Диета на основе макарон

Миф о том, что от макаронной диеты можно только потолстеть, довольно широко распространён. Виной этому, как правило, бывают воспоминания о мягких, белых советских макаронах из хлебопекарной муки, которые были не редкостью в советском общепите. Дело в том, что такие макароны действительно, ничего кроме вреда не принесут, ведь они сделаны из муки высших сортов и содержат очень много простых углеводов, которые в итоге, при недостатке физической нагрузки, перерабатываются организмом в лишний вес. Поэтому для макаронной диеты допустимо употребление макарон только из твёрдых сортов пшеницы. В таких макаронах содержится много клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение, и полезные аминокислоты. Помните, что варить их необходимо не столько, сколько хочется, а строго по указанному на упаковке времени, обычно это 8-11 минут. Рассчитать норму потребления поможет калькулятор калорий продуктов на сайте calories-calc.com.

Список рекомендуемых продуктов при макаронной диете:
Макароны твердых сортов, любые овощи, кроме картофеля, в сыром, печеном и вареном виде, любые фрукты, кроме бананов и сладких сортов винограда, куриная грудка, крупы, кроме манной, обязательно оливковое масло, морепродукты. Пить можно воду, черный и зелёный чаи без сахара, отвары трав, шиповника, перед сном стакан кефира.

Список продуктов, которые нужно исключить, или ограничить на время макаронной диеты:
Полностью исключить сахар, мучное, любые кондитерские изделия, жареное, копченое, животные жиры, свести к минимуму употребление соли, творог разрешен в небольших количествах и нежирный. Из напитков запрещены газированные напитки и любое спиртное, кроме умеренного красного вина, в умеренных количествах.

В целом, макаронная диета скорее подходит людям, имеющим небольшой лишний вес, чем страдающим сильным его избытком, если Вам необходимо сбросить быстро и много, то рекомендуем обратить внимание на более радикальные диеты.



Видео по теме:

гликемический индекс и теромообработка - почему булка плохо, а макароны хорошо ?гликемический индекс и теромообработка - почему булка плохо, а макароны хорошо ?
Гликемический индекс и термообработка. Почему, если и булка и макароны из муки, то булку нельзя, а макароны...
✅Диета на макаронах👗 Вкусно и Полезно👸✅Диета на макаронах👗 Вкусно и Полезно👸
Если к вам в голову лезут глупые мысли, то может там у них гнездо? Как похудеть? Быстро и Вкусно! ✍Диета...
Питание. Диета. Курица и макароны твердых сортов. БелкиПитание. Диета. Курица и макароны твердых сортов. Белки
Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
Я ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого ВышлоЯ ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого Вышло
А вы пробовали есть всего раз в день? Вы знаете, что человек может прожить без еды около 3 недель? С водой,...
Итальянский Салат На Основе МакаронИтальянский Салат На Основе Макарон
чудесный салат на базе макаронных изделий придется по вкусу всей семье и при этом совершенно не повредит...
КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. Второй этап - ЧЕРЕДОВАНИЕ. Описание диеты, крутые рецепты. Лайфхаки.КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. Второй этап - ЧЕРЕДОВАНИЕ. Описание диеты, крутые рецепты. Лайфхаки.
Перехожу ко второму этапу моей диеты - ЧЕРЕДОВАНИЕ Самое сложное позади - дни чистых белков. Впереди чередо...
🍌Как похудеть на еде? | Наша продуктовая корзина 🍌🍌Как похудеть на еде? | Наша продуктовая корзина 🍌
Как правильно питаться? Что можно есть? Рацион семьи? Муж и жена кушают отдельно? И т.д. Нам много задают подо...
Моя диета. Основные принципы. ЖиросжиганиеМоя диета. Основные принципы. Жиросжигание
Группа ВК: https://vk.com/mishankov_d Я ВК: https://vk.com/tampler ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/mishankov_d =========...