Индийская диета

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо.

Принципы индийской диеты:
Каждый день употребляйте следующие продукты:
- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).
- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей.
- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.
- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).
- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог.
- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). Меню в домашних условиях:
Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из яблок.



Видео по теме:

Как похудеть на 7 килограммов за неделю. Индийская диетаКак похудеть на 7 килограммов за неделю. Индийская диета
Как похудеть. Эффективные средства для похудения - http://krasotaotzdoroviya.ru/wppage/kak-pohudet/ Как похудеть на 7 килограммов...
Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихЧто Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Врачи утверждают, что эта...
Когда села на диету (Русская озвучка)Когда села на диету (Русская озвучка)
Сидеть на диете очень тяжело, а Лилли даже разделила этот процесс на стадии! Skyeng: http://skyeng.ru/go/goolp4 GOOLP - промо-к...
Древний ИНДИЙСКИЙ СПОСОБ поможет ПОХУДЕТЬ и запустить РЕАКТИВНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВДревний ИНДИЙСКИЙ СПОСОБ поможет ПОХУДЕТЬ и запустить РЕАКТИВНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Безотказно работает на сжиган ие жиров и снижени...
Индийская диетаИндийская диета
Содержание видео: Индийская диета \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Похудение это начало новой жизни,...
ОЖИРЕНИЕ! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ОТ 1000 БОЛЕЗНЕЙ! АДЕНОМА, КИСТЫ, ПРОФИЛАКТИКА ОПУХОЛЕЙ! КАК ПОХУДЕТЬ!ОЖИРЕНИЕ! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ОТ 1000 БОЛЕЗНЕЙ! АДЕНОМА, КИСТЫ, ПРОФИЛАКТИКА ОПУХОЛЕЙ! КАК ПОХУДЕТЬ!
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
4 индийских секрета для здоровых и великолепных волос!4 индийских секрета для здоровых и великолепных волос!
Индийцы известны тем, что у них красивые, мягкие, длинные волосы, поэтому в сегодняшнем видео мы расскажем...
Индийская диета для похуденияИндийская диета для похудения
Как без труда сбросить вес дома http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА, минус  70 кг за 6 месяцевБЕЛКОВАЯ ДИЕТА, минус 70 кг за 6 месяцев
Врачи о диете и похудении Похудение, 25 кадр похудение, похудение ног, коллонетик, гипнноз на похудение,...