Диета для Бедер

Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски: а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта. Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз. И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.



Видео по теме:

Мощный Способ Похудеть в Ногах?Мощный Способ Похудеть в Ногах?
Статья из видео https://clck.ru/Fj267 Диета для Ног - Основные правила: 1. Главный принцип похудения бедер и ног закл...
диета на ногидиета на ноги
Уникальная методика похудения ! На http://система-стопжир.рф.
Диета для бёдер и ягодиц легкая и простаяДиета для бёдер и ягодиц легкая и простая
А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E - - - На сегодня вопрос диет и похудения очень актуальный и стоит остро,...
Тип Фигуры Груша. Важное в Питании и Похудении.Тип Фигуры Груша. Важное в Питании и Похудении.
Тип Фигуры Груша. Важное в Питании и Похудении. https://youtu.be/MaO3fML3NGY Фигура груша – это один из самых распростран...
Не Узнаете Свои Бедра и Ягодицы После Диеты?Не Узнаете Свои Бедра и Ягодицы После Диеты?
Статья из видео, после которой худеют: https://clck.ru/Fj267 Диета для бедер и ног даст возможность избавиться от...
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах
Что можно сделать, чтобы попрощаться с жиром на бедрах? Диета и обычные тренировки, безусловно, отличная...
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGSКАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGS
Весь плейлист с видео о моём питании и тренировках: https://www.youtube.com/playlist?list=PLF74gbnMl7clrVWpxRJ24FgC9HujakRoI Всё, что сделан...
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная...
7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах
Внутренняя сторона бедра — достаточно проблемная зона, особенно у женщин. Жир в этой части ног делает их...