Семидневная диета для эффективного похудения

Сегодня хотим вам предложить диету популярного диетолога из Чехии Д.Хорвата. Её можно соблюдать на протяжении недели. Соответственно, она отличается эффективностью, ведь лишний вес уходит постепенно .

Предлагаем вам приблизительное меню этой диеты.

День №1.

На первый завтрак: одно яйцо, приготовленное всмяку + чай (можно заменить кофе с ксилитом) + один сухарик.

На второй завтрак: яблоки (110 г).

На обед: постная вареная говядина (135 г) + вареный картофель (можно добавить немного соли) + салат из сырых овощей (210 г) + минеральная вода + кофе (обязательно черный с ксилитом).

На полдник: фрукты (110 г) + чай с добавлением ксилита.

На ужин: постная ветчина (85 г) + одно яйцо + сливочное масло (15 г) + овощи (110 г) + сок.

День №2.

На первый завтрак: один сухарик + чай с ксилитом.

На второй завтрак: морковный салат (210 г).

На обед: тушеная говядина (55 г) + диня (155 г) + картофель (110 г) + минеральная вода.

На полдник: кофе (100 г, можно добавить молоко и обязательно – ксилит).

На ужин: запеченного филе рыбы (210 г) + шпинат (155 г) + минеральная вода.

День №3.

На первый завтрак: ветчина (45 г) + сухари (25 г) + чай с добавлением ксилита.

На второй завтрак: грейпфрут (155 г).

На обед: мясо (155 г) с картофелем и морковкой (210 г).

На полдник: стаканчик томатного сока.

На ужин: творог (55 г) + картофель (110 г) + минеральная вода.

День №4.

На первый завтрак: плавленый сыр (55 г) + хлеб (35 г) + стаканчик чая с ксилитом.

На второй завтрак: апельсин (155 г).

На обед: картофель (110 г) + курица (155 г) + салат из огурца (155 г).

На полдник: яблоки (155 г).

На ужин: омлет с двух яиц с ветчиной (35 г) + салат из помидоров (155 г) + сок.

День №5.

На первый завтрак: творог (110 г) + хлеб (35 г) + чай с ксилитом.

На второй завтрак: фрукты или ягоды (110 г).

На обед: отварное мясо (155 г) + картофель (110 г) + стаканчик компота.

На полдник: стаканчик кефира.

На ужин: салат из овощей + минеральная вода (как вариант – сок).

День №6.

На первый завтрак: яблоки (как вариант – арбуз).

На второй завтрак: морковный салат (210 г).

На обед: телятина с соусом (110 г) + картофель (110 г) + салат из капусты (50 г).

На полдник: редька (55 г).

На ужин: одно яйцо + грибы (110 г) + салат из огурцов + минеральная вода.

День №7.

На первый завтрак: творог (55 г) + сухари (25 г) + стаканчик чая с ксилитом.

На второй завтрак: стаканчик обезжиренного молока.

На обед: жареная свинина (155 г) + картофель (110 г) + любые овощи (110 г).

На полдник: кофе (100 г) + молоко (100 г) + тушеная фасоль (200 г) + минеральная вода.

На ужин: печенье + стаканчик кефира.

Эта диета позволит вам избавиться от трех-пяти килограммов за неделю.



Видео по теме:

ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?
КЕШ-БЭК СЕРВИС: https://smarty.sale/r/AnaDrezden БУДУ ЖДАТЬ ВАС В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ https://t.me/anadrezden Поддержи меня...
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похуде...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...
Диета Лесенка.  До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты ЛесенкаДиета Лесенка. До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты Лесенка
Диета Лесенка - это достаточно комфортный, а главное эффективный способ похудения. На этой диете всего за...
Водная диета. Минус 10 кг за неделю.Водная диета. Минус 10 кг за неделю.
Минус 10 кг за неделю.Водная диета для ленивых.
Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограммСупер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм
Данную Диету мне посоветовала моя знакомая, а ей в свою очередь Врач диетолог-гастроэнтеролог во время...
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА...
Жить здорово!  Худеем по-новому: диета 8/16. (24.08.2018)Жить здорово! Худеем по-новому: диета 8/16. (24.08.2018)
Диета 16/8 (или так называемое интервальное голодание) – достаточно оригинальный, но в то же время эффективны...
Диета Малышевой: Как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения на 10кг!Диета Малышевой: Как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения на 10кг!
Тема видео: Как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения! В этом выпуске программы "Жить...