Диета на основе макарон

 

Миф о том, что от макаронной диеты можно только потолстеть, довольно широко распространён. Виной этому, как правило, бывают воспоминания о мягких, белых советских макаронах из хлебопекарной муки, которые были не редкостью в советском общепите. Дело в том, что такие макароны действительно, ничего кроме вреда не принесут, ведь они сделаны из муки высших сортов и содержат очень много простых углеводов, которые в итоге, при недостатке физической нагрузки, перерабатываются организмом в лишний вес. Поэтому для макаронной диеты допустимо употребление макарон только из твёрдых сортов пшеницы. В таких макаронах содержится много клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение, и полезные аминокислоты. Помните, что варить их необходимо не столько, сколько хочется, а строго по указанному на упаковке времени, обычно это 8-11 минут. Рассчитать норму потребления поможет калькулятор калорий продуктов на сайте calories-calc.com.

Список рекомендуемых продуктов при макаронной диете:
Макароны твердых сортов, любые овощи, кроме картофеля, в сыром, печеном и вареном виде, любые фрукты, кроме бананов и сладких сортов винограда, куриная грудка, крупы, кроме манной, обязательно оливковое масло, морепродукты. Пить можно воду, черный и зелёный чаи без сахара, отвары трав, шиповника, перед сном стакан кефира.

Список продуктов, которые нужно исключить, или ограничить на время макаронной диеты:
Полностью исключить сахар, мучное, любые кондитерские изделия, жареное, копченое, животные жиры, свести к минимуму употребление соли, творог разрешен в небольших количествах и нежирный. Из напитков запрещены газированные напитки и любое спиртное, кроме умеренного красного вина, в умеренных количествах.

В целом, макаронная диета скорее подходит людям, имеющим небольшой лишний вес, чем страдающим сильным его избытком, если Вам необходимо сбросить быстро и много, то рекомендуем обратить внимание на более радикальные диеты.



Видео по теме:

ДИЕТА:макароны,спагетти,паста.Правда о углеводах!ДИЕТА:макароны,спагетти,паста.Правда о углеводах!
СТАВЬТЕ лайки,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! Лучший партнер YouTube.Загрузи видео и зарабатывай БОЛЬШЕ-http://join.air.io/regi...
СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ ДИЕТА ДЮКАНАСПАГЕТТИ ШИРАТАКИ ДИЕТА ДЮКАНА
Пробуем на вкус спагетти ширатаки. Японкое блюдо спагетти ширатаки по диете доктора Дюкана. Как получить...
Полезны ли Макароны?Полезны ли Макароны?
Как же выбрать макароны, чтобы они соответствовали требованиям здоровой диеты? При покупке обращайте внима...
Как готовить пасту и вредит ли она фигуре: интересные факты о макаронахКак готовить пасту и вредит ли она фигуре: интересные факты о макаронах
Многие люди уверены, что макароны — это однозначно вредная пища, этакий скучный гарнир из советских столов...
27 видов макарон Итальянская паста от A до Z (Вторая часть)27 видов макарон Итальянская паста от A до Z (Вторая часть)
Сегодня мы все уже знаем, что «паста» в переводе – тесто, что в Италии паста – название и всего класса «мака...
Основные принципы питания и диета при сахарном диабетеОсновные принципы питания и диета при сахарном диабете
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Диета при сахарно...
Пищевой дневник- Диета БУЧ- чтобы поесть???Пищевой дневник- Диета БУЧ- чтобы поесть???
Привет) хочу с вами поделиться идеями блюд, которые вы можете приготовить на диете БУЧ. Не забывайте, каждый...
ПОХУДЕНИЕ ПРОСТО! Часть 3: Питание при похуденииПОХУДЕНИЕ ПРОСТО! Часть 3: Питание при похудении
Мой сайт http://dmitriyglebov.com/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Страница в Facebook ...
Как варить макароны?Как варить макароны?
Попробуйте макаронную диету для похудения http://jhealth.ru/all-diets/makaronnaya-dieta/ - она поможет вам сбросить пару лишних...