Принципы здорового питания

Принципы здорового питанияКаждый из людей, безусловно, хочет быть здоровым и стройным. Достигнуть этого не так уж сложно, просто необходимо выработать в себе принципы здорового питания. Вернее, они сформированы уже давно известными диетологами. Все, что требуется от человека – это поддерживаться здорового питания и уяснить для себя, что такой режим – это на всю оставшуюся жизнь.

Итак, что же такое здоровое питание? Отметим, что здоровое питание базируется на трех принципах, которые необходимо принять за аксиому. Это разнообразие, сбалансированность и умеренность. Эти принципы являются постоянными величинами, вне зависимости от того, что человек хочет проделать со своим организмом: поправиться или похудеть.

Разнообразие. Питание человека должно состоять из различных блюд. То есть не надо отказываться от той еды, к которой привык человек, просто можно немного подкорректировать порции в сторону уменьшения. Организм должен вбирать в себя все питательные вещества, которые содержаться в разнообразной еде. Можно попробовать различные комбинации продуктов, которые входят в каждый этап известной пирамиды здорового питания. Это такие продукты, как овощные блюда, молочные продукты, мясные и рыбные блюда, жиры. Кроме того, фрукты и зерновые.

Сбалансированность. Это означает, что набор продуктов при каждом приеме пищи должен доставлять организму человека необходимые белки и жиры, углеводы и витамины.

Умеренность. Этот принцип состоит в том, чтобы при приеме еды продуктов было немного. Это поможет человеку не потреблять энергии в большем количестве или в меньшем, чем она тратится в процессе жизнедеятельности индивида.

Выглядеть ещё более красиво и привлекательно Вам поможет большой женский форум , представленный по ссылке phorumka.ru/forum! Большая база полезных советов от опытных красавиц, несомненно, будет полезна для каждой!



Видео по теме:

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильноПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно
Развивай харизму▻ http://harizma.rostlichnosti.com ✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelbagryancev/ Мои книги...
ПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принциповПРАВИЛЬНОE ПИТАНИE | 10 основных принципов
И так... Попробуем расставить все точки над i. В этом видео основные, на мой взгляд, принципы правильного пита...
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая""5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлева...
Принципы правильного питания | Рекомендации диетолога Светланы ФусПринципы правильного питания | Рекомендации диетолога Светланы Фус
Второй эфир марафона #ДиетамБойкот Когда мы должны обратить внимание на питание? Изменения в параметра...
Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.
Существует масса мифов о правильном питании, развеиваем их в программе "Мифы о здоровом питании". И вот каки...
Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!
Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК! Утро — самая прекрасная пора всего...
Основы правильного питания  И ПИЩЕВАРЕНИЯОсновы правильного питания И ПИЩЕВАРЕНИЯ
Коротко об основах правильного питания. Основа правильного питания — это хорошее пищеварение. Как убедить...
Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложностиПереход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/...