Диета 500 ккал в день

Разумеется, что 500 калорий в день – это довольно таки мало. Но такое количество нужно разделять на несколько этапов, а именно на три. На завтрак 150 ккал, на обед 200, и оставшиеся 150 идут на ужин.

Примерное меню диеты такое: на завтрак пьем кофе без сахара, на обед можно 100 грамм курицы (грудки), готовить на пару, дополнить можно 200 граммами цветной капусты, а на ужин будет салат из овощей (помидоры и огурцы), миска должна быть маленькой. Есть и второй вариант, на завтрак чай или кофе без сахара, можно дополнить ломтиком хлеба, на обед овощной суп, обязательно без масла, на ужин квашеная капуста и яблоко.

Перечисленное выше меню даст только небольшую подпитку организма. Взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1000 ккал в день, этот минимум установлен для всех. Стоит сразу предупредить, что такие жесткие ограничения в питании могут не очень хорошо сказаться на здоровье, поэтому перед уж очень жесткими диетами лучше консультироваться с доктором, который решит, готовы ли вы к такому. На диете 500 ккал нельзя сидеть долго, иначе это будет уже не похудение, а настоящая пытка. Если вы считаете, что эта диета не для вас, то есть множество других самых разных диет, очень много их представлено на сайте yourlifestyle.ru. Вы сможете подобрать такую диету, которая идеально подойдет именно вам, как по жесткости режима, так и по меню.



Видео по теме:

МЕНЮ НА ДЕНЬ  500 Ккал  / Как Похудеть за месяц на 5 - 10 кг дома  ПП ПИТАНИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬМЕНЮ НА ДЕНЬ 500 Ккал / Как Похудеть за месяц на 5 - 10 кг дома ПП ПИТАНИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
МЕНЮ НА ДЕНЬ 500 Ккал / Как Похудеть за месяц на 5 - 10 кг дома ПП ПИТАНИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ Видео , где я расска...
МЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 Ккал / РАЦИОН ПИТАНИЯ Александры Бортич - Завтрак Обед УжинМЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 Ккал / РАЦИОН ПИТАНИЯ Александры Бортич - Завтрак Обед Ужин
И смотреть будем меню на день очень отважной девушки, актрисы, Александры Бортич. Готовясь к главной роли...
МЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал / Рацион питания Ани Лорак - ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИНМЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал / Рацион питания Ани Лорак - ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН
МЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал / Рацион питания Ани Лорак - ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН, информацию искала на просторах интернет...
Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес?Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес?
Как быстро сбросить вес. Большинство людей считают, что чем меньше калорий они потребляют, тем больше килог...
Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калорииМеню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории
Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории. Как похудеть. Дневник питания. Добро пожаловать...
МЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал | Рацион питания Пелагеи - ЗАВТРАК ОБЕД УЖИНМЕНЮ НА ДЕНЬ 800 Ккал | Рацион питания Пелагеи - ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
Сегодня смотрим рацион Пелагеи. Склонность к полноте у нее прослеживалась еще с детства. В интернете много...
Как ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ: минус 500 грамм ЕЖЕДНЕВНО.Как ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ: минус 500 грамм ЕЖЕДНЕВНО.
При этой диете возрастной жир убирается на ура. Диета очень легкая, выдержать вообще нет проблем. Эта диета...
Я ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого ВышлоЯ ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого Вышло
А вы пробовали есть всего раз в день? Вы знаете, что человек может прожить без еды около 3 недель? С водой,...
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУКАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Приложение 10Levels Для iOS - http://bit.ly/10Levels_iOS Для Android - http://bit.ly/10Levels_Android https://10levels.ru/ ...