Диета не всегда полезна, и усилия иногда напрасны, когда при всех стараниях нарушаются главные правила.
1. Не навредить. Основа диеты – поправить здоровье, а не принести ущерб себе. Прежде чем сесть на голодовку, проанализируйте, не повредит ли новый режим желудку, общему состоянию, работоспособности.
2. Адекватное восприятие. Определите нужна ли диета или нет. Много девушек сидит на диете не из необходимости, а из-за психологического неприятия себя. Например, конституция тела не позволяет сделать тело таким, как хотелось бы. Нужно учитывать особенность физиологии. Много способов подчеркнуть особенности, не подгоняя себя под чьи –либо параметры.
3. Если вес прибавляется, не торопитесь объявлять голодовку, ищите причину. Возможно вес, выступает в роли знака, который требует обратить внимание на здоровье.
4. Диета не значит, ни есть, а значит, есть правильно. Можно сидеть на сытной диете, поменяв калорийную еду, на безкалорийную. Диета – это не голодовка.
5. Подберите диету, не ту на которой похудела звезда, выпустила свою книгу и хорошо продала, а ту, которую врач назначит индивидуально для вас, с учетом особенностей вашего здоровья.
6. Не страдайте. Есть огромное количество рационов, которые позволяют худеть, заставляют само дисциплинироваться, но не страдать голодом. Ведь от психического состояния зависит физическое, поэтому это может привести не к красивой фигуре, а к другим неприятностям.
Правильное питание необходимость при современном ритме, поэтому пересмотрите свой рацион, исключите бесполезные продукты, и пусть диета станет причиной улучшения вашего здоровья, красоты. Вт такой вот ответ на вопрос, что нужно делать чтобы похудеть. Выполняйте все перечисленные выше советы и вы сами не заметите, как станете выглядеть куда более привлекательно!