Индийская диета

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо.

Принципы индийской диеты:
Каждый день употребляйте следующие продукты:
- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).
- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей.
- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.
- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).
- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог.
- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). Меню в домашних условиях:
Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из яблок.



Видео по теме:

Как похудеть на 7 килограммов за неделю. Индийская диетаКак похудеть на 7 килограммов за неделю. Индийская диета
Как похудеть. Эффективные средства для похудения - http://krasotaotzdoroviya.ru/wppage/kak-pohudet/ Как похудеть на 7 килограммов...
Индийская диетаИндийская диета
Содержание видео: Индийская диета \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Похудение это начало новой жизни,...
Здоровое питание и правильная диета — СадхгуруЗдоровое питание и правильная диета — Садхгуру
Садхгуру напоминает нам о том, что пища требуется нашему телу, поэтому в ее выборе лучше всего полагаться...
ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ
Полный рацион на 14 дней тут: https://vk.com/@topveryomin-yaponskaya-dieta-na-14-dnei Предыдущий ролик: https://youtu.be/mX8gQo1GaQE ГРУППА ...
Древний ИНДИЙСКИЙ СПОСОБ поможет ПОХУДЕТЬ и запустить РЕАКТИВНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВДревний ИНДИЙСКИЙ СПОСОБ поможет ПОХУДЕТЬ и запустить РЕАКТИВНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Безотказно работает на сжиган ие жиров и снижени...
похудение - имбирная диета, индийская диета, капустная диета.похудение - имбирная диета, индийская диета, капустная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: имбирная диета, индийская диета, капустная диета. Похудение...
похудение - полезная диета.  Индийская диета.похудение - полезная диета. Индийская диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: Полезная диета. Индийская диета. Похудение это начало новой жизни,...
Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихЧто Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Врачи утверждают, что эта...
-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...