В очистку организма входит несколько процедур, которые способствуют движению шлаков и их выведению из организма. Множество хронических заболеваний являются следствием зашлакованности. Для того что бы от них избавиться требуется очищение от шлаков, которое осуществляется в несколько этапов. Для начала необходимо почистить кишечник, потом почки и печень, то есть все системы, отвечающие за вывод вредных веществ из организма.
Самый доступный и простой метод очищение организма – это голодание. На некоторое время человек перестает принимать пищу. Это достаточно трудно, поэтому в этот период может возникнуть разбитость, сонливость, слабость. В случае если ощущения становятся невыносимы, то голодовку нужно прекратить. Но если голод переносится легко, то голодание стоит постепенно доводить до 7-10 дней. Постепенно – это означает на протяжении двух-трех недель нужно ничего не есть один раз в неделю. После голодаете один раз в месяц три дня, а еще через месяц (при этом сохраняя один раз в неделю разгрузочный день) можно голодать в течение 5 дней. Считается, что настоящее голодание начинается только на четвертые сутки. Организм до этого времени живет за счет накопленного запаса углеводов.
Если имеется какое-либо хроническое заболевание, то длительное голодание проводиться должно только под наблюдением врача. Также существуют оздоровительные центры, которые специализируются на лечебном голодании. Если нет возможности в получении качественного медицинского наблюдения, то не стоит долго голодать, достаточно не питаться один максимум два дня в неделю.