Диета на основе макарон

Миф о том, что от макаронной диеты можно только потолстеть, довольно широко распространён. Виной этому, как правило, бывают воспоминания о мягких, белых советских макаронах из хлебопекарной муки, которые были не редкостью в советском общепите. Дело в том, что такие макароны действительно, ничего кроме вреда не принесут, ведь они сделаны из муки высших сортов и содержат очень много простых углеводов, которые в итоге, при недостатке физической нагрузки, перерабатываются организмом в лишний вес. Поэтому для макаронной диеты допустимо употребление макарон только из твёрдых сортов пшеницы. В таких макаронах содержится много клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение, и полезные аминокислоты. Помните, что варить их необходимо не столько, сколько хочется, а строго по указанному на упаковке времени, обычно это 8-11 минут. Рассчитать норму потребления поможет калькулятор калорий продуктов на сайте calories-calc.com.

Список рекомендуемых продуктов при макаронной диете:
Макароны твердых сортов, любые овощи, кроме картофеля, в сыром, печеном и вареном виде, любые фрукты, кроме бананов и сладких сортов винограда, куриная грудка, крупы, кроме манной, обязательно оливковое масло, морепродукты. Пить можно воду, черный и зелёный чаи без сахара, отвары трав, шиповника, перед сном стакан кефира.

Список продуктов, которые нужно исключить, или ограничить на время макаронной диеты:
Полностью исключить сахар, мучное, любые кондитерские изделия, жареное, копченое, животные жиры, свести к минимуму употребление соли, творог разрешен в небольших количествах и нежирный. Из напитков запрещены газированные напитки и любое спиртное, кроме умеренного красного вина, в умеренных количествах.

В целом, макаронная диета скорее подходит людям, имеющим небольшой лишний вес, чем страдающим сильным его избытком, если Вам необходимо сбросить быстро и много, то рекомендуем обратить внимание на более радикальные диеты.



Видео по теме:

Итальянский Салат На Основе МакаронИтальянский Салат На Основе Макарон
чудесный салат на базе макаронных изделий придется по вкусу всей семье и при этом совершенно не повредит...
Макароны при сахарном диабете. Как готовить макароны для диабетиковМакароны при сахарном диабете. Как готовить макароны для диабетиков
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Многие диетологи...
ширатаки | безуглеводные спагетти  | #SofiProLifeширатаки | безуглеводные спагетти | #SofiProLife
Моя группа https://vk.com/sofipro Инстаграмм http://instagram.com/sofi_ifbb_pro_bikini YouTube http://www.youtube.com/c/SofiiaTandilian Я в вк ...
Супы и диабет. Как приготовить суп полезный для диабетика?Супы и диабет. Как приготовить суп полезный для диабетика?
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Без супа трудно...
Диета. Вода сколько я пью воды на диете?!Диета. Вода сколько я пью воды на диете?!
Вода сколько я пью воды на диете?! Диетолог Ковальков.о воде https://www.youtube.com/watch?v=puNGtSiKnvo Диетолог Ковальков...
Питание по набору массы для ЭктоморфаПитание по набору массы для Эктоморфа
От 5-6 до 12 приемов пищи в течение дня. Промежутки между приемами пищи не большие (1-2 часа не более). Белка 3,5-5...
Как снизить холестерин. Диета для снижения холестерина.Как снизить холестерин. Диета для снижения холестерина.
Как снизить холестерин. Простые способы снижения повышенного холестерина. Нужно ли сидеть на диете, чтобы...
💧 ВОДНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 💃 КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ?💧 ВОДНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 💃 КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ?
Формула: например 50 кг * 40 = 2000мл = 2л для веса 50кг ♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал ♥ ✓ YOUTUBE: https://www.yout...
Макароны для набора мышечной массыМакароны для набора мышечной массы
Макароны для набора мышечной массы.