Бон аппетит — стр. 57

Кофе

Молоко

Пиво

Сок (натуральный)

Чай

Фрукты

Любые

Мясо

Говядина (изредка)

Куриное мясо

Мясная нарезка (ветчина, индейка, салями и т. д.)

Свинина

Рыба

Отправляемся за покупками

Долгие годы разнообразные диеты заставляли нас метаться от одной группы продуктов к другой по мере появления и исчезновения модных веяний. Вспомните, как вы загружали в магазине корзину рисовыми хлебцами и маргарином, когда в моде были низко-жировые диеты. Или как безропотно отказались от картофеля и бананов, затоварившись свининой, яйцами и сыром, когда диетологи заговорили о пользе рациона с пониженным содержанием углеводов. Сначала нас пугали просто жирами, потом просто углеводами, затем вредными жирами и вредными углеводами и т. д. Пора вернуть все на свои места!



Видео по теме: