Яблоки являются одним из тех продуктов, которые способны вполне насытить организм. Ведь в них содержатся такие питательные и полезные вещества, как фруктоза, глюкоза, пектин и железо, а главное клетчатка, калий и витамин С. Как и диета 6 лепестков, употребление яблок даст отличный результат в кротчайшие сроки. Вот и представьте, сколько всего вам сможет восполнить диета, которая основана на употреблении яблок и кефира. Конечно, питаться двумя продуктами это достаточно вредно, и считается не правильным подходом, была разработана специальная система, которая соответствует нормам. Вы в сутки будите получать все необходимые микроэлементы и в то же время питаться низкокалорийной пищей.
У всего хорошего есть обратная сторона, и она говорит о том, что придерживаться такого питания не стоит больше 9 дней! Это обязательное условие. Если же вам нужно быстро скинуть 3-4 килограмма (примерно за 3 дня), то вы можете себе позволить выпивать в день 1 литр кефира и съедать 1 килограмм яблок. Больше ничего, допускается питьё чистой воды. Так же вы можете устраивать разгрузочные дни на яблоках и кефире.
Если же вы решили придерживаться диеты 9 дней, то вам стоит питаться по следующей схеме: питаться 6 раз в день в одно и то же время.
Первый приём пищи включает в себя овсяные хлопья, кусочек творога и одно яблоко. Через 2 часа выпить стакан кефира и съесть 2-3 запечённых яблока. Следующий приём пищи: рыба 100гр. и 2 яблока. За 2 часа до сна измельчите яблоко с кефиров в блендере и выпейте. Так же устраивайте перекусы на яблоках. Не более девяти дней – это закон! За сутки можно терять от 600гр. до 1кг.