Основополагающие правила диеты

Основополагающие правила диетыДиета не всегда полезна, и усилия иногда напрасны, когда при всех стараниях нарушаются главные правила.

1. Не навредить. Основа диеты – поправить здоровье, а не принести ущерб себе. Прежде чем сесть на голодовку, проанализируйте, не повредит ли новый режим желудку, общему состоянию, работоспособности.

2. Адекватное восприятие. Определите нужна ли диета или нет. Много девушек сидит на диете не из необходимости, а из-за психологического неприятия себя. Например, конституция тела не позволяет сделать тело таким, как хотелось бы. Нужно учитывать особенность физиологии. Много способов подчеркнуть особенности, не подгоняя себя под чьи –либо параметры.

3. Если вес прибавляется, не торопитесь объявлять голодовку, ищите причину. Возможно вес, выступает в роли знака, который требует обратить внимание на здоровье.

4. Диета не значит, ни есть, а значит, есть правильно. Можно сидеть на сытной диете, поменяв калорийную еду, на безкалорийную. Диета – это не голодовка.

5. Подберите диету, не ту на которой похудела звезда, выпустила свою книгу и хорошо продала, а ту, которую врач назначит индивидуально для вас, с учетом особенностей вашего здоровья.

6. Не страдайте. Есть огромное количество рационов, которые позволяют худеть, заставляют само дисциплинироваться, но не страдать голодом. Ведь от психического состояния зависит физическое, поэтому это может привести не к красивой фигуре, а к другим неприятностям.

Правильное питание необходимость при современном ритме, поэтому пересмотрите свой рацион, исключите бесполезные продукты, и пусть диета станет причиной улучшения вашего здоровья, красоты. Вт такой вот ответ на вопрос, что нужно делать чтобы похудеть. Выполняйте все перечисленные выше советы и вы сами не заметите, как станете выглядеть куда более привлекательно!



Видео по теме:

5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ
Простые правила для снижения веса. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм:...
10 Простых Привычек Для Естественного Похудения10 Простых Привычек Для Естественного Похудения
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Сколько раз в год вы садитесь...
Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массыДоходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы
https://www.instagram.com/home_fitnes_videos/ - наш проект посвещенный домашним тренировкам в инстаграме.
"Система минус 60" - с чего начать похудение
FORMSPRING: http://www.formspring.me/Nionila VKONTAKTE http://vk.com/nionilabronstein FACEBOOK http://www.facebook.com/ninazaychenko ЖЖ ...
КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ  НА ДИЕТЕКАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ
1:00 - Основное правило диет 2:52 - Существует ли проблема сдерживания себя в пище 9:00 - Механизмы поощрения орган...
Схема ПитанияСхема Питания
Схема Питания https://youtu.be/vl5xPq631AQ В этом видео хочу поделиться с вами о том как важно в питании, похудении, и...
Быстрая диета на 3 дня. Основные правила быстрой диеты. [Галина Гроссманн]Быстрая диета на 3 дня. Основные правила быстрой диеты. [Галина Гроссманн]
Кликните по ссылке https://goo.gl/XhHSfD и избавьтесь от пищевой зависимости навсегда. Быстрая диета на 3 дня. Основн...
Похудеть быстро и навсегда без спорта и диет. 12 шагов 100% результатПохудеть быстро и навсегда без спорта и диет. 12 шагов 100% результат
Похудеть, подтянуть фигуру, прекрасно выглядеть без спорта и диет возможно благодаря 12 советам от диетолог...