Диета для Бедер

Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски: а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта. Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз. И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.



Видео по теме:

Диета для бёдер и ягодиц легкая и простаяДиета для бёдер и ягодиц легкая и простая
А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E - - - На сегодня вопрос диет и похудения очень актуальный и стоит остро,...
Тип Фигуры Груша. Важное в Питании и Похудении.Тип Фигуры Груша. Важное в Питании и Похудении.
Тип Фигуры Груша. Важное в Питании и Похудении. https://youtu.be/MaO3fML3NGY Фигура груша – это один из самых распростран...
Диета для ногДиета для ног
Диета для ног и бедер. Как ускорить результат в ситуации, когда в конце зимы, после череды праздников, на...
Диета для похудения бедерДиета для похудения бедер
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
СЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ за 5 МИНУТ - Как УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР (ляшек)? - Экспресс РЕЦЕПТСЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ за 5 МИНУТ - Как УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР (ляшек)? - Экспресс РЕЦЕПТ
Рецепт - 1 чайная ложка кофе - 2 чайных ложки сахара - 2 чайных ложки олив. масла Привет в этом видео я расскаж...
диета для похудения бедердиета для похудения бедер
История успешного похудения: http://blog.net-kg.ru.
Диета для похудения бедер и животаДиета для похудения бедер и живота
Наконец-то решила похудать? Узнай больше в официальном магазине - Выбираешь диета для похудения бедер и...
Диета для похудения ног и бедер и ягодицДиета для похудения ног и бедер и ягодиц
Надумала похудеть? Заказывай со скидкой на официальном сайте - http://microurl.ru/725 Подбираешь диета для похудения...
Галифе, или Галифе, или "ушки" на бедрах
Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGl...