Фруктовая диета лучше всего подходит для конца лета или начала осени, когда на магазинных прилавках изобилие недорогих и свежих, ягод, овощей и фруктов. Суть диеты заключается в следующем: на протяжении всего дня, но естественно не перед сном можно есть любые ягоды и фрукты, за исключением сладких (бананов, винограда) в неограниченном количестве. Помимо этого:
Натощак по утрам за полчаса до приема пищи нужно выпивать по стакану воды
В обед – приличный кусочек мяса (максимум 300 грамм) нежирной птицы, рыбы или мяса, приготовленного на пару или вареного
Разрешается употребление в небольшом количестве свежих овощей, цельного зерна, семечек, орехов и меда
Воду можно пить в неограниченном количестве, в особенности после 6 часов, но не стоит, конечно, пить ее через силу.
На такой диете не будет недостатка в минералах и витаминах - их содержание в свежих фруктах составляет гораздо больше, чем в других продуктах. Клетчатка, которая составляет основу растительных продуктов, способствует улучшению полезной микрофлоры и улучшает перистальтику кишечника, связывает избыток холестерина, препятствует всасыванию токсичных веществ в кровь.
Органические кислоты, содержащиеся во фруктах, сдерживают процесс брожения и гниения в кишечнике. Одним словом, от фруктовой диеты польза заключается не только в похудении, но и в оздоровлении и очищении организма. Фруктовая диета достаточно легкая, так как ни на минуту не приходится оставаться с пустым желудком.
Ищете очень красивые статусы для девушек? Большая база таких статусов собрана на сайте planetastatusov.ru/dlya-devushek/ статусы девушке! ПланетаСтатусов всегда к Вашим услугам!