Популярность монодиет растет с каждым днем и это неспроста. Во-первых, монодиета позволяет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, во-вторых, всегда можно найти подходящий продукт для питания по своему вкусу, желанию и в соответствии с временем года. В-третьих, продукты можно чередовать, проводя монодиету раз в три или четыре дня. Минусом монодиет является то, что ими не стоит увлекаться чрезмерно, так как один продукт не способен восполнить все необходимое количество витаминов, минералов и питательных веществ в организме. Также монодиеты противопоказаны для людей с нарушениями обмена веществ и с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Суть монодиеты заключается в потребление в течение одного, двух, трех или четырех дней одного вида продукта, также можно каждый день употреблять в пищу, разные виды продуктов, один день едите овощи, другой день питаетесь исключительно крупами, а третий день кушаете фрукты. Жидкость во время монодиеты можно пить в неограниченном количестве, чай, минеральная вода без газа, кофе. После такой диеты многие худеющие допускают одну общую ошибку – набрасываются сразу на еду, возвращая немедленно сброшенные килограммы. Этого делать не нужно, необходимо постепенно, за несколько дней наращивать свой прежний и привычный рацион. Также следует помнить о том, что ежедневно превышая калорийность потребленных продуктов, вы набираете лишний вес. Во время монодиеты общая дневная калорийность должна составлять для женщин полторы тысячи килокалорий, а для мужчины две тысячи килокалорий в сутки.
Если вы выбрали фруктовую (ягодную) монодиету, тогда за день можно скушать до одного килограмма любимых фруктов, яблок, например, или целый арбуз, дыню. Также примерно килограмм овощей можно съесть во время овощной монодиеты, отварных или сырых, кому и как больше нравится. Если вы выбрали для себя крупу, как основу для монодиеты, тогда необходимо сварить стакан крупы, гречки, риса, геркулеса и так далее, разделить на четыре порции и скушать в течение дня. В крайних случаях, когда приступы голода сильно атакуют, разрешается выпить один стакан обезжиренного молока или кефира.
Монодиеты относятся к разряду строгих и голодных диет, решиться на такую, может далеко не каждая женщина, главное, не срываться в процессе диеты и после нее.
Не знаете, как нормализовать кровообращение? Достичь этой цели Вам поможет турмалиновый пояс , купить который можно в интернет магазине iCart! Теперь нормализовать кровообращение можно и в домашних условиях!