Семидневная диета для эффективного похудения

Сегодня хотим вам предложить диету популярного диетолога из Чехии Д.Хорвата. Её можно соблюдать на протяжении недели. Соответственно, она отличается эффективностью, ведь лишний вес уходит постепенно .

Предлагаем вам приблизительное меню этой диеты.

День №1.

На первый завтрак: одно яйцо, приготовленное всмяку + чай (можно заменить кофе с ксилитом) + один сухарик.

На второй завтрак: яблоки (110 г).

На обед: постная вареная говядина (135 г) + вареный картофель (можно добавить немного соли) + салат из сырых овощей (210 г) + минеральная вода + кофе (обязательно черный с ксилитом).

На полдник: фрукты (110 г) + чай с добавлением ксилита.

На ужин: постная ветчина (85 г) + одно яйцо + сливочное масло (15 г) + овощи (110 г) + сок.

День №2.

На первый завтрак: один сухарик + чай с ксилитом.

На второй завтрак: морковный салат (210 г).

На обед: тушеная говядина (55 г) + диня (155 г) + картофель (110 г) + минеральная вода.

На полдник: кофе (100 г, можно добавить молоко и обязательно – ксилит).

На ужин: запеченного филе рыбы (210 г) + шпинат (155 г) + минеральная вода.

День №3.

На первый завтрак: ветчина (45 г) + сухари (25 г) + чай с добавлением ксилита.

На второй завтрак: грейпфрут (155 г).

На обед: мясо (155 г) с картофелем и морковкой (210 г).

На полдник: стаканчик томатного сока.

На ужин: творог (55 г) + картофель (110 г) + минеральная вода.

День №4.

На первый завтрак: плавленый сыр (55 г) + хлеб (35 г) + стаканчик чая с ксилитом.

На второй завтрак: апельсин (155 г).

На обед: картофель (110 г) + курица (155 г) + салат из огурца (155 г).

На полдник: яблоки (155 г).

На ужин: омлет с двух яиц с ветчиной (35 г) + салат из помидоров (155 г) + сок.

День №5.

На первый завтрак: творог (110 г) + хлеб (35 г) + чай с ксилитом.

На второй завтрак: фрукты или ягоды (110 г).

На обед: отварное мясо (155 г) + картофель (110 г) + стаканчик компота.

На полдник: стаканчик кефира.

На ужин: салат из овощей + минеральная вода (как вариант – сок).

День №6.

На первый завтрак: яблоки (как вариант – арбуз).

На второй завтрак: морковный салат (210 г).

На обед: телятина с соусом (110 г) + картофель (110 г) + салат из капусты (50 г).

На полдник: редька (55 г).

На ужин: одно яйцо + грибы (110 г) + салат из огурцов + минеральная вода.

День №7.

На первый завтрак: творог (55 г) + сухари (25 г) + стаканчик чая с ксилитом.

На второй завтрак: стаканчик обезжиренного молока.

На обед: жареная свинина (155 г) + картофель (110 г) + любые овощи (110 г).

На полдник: кофе (100 г) + молоко (100 г) + тушеная фасоль (200 г) + минеральная вода.

На ужин: печенье + стаканчик кефира.

Эта диета позволит вам избавиться от трех-пяти килограммов за неделю.



Видео по теме:

ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?
КЕШ-БЭК СЕРВИС: https://smarty.sale/r/AnaDrezden БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня...
-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.
10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. #БыстроеПохудение #ЭффективноеПохудение В этом видео...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА...
Водная диета. Минус 10 кг за неделю.Водная диета. Минус 10 кг за неделю.
Минус 10 кг за неделю.Водная диета для ленивых.
Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограммСупер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм
Данную Диету мне посоветовала моя знакомая, а ей в свою очередь Врач диетолог-гастроэнтеролог во время...
Диета Лесенка.  До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты ЛесенкаДиета Лесенка. До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты Лесенка
Диета Лесенка - это достаточно комфортный, а главное эффективный способ похудения. На этой диете всего за...
Худеем по-новому: диета 8/16. Жить здорово!  (24.08.2018)Худеем по-новому: диета 8/16. Жить здорово! (24.08.2018)
Диета 16/8 (или так называемое интервальное голодание) – достаточно оригинальный, но в то же время эффективны...
НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА 4 КИЛОГРАММА В НЕДЕЛЮНЕМЕЦКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА 4 КИЛОГРАММА В НЕДЕЛЮ
Предыдущий ролик: https://youtu.be/aVRTwcCIsOY ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...