Диета на основе макарон

Миф о том, что от макаронной диеты можно только потолстеть, довольно широко распространён. Виной этому, как правило, бывают воспоминания о мягких, белых советских макаронах из хлебопекарной муки, которые были не редкостью в советском общепите. Дело в том, что такие макароны действительно, ничего кроме вреда не принесут, ведь они сделаны из муки высших сортов и содержат очень много простых углеводов, которые в итоге, при недостатке физической нагрузки, перерабатываются организмом в лишний вес. Поэтому для макаронной диеты допустимо употребление макарон только из твёрдых сортов пшеницы. В таких макаронах содержится много клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение, и полезные аминокислоты. Помните, что варить их необходимо не столько, сколько хочется, а строго по указанному на упаковке времени, обычно это 8-11 минут. Рассчитать норму потребления поможет калькулятор калорий продуктов на сайте calories-calc.com.

Список рекомендуемых продуктов при макаронной диете:
Макароны твердых сортов, любые овощи, кроме картофеля, в сыром, печеном и вареном виде, любые фрукты, кроме бананов и сладких сортов винограда, куриная грудка, крупы, кроме манной, обязательно оливковое масло, морепродукты. Пить можно воду, черный и зелёный чаи без сахара, отвары трав, шиповника, перед сном стакан кефира.

 

Список продуктов, которые нужно исключить, или ограничить на время макаронной диеты:
Полностью исключить сахар, мучное, любые кондитерские изделия, жареное, копченое, животные жиры, свести к минимуму употребление соли, творог разрешен в небольших количествах и нежирный. Из напитков запрещены газированные напитки и любое спиртное, кроме умеренного красного вина, в умеренных количествах.

В целом, макаронная диета скорее подходит людям, имеющим небольшой лишний вес, чем страдающим сильным его избытком, если Вам необходимо сбросить быстро и много, то рекомендуем обратить внимание на более радикальные диеты.



Видео по теме:

ДИЕТА:макароны,спагетти,паста.Правда о углеводах!ДИЕТА:макароны,спагетти,паста.Правда о углеводах!
СТАВЬТЕ лайки,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! Лучший партнер YouTube.Загрузи видео и зарабатывай БОЛЬШЕ-http://join.air.io/regi...
Как готовить пасту и вредит ли она фигуре: интересные факты о макаронахКак готовить пасту и вредит ли она фигуре: интересные факты о макаронах
Многие люди уверены, что макароны — это однозначно вредная пища, этакий скучный гарнир из советских столов...
Итальянский Салат На Основе МакаронИтальянский Салат На Основе Макарон
чудесный салат на базе макаронных изделий придется по вкусу всей семье и при этом совершенно не повредит...
Полезны ли Макароны?Полезны ли Макароны?
Как же выбрать макароны, чтобы они соответствовали требованиям здоровой диеты? При покупке обращайте внима...
МакароныМакароны
Удивительно, но факт: итальянцы, которые едят столько макарон, что нам и не снилось - одна из самых стройных...
219 Правильное питание  паста с овощами  Едим макароны и худеем219 Правильное питание паста с овощами Едим макароны и худеем
http://yagodgodgi.blogspot.com - ЯГОДЫ ГОДЖИ — путь к здоровому и легкому снижению веса! Перестать мучать себя диетами...
Макароны для набора мышечной массыМакароны для набора мышечной массы
Макароны для набора мышечной массы.
Диета ДЮКАН►Атака.ПЕРВЫЙ ДЕНЬ...поехали)))Диета ДЮКАН►Атака.ПЕРВЫЙ ДЕНЬ...поехали)))
ВКУСНЕЙШИЙ ЛУКОВЫЙ ПИРОГ https://youtu.be/BnZkwI9lXh8 ЛЯГУШАЧЬИ ЛАПКИ по РЕЦЕПТУ МОЕГО МУЖА https://youtu.be/Ex4HBrVSFsw ...
27 видов макарон Итальянская паста от A до Z (Вторая часть)27 видов макарон Итальянская паста от A до Z (Вторая часть)
Сегодня мы все уже знаем, что «паста» в переводе – тесто, что в Италии паста – название и всего класса «мака...