Диета 500 ккал в день

Разумеется, что 500 калорий в день – это довольно таки мало. Но такое количество нужно разделять на несколько этапов, а именно на три. На завтрак 150 ккал, на обед 200, и оставшиеся 150 идут на ужин.

Примерное меню диеты такое: на завтрак пьем кофе без сахара, на обед можно 100 грамм курицы (грудки), готовить на пару, дополнить можно 200 граммами цветной капусты, а на ужин будет салат из овощей (помидоры и огурцы), миска должна быть маленькой. Есть и второй вариант, на завтрак чай или кофе без сахара, можно дополнить ломтиком хлеба, на обед овощной суп, обязательно без масла, на ужин квашеная капуста и яблоко.

Перечисленное выше меню даст только небольшую подпитку организма. Взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1000 ккал в день, этот минимум установлен для всех. Стоит сразу предупредить, что такие жесткие ограничения в питании могут не очень хорошо сказаться на здоровье, поэтому перед уж очень жесткими диетами лучше консультироваться с доктором, который решит, готовы ли вы к такому. На диете 500 ккал нельзя сидеть долго, иначе это будет уже не похудение, а настоящая пытка. Если вы считаете, что эта диета не для вас, то есть множество других самых разных диет, очень много их представлено на сайте yourlifestyle.ru. Вы сможете подобрать такую диету, которая идеально подойдет именно вам, как по жесткости режима, так и по меню.



Видео по теме:

-22кг. как ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ. Моя история-22кг. как ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ. Моя история
если есть вопросы задавайте) диета без названия: 1д - плитка шоколада ( 100г ) 2д - питание до 12 3д - овощи 4д - фрукт...
Как выглядят 200 калорий на вашей тарелке? #Калории #Диета #НаукаКак выглядят 200 калорий на вашей тарелке? #Калории #Диета #Наука
Некоторые люди с трудом представляют а сколько же они едят? Действительно, сложно понять сколько вы съедает...
800 ККАЛ| 21 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ800 ККАЛ| 21 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ
ПЕРЕШЛА НА 800 ККАЛ С АНГЛ ДИЕТЫ) ПРОДОЛЖАЕМ)
Очень  экстремальная диета ABCОчень экстремальная диета ABC
В американских лагерях до сих пор практикуют экстремальное похудение. В течение 9 дней держат на очень скуд...
Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельефШоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф
Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф. Программа от Юрия за 990 рублей: http://biceps.com.ua/prog...
Как сжечь 500 калорий. Кардиотренировка в домашних условиях [Workout | Будь в форме]Как сжечь 500 калорий. Кардиотренировка в домашних условиях [Workout | Будь в форме]
Скакалка - это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 мину...
Сколько калорий нужно в день для похудения?Сколько калорий нужно в день для похудения?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
диета 500 ккал в деньдиета 500 ккал в день
БЕСПЛАТНО!!! http://goo.gl/MklqbT Хватит прятать тело под слоями одежды! За один день ты узнаешь, как достичь идеально...