привычки. Первая привычк...
Самые полезные продукты для здоровья и красоты * Что купить в магазине?Самые полезные продукты для здоровья и красоты * Что купить в магазине?
Приветик дорогие. Долгожданное видео о полезных продуктах питания. Что же купить в магазине, чтобы быть...
Супы и Каши (вкус Faberlic) Ответы врача Елены КиселевойСупы и Каши (вкус Faberlic) Ответы врача Елены Киселевой
Вкус Faberlic. Каши и супы. Вкусный перекус для красоты и здоровья». Врач гигиенист-эпидемиолог, Серебряный...
ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ - полезные свойства для здоровья и красоты!ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ - полезные свойства для здоровья и красоты!
А вы слышали когда-нибудь, что чёрный перец может быть использован в качестве ингредиента для средств ухода...
Идея для завтрака: САЛАТ КРАСОТЫ ИЗ ОВСЯНКИ. Здоровое питание от Beauty KsuИдея для завтрака: САЛАТ КРАСОТЫ ИЗ ОВСЯНКИ. Здоровое питание от Beauty Ksu
Овсяные хлопья или геркулес очень полезны для организма. Овсяные хлопья служат как скраб для нашего желудк...