1. Нетерпимость.
Ни одна диета не дает мгновенного результата, организму требуется хотя бы три недели, чтобы перестроится к изменениям. Поэтому не следует разочаровываться в диете, если вы не увидите каких-либо изменений спустя пару недель.
2. Не считать калории.
Необходимо помимо подсчета количества калорий также вести отдельный подсчет жиров, белков и углеводов. Не надо...
Свежевыжатый овощной сок – это самый простой и гарантированный способ получить необходимую организму дневную дозу витаминов и минералов! Если еще 50 лет назад достаточно было съесть 2 порции салата, то сейчас – необходимо съесть 1,5 килограмма овощей и зелени, чтобы получить дневную дозу витаминов и минералов (из-за нехватки минералов в почве, использования большого количества синтетических...
На сегодняшний день все, кто решил похудеть, знают непреложную истину – только правильное питание способствует быстрому и эффективному похудению! Но мало кто знает, что на самом деле означает «правильное питание» и что значит – «правильно питаться». Одни считают, что мясо – это яд, другие, что картошка и баклажаны вредны для фигуры, а третьи уверяют, что...
Вот некоторые ключевые моменты, о которых нужно помнить:
- Наследственности – не существует, по крайней мере, в том аспекте, в котором трактуют ее окружающие. Если вы в 12 часов ночи кормите ребенка пельменями с майонезом, снабжая на закуску ломтиком белого хлеба, он полный не из-за наследственности, а из-за того, что неправильно питается.
- Если вы все выходные...
Очень часто женщины стесняются тратить на себя деньги,
мотивируя это тем, что им, дескать, всегда есть лучшее применение. Я в корне с этим не
согласна. Конечно, денег всегда не хватает, но есть вещи, на которые скупиться не стоит,
потому что они являются инвестицией в ваше будущее. Что это?
- хороший крем для лица. Он не может быть дешевым, несмотря...
В зеркале отобразился бегемот. У бегемота была мощная попа, безразмерное пузо и колоннообразные ноги. Кожный покров бегемота напоминал шкурку ссохшегося мандарина. Бегемот обозревал своё обширное тело с заметной грустью, поводя ноздрями в попытке уловить запахи пищи и потряхивая двойным подбородком. В глазах застыло недоумение. Поразглядывав бегемота некоторое время с интересом, мне пришлось признать, что это...
Завтрак 7-30
Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде с солью, -100 гр
Молоко- 100 гр.
Сыр -100
Творожник-80 гр
Общий общий объем пищи -380 гр.
Кофе
Обед 13-00
Рожки из твердой пшеницы - 200 гр.
Сыр- 100
Объем пищи 300 гр.
Ужин 18-40
Творог - 250 гр.
Йогурт нежирный - 100 гр
Общий объем пищи - 350 гр.
Завтрак поздний 7-30
Рис пропаренный, молоко -250 гр.
Кусочек торта - 100...