Диета 500 ккал в день

 

Разумеется, что 500 калорий в день – это довольно таки мало. Но такое количество нужно разделять на несколько этапов, а именно на три. На завтрак 150 ккал, на обед 200, и оставшиеся 150 идут на ужин.

Примерное меню диеты такое: на завтрак пьем кофе без сахара, на обед можно 100 грамм курицы (грудки), готовить на пару, дополнить можно 200 граммами цветной капусты, а на ужин будет салат из овощей (помидоры и огурцы), миска должна быть маленькой. Есть и второй вариант, на завтрак чай или кофе без сахара, можно дополнить ломтиком хлеба, на обед овощной суп, обязательно без масла, на ужин квашеная капуста и яблоко.

Перечисленное выше меню даст только небольшую подпитку организма. Взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1000 ккал в день, этот минимум установлен для всех. Стоит сразу предупредить, что такие жесткие ограничения в питании могут не очень хорошо сказаться на здоровье, поэтому перед уж очень жесткими диетами лучше консультироваться с доктором, который решит, готовы ли вы к такому. На диете 500 ккал нельзя сидеть долго, иначе это будет уже не похудение, а настоящая пытка. Если вы считаете, что эта диета не для вас, то есть множество других самых разных диет, очень много их представлено на сайте yourlifestyle.ru. Вы сможете подобрать такую диету, которая идеально подойдет именно вам, как по жесткости режима, так и по меню.



Видео по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ НА 12 КГ ЗА МЕСЯЦ? | АНОРЕКСИЯКАК ПОХУДЕТЬ НА 12 КГ ЗА МЕСЯЦ? | АНОРЕКСИЯ
ТАЙМКОД: 00:00- 1:19 (НАЧАЛО) 1:19-2:20 (ПИТЬЕВАЯ) 2:20-3:03 (ШОКОЛАДНАЯ) 3:03-14:33 (ДИЕТА НА 500 ККАЛ. РАЦИОН) ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:...
Как выглядят 200 калорий на вашей тарелке? #Калории #Диета #НаукаКак выглядят 200 калорий на вашей тарелке? #Калории #Диета #Наука
Некоторые люди с трудом представляют а сколько же они едят? Действительно, сложно понять сколько вы съедает...
Очень  экстремальная диета ABCОчень экстремальная диета ABC
В американских лагерях до сих пор практикуют экстремальное похудение. В течение 9 дней держат на очень скуд...
диета 500 ккал в деньдиета 500 ккал в день
БЕСПЛАТНО!!! http://goo.gl/MklqbT Хватит прятать тело под слоями одежды! За один день ты узнаешь, как достичь идеально...
Сколько калорий нужно в день для похудения?Сколько калорий нужно в день для похудения?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
диета 500 ккал в деньдиета 500 ккал в день
http://vk.cc/3fjD2I Я похудела на 12 кг после беременности без диет. Как мне это удалось? http://vk.cc/3fjD2I.
диета 500 ккал в деньдиета 500 ккал в день
Как всего за 1 месяц помолодеть и похудеть на 8-15 кг, чтобы ловить восхищенные взгляды и очаровывать мужчин!...
Минус 500 калорий в деньМинус 500 калорий в день
Вы знаете, что уменьшив свой рацион на 500 калорий в день вы потеряете 1кг. в неделю . http://poxydetprosto.com/
Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]
1200 калорий в день - это тот самый минимум энергозатрат, при котором организм человека не страдает, но лишние...