Принципы здорового питания

Принципы здорового питанияКаждый из людей, безусловно, хочет быть здоровым и стройным. Достигнуть этого не так уж сложно, просто необходимо выработать в себе принципы здорового питания. Вернее, они сформированы уже давно известными диетологами. Все, что требуется от человека – это поддерживаться здорового питания и уяснить для себя, что такой режим – это на всю оставшуюся жизнь.

Итак, что же такое здоровое питание? Отметим, что здоровое питание базируется на трех принципах, которые необходимо принять за аксиому. Это разнообразие, сбалансированность и умеренность. Эти принципы являются постоянными величинами, вне зависимости от того, что человек хочет проделать со своим организмом: поправиться или похудеть.

Разнообразие. Питание человека должно состоять из различных блюд. То есть не надо отказываться от той еды, к которой привык человек, просто можно немного подкорректировать порции в сторону уменьшения. Организм должен вбирать в себя все питательные вещества, которые содержаться в разнообразной еде. Можно попробовать различные комбинации продуктов, которые входят в каждый этап известной пирамиды здорового питания. Это такие продукты, как овощные блюда, молочные продукты, мясные и рыбные блюда, жиры. Кроме того, фрукты и зерновые.

Сбалансированность. Это означает, что набор продуктов при каждом приеме пищи должен доставлять организму человека необходимые белки и жиры, углеводы и витамины.

Умеренность. Этот принцип состоит в том, чтобы при приеме еды продуктов было немного. Это поможет человеку не потреблять энергии в большем количестве или в меньшем, чем она тратится в процессе жизнедеятельности индивида.

Выглядеть ещё более красиво и привлекательно Вам поможет большой женский форум , представленный по ссылке phorumka.ru/forum! Большая база полезных советов от опытных красавиц, несомненно, будет полезна для каждой!



Видео по теме:

"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая""5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлева...
Мои 5 принципов здорового питанияМои 5 принципов здорового питания
На встречах с зрителями и читателями меня часто просят сформулировать по-простому: как еда может сделать...
Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.
Существует масса мифов о правильном питании, развеиваем их в программе "Мифы о здоровом питании". И вот каки...
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильноПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно
Материалы по финансовой грамотности и инвестициям http://bagryancev.com/finance Развивай хари...
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Основные принципы! | neofit 10ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Основные принципы! | neofit 10
В этом видео вы узнаете об основных принципах здорового питания и моем рационе. 0:23 почему важно следить...
ПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принциповПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принципов
И так... Попробуем расставить все точки над i. В этом видео основные, на мой взгляд, принципы правильного пита...
Принципы правильного питания | Рекомендации диетолога Светланы ФусПринципы правильного питания | Рекомендации диетолога Светланы Фус
Второй эфир марафона #ДиетамБойкот Когда мы должны обратить внимание на питание? Изменения в параметра...
Каковы принципы правильной диеты?Каковы принципы правильной диеты?
Ответ А.Л. Мясникова: Во-первых, это ограничение калорий. Да-да, просто ограничение калорий. Человек нашей...
🍎КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Мои ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА и ПРИНЦИПЫ Правильного Питания ПП 🍏Olya Pins🍎КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Мои ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА и ПРИНЦИПЫ Правильного Питания ПП 🍏Olya Pins
В этом видео я хочу рассказать о своём отношении к пп, как лично я понимаю его и каким правилам правильного...