Принципы здорового питания

Принципы здорового питанияКаждый из людей, безусловно, хочет быть здоровым и стройным. Достигнуть этого не так уж сложно, просто необходимо выработать в себе принципы здорового питания. Вернее, они сформированы уже давно известными диетологами. Все, что требуется от человека – это поддерживаться здорового питания и уяснить для себя, что такой режим – это на всю оставшуюся жизнь.

Итак, что же такое здоровое питание? Отметим, что здоровое питание базируется на трех принципах, которые необходимо принять за аксиому. Это разнообразие, сбалансированность и умеренность. Эти принципы являются постоянными величинами, вне зависимости от того, что человек хочет проделать со своим организмом: поправиться или похудеть.

Разнообразие. Питание человека должно состоять из различных блюд. То есть не надо отказываться от той еды, к которой привык человек, просто можно немного подкорректировать порции в сторону уменьшения. Организм должен вбирать в себя все питательные вещества, которые содержаться в разнообразной еде. Можно попробовать различные комбинации продуктов, которые входят в каждый этап известной пирамиды здорового питания. Это такие продукты, как овощные блюда, молочные продукты, мясные и рыбные блюда, жиры. Кроме того, фрукты и зерновые.

Сбалансированность. Это означает, что набор продуктов при каждом приеме пищи должен доставлять организму человека необходимые белки и жиры, углеводы и витамины.

Умеренность. Этот принцип состоит в том, чтобы при приеме еды продуктов было немного. Это поможет человеку не потреблять энергии в большем количестве или в меньшем, чем она тратится в процессе жизнедеятельности индивида.

Выглядеть ещё более красиво и привлекательно Вам поможет большой женский форум , представленный по ссылке phorumka.ru/forum! Большая база полезных советов от опытных красавиц, несомненно, будет полезна для каждой!



Видео по теме:

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильноПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно
Развивай харизму▻ http://harizma.rostlichnosti.com Принципы здорового питания. Как питаться правильно. Расскажу в этом...
ПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принциповПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принципов
И так... Попробуем расставить все точки над i. В этом видео основные, на мой взгляд, принципы правильного пита...
Основы правильного питания  И ПИЩЕВАРЕНИЯОсновы правильного питания И ПИЩЕВАРЕНИЯ
Коротко об основах правильного питания. Основа правильного питания — это хорошее пищеварение. Как убедить...
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлева...
Видеоблог Юлии Высоцкой .Принципы Здорового питанияВидеоблог Юлии Высоцкой .Принципы Здорового питания
Видеоблог Юлии Высоцкой .Принципы Здорового питания http://youtu.be/x5VlhXRDf9g Все мы неоднократно слышали о необходи...
Принципы здорового питания (О.Бутакова и Ю.Фролов)Принципы здорового питания (О.Бутакова и Ю.Фролов)
Узнайте все о принципах здорового питания http://olesyastyle.com Вы получите ответы на вопросы: зачем нужно есть?...
Правила Правильного ПитанияПравила Правильного Питания
Развернуть меня↓----------------------------------- Здравствуйте дорогие худеющие!) О правильном пита...
Основы правильного питанияОсновы правильного питания
фитнес #фитнесинтенсив #power #powerplay #включайся.