Диета на основе макарон

Миф о том, что от макаронной диеты можно только потолстеть, довольно широко распространён. Виной этому, как правило, бывают воспоминания о мягких, белых советских макаронах из хлебопекарной муки, которые были не редкостью в советском общепите. Дело в том, что такие макароны действительно, ничего кроме вреда не принесут, ведь они сделаны из муки высших сортов и содержат очень много простых углеводов, которые в итоге, при недостатке физической нагрузки, перерабатываются организмом в лишний вес. Поэтому для макаронной диеты допустимо употребление макарон только из твёрдых сортов пшеницы. В таких макаронах содержится много клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение, и полезные аминокислоты. Помните, что варить их необходимо не столько, сколько хочется, а строго по указанному на упаковке времени, обычно это 8-11 минут. Рассчитать норму потребления поможет калькулятор калорий продуктов на сайте calories-calc.com.

Список рекомендуемых продуктов при макаронной диете:
Макароны твердых сортов, любые овощи, кроме картофеля, в сыром, печеном и вареном виде, любые фрукты, кроме бананов и сладких сортов винограда, куриная грудка, крупы, кроме манной, обязательно оливковое масло, морепродукты. Пить можно воду, черный и зелёный чаи без сахара, отвары трав, шиповника, перед сном стакан кефира.

Список продуктов, которые нужно исключить, или ограничить на время макаронной диеты:
Полностью исключить сахар, мучное, любые кондитерские изделия, жареное, копченое, животные жиры, свести к минимуму употребление соли, творог разрешен в небольших количествах и нежирный. Из напитков запрещены газированные напитки и любое спиртное, кроме умеренного красного вина, в умеренных количествах.

В целом, макаронная диета скорее подходит людям, имеющим небольшой лишний вес, чем страдающим сильным его избытком, если Вам необходимо сбросить быстро и много, то рекомендуем обратить внимание на более радикальные диеты.



Видео по теме:

Питание. Диета. Курица и макароны твердых сортов. БелкиПитание. Диета. Курица и макароны твердых сортов. Белки
Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои...
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУКАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Приложение 10Levels Для iOS - http://bit.ly/10Levels_iOS Для Android - http://bit.ly/10Levels_Android https://10levels.ru/ ...
5 типичных ошибок при похудении [Шпильки | Женский журнал]5 типичных ошибок при похудении [Шпильки | Женский журнал]
Канал Workout - https://goo.gl/B4Yjz9 Какие же типичные ошибки совершают девушки в погоне за стройной фигурой? Смотрите...
Как Есть Углеводы и ХудетьКак Есть Углеводы и Худеть
Как быстро похудеть? Многие из нас ограничивают себя в еде, чтобы прийти в форму или поддерживать ее. Чаще...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
Диета №5 по ПевзнеруДиета №5 по Певзнеру
Видео о диете №5 по Певзнеру и ее разновидностях. Диеты стола №5 показаны при заболеваниях печени, желчного...
Итальянский Салат На Основе МакаронИтальянский Салат На Основе Макарон
чудесный салат на базе макаронных изделий придется по вкусу всей семье и при этом совершенно не повредит...
ширатаки | безуглеводные спагетти  | #SofiProLifeширатаки | безуглеводные спагетти | #SofiProLife
Моя группа https://vk.com/sofipro Инстаграмм http://instagram.com/sofi_ifbb_pro_bikini YouTube http://www.youtube.com/c/SofiiaTandilian Я в вк ...
Макароны для набора мышечной массыМакароны для набора мышечной массы
Макароны для набора мышечной массы.